Sõna "aeroobika" saab rakendada erinevatel tegevusaladel, millel on tervendav fookus. Üldiselt on palju erinevaid aerobikaid - fitness, poksiaeroobika, astroloogia, veeaeroobika ja spordialuse aeroobika. Viimastest räägime üksikasjalikumalt. Spordiaeroobika täna on nii populaarne kui professionaalne sport. Korraldatud võistlused, läbiviidud koolitus- ja meelelahutusüritused. Sportliku aeroobika väljaõpe on mõõduka intensiivsusega füüsilise harjutuse kogum, mis on tervise jaoks väga kasulikud.
Laste sportlik aeroobika
Lapsed saavad spordi aeroobikust alates seitsmest eluaastast kaasata, kui muidugi pole vastunäidustusi. Lastele laste aeroobikatööde tegemine toimub regulaarselt, saate suurendada oma energiat, parandada vaimset seisundit ja muidugi parandada oma tervist.
Kuid ärge unustage, et tegelikult on spordi aeroobika harjutused üsna rasked ja seda jõudu on väga raske õppida. See võtab palju aastaid õppima, et saada vastupidav sportlane, kes suudab teostada võimlemis- ja akrobaatika laenatud elemente.
Sportliku aeroobika kostüümid
Sportliku aeroobika riided peaksid rõhutama spordi spordialast võimalikult palju. Seetõttu ei tohiks esiteks kostüüm olla läbipaistev, tüdrukute rinnatüki varrukad peaksid lõppema randmetega maksimaalselt. Parem on eelistada tükk ujumistrikoo. Kostüümi ees ja taga olev väliskülg ei tohiks olla nii sügav kui võimalik. Jalakärped ei tohi olla kõrgemad kui vöökoht.
Sportliku aeroobika elemendid
Sportlik aeroobika - see on sport, kus sageli kasutatakse rütmivõimlemise ja akrobaatika elemente. Esimesed sellised elemendid, mis demonstreerivad dünaamilist jõudu, hõlmavad igasuguseid push-upsid. Teine liiki elemendid on staatilise jõu demonstreerimine, näiteks tavaline nurk. Kolmanda liiki elemendid on hüpped: sportlased teevad erinevaid hüppeid, pööreid ja erinevaid kombinatsioone. Elementide neljas osa võetakse rütmilisest võimlemisest, mis näitab keha paindlikkust.
Spordiaeroobika võistlused
Spordi aeroobika konkurentsivõimelised programmid on enamasti meelevaldsed harjutused, kus sportlased demonstreerivad kõrge intensiivsusega kompleksi, mis sisaldab kompleksselt koordineeritavaid atsüklilisi harjutusi, samuti gruppides keerukate harjutustega.
Võistlustöös kohtunikud hindavad esmajoones kunstniku tööd. Hinnatakse ka harjutuste koreograafilist ja aeroobset sisu. Väga oluline esitlus, samuti muusikaline saade. Näiteks muusika kasutamisel peate võtma arvesse spordi aeroobika programmi, samuti rääkimise ülesannet. Kõik liikumised peavad olema 100% vastavuses valitud muusikaga ja langevad kokku nende etapide ja aktsiatega. Sportlane peaks maksimaalselt näitama enesekindlust oma tegevuses ja kontrollima oma positiivseid emotsioone ja näoilmeid.
Samuti on vaja teha hea mulje harjutuste spordikomponendist, mis eristuvad liikumise kõrge kvaliteedi, samuti selguse ja terviklikkuse poolest. Alloleval videol näete võimlemisjõudluse näiteid.