Bodyflex on sensatsiooniline hingamisõppuste programm, samuti teatud lihasgruppide venitamise ja tugevdamise meetod. Suuna asutajaks on Ameerika koduperenaine, paljude laste ema Greer Childers. Pärast laste sündi mõtles ta, et tema nägemus muutus, ja ta ei tunne ennast ära. Nagu enamik emiteid, ei olnud Greeril aega koolitustel osaleda ega koduuuringutele pühenduda mitu tundi. Niisiis oli vaja lisada kujutlusvõimet ja välja arendada keharakenduse süsteemi.
Meetodi olemus
Bodyflexi kehakaalu langetamise harjutused koosnevad hingamisteede kompleksist, mis tuleb läbi viia enne iga isotoonilist, isomeetrilist ja venitusfunktsiooni. Selle võimlemise abil saate kaasa aidata rasva põlemisele , liigeste ja kõõluste tugevdamisele, lihaste pumpamisele ja paranemisele. Tegelikult hingamine harjutusi bodyflex - see on sama hommikul võimlemine, ainult rõhuasetusega hingamine.
Greer Childers soovitab teostada harjutusi hommikul, pärast ärkamist tühja kõhuga. Võite jooma klaasi vett. Selleks, et tõhustada keerulisi kehafitnessi harjutusi, saate seda teha kaks korda: hommikul ja õhtul. Õhtune klass peaks olema enne õhtusööki, kuid tingimusel, et enne seda ei sööd midagi 2 tunni jooksul.
Koolituse kestus on 15 minutit. Nõus, 15 minutit ennast leiab teie lemmik isegi kõige aktiivsemas ärimaailmas.
Vastunäidustused kompleksile
Paraku, isegi kuni 15-minutilise kehaflexide harjutamisteni on vastunäidustusi:
- südame-veresoonkonna haigused;
- implantaadid lülisammas või lülisamba operatsioonid;
- suurenenud intrakraniaalne rõhk;
- krooniliste haiguste ägenemine;
- nakkushaigused (ajutine keelustamine);
- verejooks;
- mis tahes tüüpi kasvajad;
- rasedus.