Kui otsustate järgmisel esmaspäeval tööle hakata, pole pesapallide valik esmase tähtsusega probleemiks. Spetsiaalsed jooksujalatsid ei ole kõigile vajalikud, alustuseks sobivad ka kõige lihtsamad potid "shopping" jaoks. Esimene reegel, kuidas valida treenimise treeningud - veenduge, et tööl on kõik tõsiselt ja pikka aega.
Kes vajab jooksvaid kingi?
Nagu juba eespool öeldud, ei ole uustulnuk kõige arenenumate mudelite leidmiseks mõistlik. Põhimõtteliselt tuleb juhinduda - seda sagedamini, mida pikem ja kiiremini sa jooksed, seda paremad ja spetsialiseerunud peaksid olema tossud .
Enne kui ütlete meile nüansse, kuidas valida jooksvaid tosse, määrame, kes need on olulised:
- sa jooksed jooksulint kiirusega 13 km / h, rohkem kui 30 minutit;
- Sa jooksid tänaval vähemalt 30 minutit, vähemalt kaks korda nädalas;
- teie kaal ületab 78 kg (naistele) ja 84 kg (meestele).
See kõik on! Muudel juhtudel, kui te kasutate jooksulõõdul soojendamiseks või vähem kui 13 km / h kiirusel, vajate tavalisi treeninguid, mis on palju madalama hinnaga. Ja üldiselt on jooksulint amortiseerunud.
Amortisatsioon
Kuna me puudutasime amortisatsiooni teemat, räägime teile kõige olulisemast asjast, mida peaksite tähelepanu pöörama, kui olete üllatavalt kallis spetsialiseeritud kaupluses, mille müüjat küsite, millised sportlased valida. Sa muidugi vastata ja nõu kõige kallim ja mitte tingimata kvalitatiivne.
Kõige tähtsam on tossud on välistald. Selle struktuur sõltub töö kestusest, jalgade ja liigeste ohutusest ja muidugi ka hinnast.
Tali on kaks kategooriat:
- rada;
- asfalt.
Trail Tekid
Need on mõeldud maapinnale sõitmiseks, mis on kindlasti jalgrataste seas maastikusõidukid. Nad läbivad mägesid, metsi, ebatasasusi. Vastupidiselt asjaolule, et sellistes piirkondades sõitmine on selgelt vähem mugav kui lame asfaldil, on amortisaatorid nõrgemad kui asfaldi mudelitel, sest maa ise on hea amortisaator. Kuid neid eristatakse tiheda kattega, sageli Gore-Texiga, ning ka talla hea haarde maapinnaga.
Asfaltsõstrad
Kõige sagedamini peaksid linnaelanikud mõtlema, kuidas valida õiged jooksujalatsid, täpselt asfalt mudelitel. Pargis, staadionil, linnas - meil on kõikjal asfalt, mis vajab tugevat amortisatsiooni.
Mööda asfalti sörkimise astmed saavad paar tonni koormust ja iga maandumise järel koormatakse jalal kehakaalu üle 6 korda. Amortisaatorid süstitakse talla, neid saab paigutada kandale, varba ja kandale. Siinkohal on tähtis teada, millist osa jalast olete maandumas.
Ristlugering
Nendega saab teada, millised jooksukinged osta, mitte üleliigne, ja amortisaatorite tüübid. Need on märgitud taldadele (kreenil või kandikul ja sõltuvalt kohast) kleebiste kujul - geel, õhk, laine, võrk, hüdrofoolium. Ülekaalulistele inimestele vajavad nad nii kreeni kui ka varba amortisaatorite treeningut, olenemata jooksmise stiilis.
Samuti on oluline kaaluda jalgade seadistamist (kas sa sellele tähelepanu pööranud?). Kui sa jooksed, võid jalga segada paralleelselt, veidi sissepoole või väljastpoolt. Seda nimetatakse pronatsiooniks. Neile, kes panevad oma jalgu paralleelselt, ja need, kes on natuke kohmakad (hüpoproduktsioon), vabastavad tossud neutraalselt. Neile, kes panevad oma jalgu väljapoole, on väga oluline osta stabiilsus (need piiravad jalgade pööramist).
E-poes saate rakendada filtrit "stabiilsus" või "pehmendus" - sait ise "võtab" kõik, mida vaja. Ja reaalses kaupluses ei kasutata terminit pronatsioon, sest seda ei tunne kõik müüjad. Lihtsalt ütle mulle, kuidas te oma jalgu lahti lahti (või mitte).