Võime kindlalt öelda, et ei ole naist, kes ei unistaks vormitud ja ilusaid jalgu. Ja samal ajal, enamiku naiste jaoks tunduvad sellised jalad pilvedest väljapoole ja kättesaamatud, sest jalad (ja eriti puusad) kipuvad kogunema rasvade hoiustena. Ja kuna rasvade eemaldamine jalgadest on üsna raske, paljud keelduvad selle idee andmisest lihtsalt enda kätte. Me ei räägi omakorda sellest, kui tähtis on, et naine saaks ilusaid jalgu, kuid soovitan teile vaid mõned lihtsad viisid, kuidas oma jalgadel rasva kaotada.
1. 1. meetod - kontrollige oma dieeti
Kui seate eesmärgi - rasvade juhtimiseks jalgadele, siis ilma sellise dieedita, ei saa te seda teha. Alustuseks eemaldage oma dieeti kõik praetud, soolatud, jahu ja kõikvõimalikke maiustusi. Üks edu võtmetest on vedeliku tarbimise piiramine. Nagu teate, ei suuda neerud alati toime tulla nende koormusega ja liigne vesi "asetub" inimkehasse kõige ebasobivamates kohtades: jalgade, sõrmede, näo. Lisaks ärge kasutage sooda vett. Seejärel arvutage vajaliku kalorikoguse päevas. Ja sellel kogusel põhinev päevane toitumine (soovitavalt kohe kogu nädala jooksul). Nii et teil on lihtsam järgida toitu ja saate ette valmistada õiget toitu oma söögikordade jaoks. Väldi suupisteid! Teil peaks olema vähemalt 5 toidukorda päevas, viimane peab olema vähemalt 3 tundi enne magamaminekut.
2. 2. meetod - massaaž
Massaaž, mis aitab jalgadel rasva põletada, saate toota nii iseseisvalt kui ka ilusalongis. Muidugi annab protseduur salongis palju enamat kui isemassaaž. Kuid nii protseduuri kõrge hinna kui ka väga suure hulga seansside jaoks tehakse soodustust, me tunnistame täiesti, et te otsustate ise massaaži. Selleks, et seda protseduuri täita kodus, vajate anti-tselluliidi massaažiõli ja vaakumpumbreid. See protseduur mitte ainult ei soodusta jalgade rasvapõletust, vaid parandab ka naha seisundit, mis toob kasu ainult jalgadele.
3. 3. meetod - harjutused, mis aitavad jaladelt rasvast vabaneda
Me ei tähenda põhimõtteliselt mitte ainult konkreetseid harjutusi, vaid ka füüsilisi koormusi. Jalad on kehaosa, mis töötab kõvasti isegi tavalise kõndimisega. Nii et unustage liftide olemasolu, siis on sammud teie parimad sõbrad. Samuti ärge unustage ühest jalutuskäigust ühest või kahest peatumast jalutada. Ja tuua oma jalad kuju ja saada värsket õhku. Aga harjutuste juurde tagasi. Pakume teile mitmeid tõhusaid harjutusi, mis aitavad nii jalgadel rasva eemaldada kui ka hoida neid heas vormis.
Harjutus 1. Squatting. Selline lihtne, kuid samal ajal väga tõhus harjutus. Lihtsalt köidake, ärge võtke oma kontsad maha põrandast.
Harjutus 2. Sügis. Ja kahes versioonis. Esimene on koor, kus jalg jääb sirgjooneliseks ja teine - see põlvneb. Mõlemat tüüpi harjutused on väga kasulikud ja neid on soovitatav kombineerida.
Harjutus 3. Makhi jalg. Pange kõik neljajalg, asetage painutatud põlvedele ja libistage jalad. Pange tähele, et kreen peaks olema suunatud lae alla.
Harjutus 4. Külgkangid jalaga. Seisa tooli taga või laua lähedal. Ja libistage jalad küljele. Esiteks parem jalg paremale ja seejärel parem jalg vasakule. Siis muuda jalad.
Harjutus 5. Sokkide tõus. Samuti esitatakse kahes versioonis. Esimene - aeglaselt tõuseb sokid ja minna tagasi, teine - jalgsi sokkidega.