Me kõik oleme korduvalt kuulnud eraldi toidust , kuid vaevalt keegi ei saa uhkust tundma õppida selle mõiste päritolu kohta. Sellise toiduseaduse põhimõtted on kirjas kirjutanud Avicenna ja Paracelsus. Siiski tutvustas meie igapäevaelus eraldi toiduainete mõiste Herbert Sheldon.
Peaaegu põhimõte on lihtne - erinevad tooted nõuavad erinevaid seedimistingimusi, mis tähendab, et neid ei tohiks tarbida üheaegselt, sest seedekulglas on happeline ja leeliseline keskkond (esimene valk on vajalik, teine süsivesikute jaoks) annab neutraalse, sobimatu kas üldiselt kas muude toodete jaoks.
Sheldoni järgi toimuv eraldi toit võimaldab seedimist kiirendada, vabaneda lagunemisprotsessidest, mis juhtuvad ainult seedimata toidu tõttu, samuti rasvumise raviks, mille põhjuseks on sageli seedetrakti funktsioonide halvenemine.
Eraldi Sheldoni toitumise põhireeglid
Sheldoni eraldi toite menüü põhineb eeskirjade kogumil, kuid startide jaoks peate kohandama end vähemalt põhinõuetega.
Mingil juhul ei ole järgmisi tooteid ja kombinatsioone - majoneesi, võileibu, konserveeritud kaupu, rosina juustu, rosinaid, kodujuustu, moosi, hapu või terava kastmega liha.
Hea kombinatsioonid:
- rasv tärklisega;
- melon, mis ei sisalda happelisi puuvilju;
- tärklis / valk / rasv ei sisalda tärklisandeid;
- rohelised hapupiima ja kodujuustuga;
- rohelised magusad ja semisweet puuviljad.
Sheldoni soovituslik toitumine soovitab meil oma dieedi üles ehitada järgmiselt:
- Hommikul tuleb süüa vilja ,
ja seejärel keefir, jogurt, jogurt, kodujuust; - lõuna ajal peab süüa tärklisi;
- Õhtul õhtusööki serveerides õhtusööki.
Meie seedimist takistavad järgmised asjad ja nähtused:
- raske füüsiline või vaimne stress kohe pärast sööki ei võimalda toitu korralikult seedida;
- elav vestlused, lugemine või toiduga töötamine raskendab seedetrakti tööd;
- eriti on oluline jälgida distsipliini valkude või tärkliste söömise teel.