Pole saladus, et peaaegu iga tüdruku puhul on keha kõige problemaatilisem osa. Selles kohas koguneb rasv ema loomuliku käekirja järgi: tagamaks, et lapse raseduse ajal saaks laps olla ohutu, tagakülg, tuharate ja puusade kõrval asetsevad kõhud hoolikalt rasvaga, mis peaks toimima amortisaatori funktsioonina. Kuid meie keha ei tea, millal me lapse otsustada, ja seetõttu läheme juba 20-21 aastast ja isegi varem hoolikalt rasvamaks nendes strateegilistes valdkondades.
Kas massaaž aitab maost puhastada?
Püüdes olla ilusad, on paljud naised midagi valmis, sealhulgas kõhu massaaži. On oluline mõista, et see on ainult abiprotseduur, mis aitab keha mõista, kust alustada kehakaalu alustamist. Kuid üksi ilma lisameetmeteta aitab selline protseduur ainult mao naha tooni anda.
Ükski kõige õigem kõhu massaaž ei aita teil rasvade ladestusest vabaneda, kui te tohite rohkesti süüa, ja veeta kogu oma vaba aja veetma koos sülearvutiga. Ärge ülehinnage selle protseduuri mõju. Siiski, kui te järgite tervislikumat eluviisi, siis on mao vähendamiseks kasutatav massaaž efektiivne ja aitab vähendada ilmse tulemuse ilmnemiseks vajalikku aega.
Massaaž rasvast maos: kuidas täiendada?
Kodus kõhupiirkonnas massaaž on palju efektiivsem, kui peale selle võetakse reegliks järgmised elementaalsed meetmed:
- Liikumine on elu! Ärge minge laisk, et minna jalgsi täiendava peatuseni, hüpata kodus lahke köisiga või vähemalt 10-15 minutit, et tantsida oma lemmikmuusikat, samas kui keegi teid ei näe.
- Keerake rumm! See on ka kõhu ainulaadne massaaž, mis on uskumatult efektiivne ja mõjutab lisaks esiosale, aga ka külgedele ja tagasi, mis on sageli mitte vähem problemaatilised tsoonid.
- Söö väikesed portsjonid! Tõuse üles pooleldi nälga tabelilt: suurte toiduainete tõttu tõmbate kõhtu välja ja peate piisavalt toitu saama. Mao mahu vähendamiseks aitab vähehaaval toitaineid: sageli 5-6 korda päevas, kuid mitte piisavalt - pähklite, puu-või köögiviljade, kerge suppi, madala rasvasisaldusega kodujuust, kaerahelbed või tatar kana rinnaga.
- Prügikompvekid ja rasv (sügavkülmutatud nõusid). Ära osta koju küpsiseid ja maiustusi, see on põhjus, miks kõhutükk ei jätaks! Vali teed makedoonidele, kapslites (eriti agar-agaril), rukkileiba.
Need reeglid on väga lihtsad, kuid nende järgimine mao eemaldamiseks massaaži abil on palju lihtsam.
Kõhu massaaž kaalulanguse jaoks
Mõtle mitu massaaži tehnikat, mida saate ise kasutada. Kõik need on kindlad ja üsna tõhusad, kui neid regulaarselt rakendada.
- riistvara massaaž. Massaažid, mis aitavad teil sellega kaasa, on väga paljud. Kasuta neid vastavalt juhistele;
- kõhupiirkonna massaaž. Pange oma selga, lõdvestage. Massaaž õrnalt kerge naha kerge tihendiga, liigutades oma käed päripäeva. Iga vooruga tuleb aeglaselt, kuid kindlasti suurendada haarde tugevust ja jätkata seanssi, kuni nahk muutub punaseks (veidi, mitte peedi värvi). Sel hetkel tuleb pintsetid peatada ja nahka intensiivselt hõõrutakse kuiva froteerätikuga.
Kasutades mõnda neist meetoditest, ärge unustage, et massaaži tuleks teha kas 2 tundi enne sööki või 2 tundi pärast seda. Muidu võib teie keha sellele protseduurile reageerida väga valusalt.