Me piiname end näljastrekordide ja toitumisega ning lõpuks me lõuname magusalt ja kiirtoidult, öeldes ennast, et on piisavalt kasutu piinamist. Kuid mitte kõik ei mõelnud eredast ideest, et võite kaotada kaalu õrnalt viisil, mis hoiab teie vaimset tervist ja samal ajal vabastab teid ülekaalust . Selleks peate loomulikult vajama spetsialistide abi, lihtsalt muutma oma toitumisharjumusi ja asendada selle näo jaoks katastroofilised ettevaatlikud. Me tahame jagada teiega nõuandeid toitumisspetsialistidelt, kes aitavad teil kaalulangust otsustada.
Näpunäited
- Eemaldage suupisteid minna ja sõites, süüa ainult istudes ja mitte häirida võõraste andmetega: televisioon, internet, raamatud, ajakirjad, telefonivestlused. Vastasel korral sööte palju rohkem kui peaks, lihtsalt seetõttu, et ärritunud, ei märka küllastumise tundet.
- Pange kaussi veidi alla tavapärasest ja teie lõunasöök peaks koosnema maksimaalselt kahest nõudest. Nõudade vahetus muudab söögiisu rohkesti.
- Te olete tõenäoliselt mures selle pärast, kuidas kaotada kaalu ilma dieedita, kui teil sageli vajab, on külaline. Muidugi, majaomanik sügavalt solvab teid, kui te ei püüa ja kiidelda kõike, mis oli lauale. Selleks, et mitte hajutada, soovitame enne väljapääsu jooma klaasi keefirist või jogurtist. Teie söögiisu on natuke kohmakas ja teie, kuigi te proovite kõike, kuid ärge ületage ettevaatlikke tahke.
- Kuidas korralikult kaalust alla võtta, aitate oma ostudele pädevat organisatsiooni. Kõigepealt tuleb pärast sööki toitu minna, nii et teile on lihtsam loobuda tarbetutest asjadest. Samuti kirjutage kindlasti nimekirjad ja ärge ostke seda, mida loend ei paku. See mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid ka säästa oma raha.
Kaalu langetamine võib olla ka hea visuaalne stiimul. Pange oma foto külmikule, kus asub ideaalne kaal. Kui see pole nii, siis laske see fotot tuntud näitlejalt, oma iidolt, kelle arv on lähedane sellele, mille poole te tahate.