Isegi dieedil on igal inimesel täiesti lihtne ja arusaadav soov süüa, mis neile meeldib, seoses sellega, et paljud otsivad maitsvaid retsepte eraldi toidust. Pakume mõningaid lihtsaid valikuid, mis võimaldavad teil hinnata sellise energiasüsteemi kogu võlu.
Lihtne retsepti eraldi toidule: kerge salat
Koostis:
- Pekingi kapsas - ½ kapsast;
- rukola - 1 kimp;
- Paljunenud terad - 2 käputäiset;
- sidrunimahl - 1 spl. l;
- oliiviõli - 1 spl. l
Ettevalmistus
Pekingi kapsa lõigake, segage terad ja rukola, hõbe koos kastmega võist ja sidrunimahlast. See salat hoitakse külmikus mõneks tunniks hästi. Saate seda süüa piirata, sest see on uskumatult kerge ja kasulik.
Nõu "Hapu salat" retsepti eraldi toiduga
Koostis:
- keedetud kartul - 3 tk;
- keedetud brokkoli - 400 g;
- avokaadod - 1 tükk;
- jogurt 2,5% rasvasisaldus - 100 g;
- rohelised - 1 kamp.
Ettevalmistus
Kartul ja avokaado lõigatakse kuubikuteks, brokkoli, et neid lahti võtta õisikutega. Valmistage kastmeks: jogurtit puhastage hakitud maitsetaimiga segistis. Soovi korral võite lisada soola ja pipraga.
Retsept eraldi toidus kaalulangus: supp püree
Koostis:
- kartul - 3 tk;
- sibul - 3 tk;
- porrula porrulauk - 1 tükk;
- porgand - 3 tükki;
- rohelised - 1 kamp.
Ettevalmistus
Pange kooritud kartulid, sibulad, porgandid , porrulaugud kastrulisse, keetke keeduklaase, segistage segisti. Lisa püreesupp koos maitsetaimedega. Teine suppide variant on valmistada see nagu tavaliselt: tilk purustatud kartulit, porgandit, sibulat, porruke keevasse vette ja keeta kuni keetmiseks ja seejärel lisage rohelisi.
Kui te regulaarselt tutvustate uusi roogasid ja kogete ebatavalisi retsepte, siis on eraldi toitude toit maitsev ja lihtne teie jaoks.