Roheline tatar - kasulikud omadused tervisele ja kehakaalu langusele

See oli tatar putru, mida meie esivanemad kutsusid "karupoegadeks" oma rikkust vitamiinide tõttu. Viljastatud roheline tatar säilitab ja säilitab kasulikud omadused, kui seda ei kuumtöödelda. See toode on see, et söövad inimesed, kes soovivad keha puhastada ja rasvade ülejäägist vabaneda.

Mis kasu on rohelist tatti?

Viljastatud tatarel on teistest teraviljadest suur eelis, puuduvad täielikult pestitsiidid ja seetõttu peetakse seda kõige keskkonnasõbralikumaks. Rohelise tatari kasulikkus tervisele on suur hulk antioksüdante. Nad annavad kehale järgmised valikud:

• ökoloogia negatiivse mõju kõrvaldamine;
• kolesterooli eemaldamine;
• veresuhkru taseme normaliseerumine;
• vananemisprotsessi aeglustumine;
• immuunsuse suurendamine.

Seega võib tatar toidule lisada märkimisväärne kasu. Isegi kui arvestada kõrge kalorsusega, imendub see kiiresti soolestikus. Voolav analoog sisaldab taimset päritolu valke ja rasvu, mis suurendavad ainevahetust ja soodustavad süsteemide ja elundite töö kohandamist.

Roheline tatar - koostis

Rohkem kasulikku rootsunud rohelist tatti, BJU, mis mööda peaaegu kõiki teravilju, on inimestele väga kasulik. See sisaldab nii palju vitamiine, et see võib kergesti asendada mõned puuviljad. Komplekssed süsivesikud annavad küllastumise efekti ja ei tekita ülekaalulisust. Keemiline koostis 100 g toote kohta on järgmine:

• süsivesikud - 62 g;
• valgud - 12,6 g;
• rasvad - 3,3 g;
• toiduvalk - 1,3 g;
• naatrium - 3 mg;
• vesi 14 g

Mis vahe on roheline tatar ja tavaline tatar?

Tegelikult erineb roheline tatar ja pruun töötlemise viisist, sest esialgu võetakse sama teravilja sorti. Tavaliselt kogu puder läbib palju protseduure pikaajaliseks ladustamiseks, kaotades enamuse selle kasulikest omadustest. Viljunev krooup säästab väärtuslikke aineid ja seetõttu peetakse seda kasulikuks.

Roheline tatar kaalulangus

Rohelise tatari maksimaalsed kasulikud omadused on toitumisalase toitumise jaoks suurepärased. Kahe nädala jooksul võib selline toitumine kaotada kuni 7 kilogrammi kehakaalu. See kaalulangus tähendab ranget dieeti, kuid see ei kahjusta, vaid puhastab seda, nii et võite minna sellele dieedile tagasi nii tihti kui soovite. Roosiserveri toidus on kolm valikut.

1. Hautatud teravili segatud puuvilja- või köögiviljamahlaga hapukoore konsistentsiks. Kasutage kokteili, mida vajate kogu päeva jooksul ja söögikordade vahel, et juua rohkelt vett. Tugeva näljahäda korral on lubatud 1 puuvilja.
2. Kaks tassi taru vala vett ja laske öösel õlitada. Saadud puder tarbib päeva jooksul. Lisaks võite juua 1 liitrit madala rasvasisaldusega keefirit.
3. Kasutage värskeid kapsasid. Seal on see võib olla piiramatu kogus ja seda on lubatud lahjendada dieeti ühe puuviljaga päevas.

Roheline tatar jogurtiga kaalulangus

Efektiivseks liigse kaaluga vabanemise viisiks on keefirist pärit roheline tatar. Toitumisspetsialistid ütlevad, et isegi kui te kasutate seda ainult hommikusöögiks, hakkab kaalu minema, kuigi mitte kiiresti. Mõlemad tooted täiendavad üksteist ideaalselt ja omavad palju kasulikke omadusi. Organism puhastatakse ja inimene tunneb elujõulisuse ja energia hoogu.

Valmistage rott tatar, säilitades kasulikud omadused. See valatakse ööks keefiriga, mille rasvasisaldus on kuni poolteist protsenti. Päevas süüa piisab 2 tassi teravilja kohta litre jogurti kohta. Soovitav on jaotatud valmistatud puder jagada kolmeks söögikordadeks ja kasuta neid kindlasti täielikult. Kui näljatunde ei liigu, saate toitu suurendada viie korraga päevas. Selline dieet vähendab mitte ainult kehakaalu, vaid aitab ka vabaneda probleemidest, mis on seotud:

• stress;
• unetus;
• naha- ja liigeshaigused;
• haige maks.

Viljastatud roheline tatar - hea ja halb

Roheline tatar on idandatud, mille kasutamine on eespool kirjeldatud, praktiliselt ei kahjusta. Üks nüansse on see, et see ei ühildu piimatoodetega. Kui neid koos kasutatakse, suureneb gaasi moodustumine ja võivad tekkida ebameeldivad aistingud. Isegi raseduse ajal ei ole see vastunäidustatud, vaid päevase tarbimise norm on piiratud.

Roheline tatar - vastunäidustused

Nagu paljud toitumisspetsialistid on märganud, ei kannata roheliset taruraha. See ei sobi inimestele, kellel on isiklik sallimatus ja allergia. Seda ei saa kasutada inimesed, kellel on maohaavand ja väikelapsed. Teistel juhtudel võite süüa teravilja kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid kui nad hakkavad teie kahtlusi piinama, peate konsulteerima dietoloogiga.

Roheline tatar - toiduvalmistamise retseptid

Tervisliku eluviisi armastavad eelistavad seda teravilja kasutada pruuni asemel. Selle maitse on täiuslikult ühendatud paljude toodetega, nii et võrk on täidetud retseptidest tatariga. Rooma taru roog on lääneriikides väga populaarne, kus seda serveeritakse köögiviljadega ja lihaga, kus see sobib külmikuks. On väga oluline teada, kuidas seda valmistada, nii et see ei kaotaks selles sisalduvaid aineid.

Koostis:

• roheline tatar - 350 g;
• tomatid - nael;
• Parmesani juust - 100 g;
• koor - 50 g;
• kreeka pähklid - 6 tk;
• värsked rohelised - maitse järgi.

Ettevalmistus:

1. Keetke krups vees kuni 10 minutit, jahutage ja lisage tükeldatud tomatid.
2. Hooled hapukoorega, segatud maapähklitega.
3. Puista peeneks hakitud juust.
4. Soola, pipar maitsta, kaunista rohelistega.

Koostis:

• roheline tatar - 2 eset;
• keefir - 1 ese;
• tillukese ja peterselli rohelised;
• küüslaugu lehed - 3 tükki;
• oliiviõli.

Ettevalmistus:

1. Tatar küpseta (10 minutit), siis keefiini.
2. Lisa peeneks hakitud rohelised ja maitsesta oliiviõli.
3. Sool maitse järgi.

Rohelised tomatid

Kui teate, mida saab rohelisest tatjast küpsetada, saate laiendada menüüd kasulike ja rikastatud toitude jaoks. Paljud peavad maitsma põnevat ja sileda suupisteid sisaldava retsepti. Eriti selle kvaliteeti hindavad inimesed, kes tegelevad aktiivselt spordiga, juhivad õiget eluviisi ja jälgivad toitumise kvaliteeti.

Joogi koostisosad:

• teravilja tatar - 70 g;
• pirn, kiivid, banaan - 1 tükk;
• vesi - 150 ml;
• kallis - 1 teelusikatäis.

Ettevalmistus:

1. Loputage korv ja laske päevas idanema, loputades seda iga 4 tunni järel.
2. Puu, mesi ja vesi valatakse klaasi ja piitsuga koos segistiga.

Roheline tatar juurviljadega - retsept

See roog on ideaalne lihtsa õhtusöögi või õhtusöögi ja piduliku laua jaoks. Köögiviljad ja tatarist erinevad toidud annavad palju kasulikke vitamiine ja kiudaineid ning koos idanevatega saadakse kogu kompleks kvaliteetsete mikroelementide. Igaühel on kasulik teada, kuidas rohelist tatti valmistada.

Koostis toiduvalmistamiseks:

• roheline tatar - 100 grammi;
• suvikõrvits - 150 g;
• Adyghe juust - 100 grammi;
• Bulgaaria pipar - 1 tk;
• porgand - 1 tükk;
• sidrun;
• vürtsid.

Ettevalmistus:

1. Tatar 15 minutit.
2. Köögiviljad lõigatakse kuubikuteks ja pisut pannakse.
3. Prae lõpus asetage juust köögiviljadesse, nii et see on kergelt sulanud ja ka röstitud.
4. Sega köögiviljad ja tatar ja asetage plaat.
5. Top piserdage raputatud sidrunikooriga.