Isiklike sõidukite ja linnatranspordi tulekuga on inimeste elu muutunud palju lihtsamaks, sest saate mugavalt liikuda õigesse kohta ilma füüsiliselt pingeid. Kuid väga kiiresti on arste häirinud - ilmselt on ilmnenud, et tänapäevased transpordivahendid mõjutavad tervist inimese kehavoolu vähenemise tõttu. Inimeste eluviiside tagajärg on rasvumine , lihasnõrkus, krooniline väsimus ja kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
On teada, et normaalse heaolu ja toimimise jaoks peab inimene tegema umbes 10 000 sammu päevas. Selline tegevus võimaldab mitte ainult säilitada üldist toonust, vaid avaldab ka kasulikku mõju südamelihasele.
Jälgitavate sammude arvu arvestamiseks leiutasid pedomeetrid. Ja kuigi esialgu oli neil väga spetsiifiline rakendusala (sportlased ja sõjaväelased), hakkasid nad järk-järgult, hindamatu kasu tõttu kasutama tavalisi inimesi, kes jälgivad oma tervist. Selleks, et teada saada, milline pedometer valida, on vaja teada, millised on nende sordid.
Pedomeetrite tüübid
- Mehaanilised sammuloendurid on esimesena leiutatud, võimaldavad teil samme pidada tänu pendelmehhanismile, mis käesoleval etapil käigukangi juhivad ja andmed kuvatakse valikul. Sellised seadmed on väga haruldased ja neid praktiliselt ei kasutata.
- Elektromehaanilised pedomeetrid muudavad iga sammu impulsiks, mis edastab näidud ekraanile. Selliseid pedomeetreid valivad enamik inimesi, kuna need on kõige mugavamad ja erinevad eelarvehinnast.
- Elektroonilisi pedomeetreid kasutatakse programmistoimingute arvutamiseks, mis võimaldavad teil mõõta impulsi, kalorite arvu, mis on kaotatud põhifunktsioonist, samuti GPS-navigeerimist. Selliseid jalgamõõturite valivad professionaalsed sportlased ja inimesed, kes taastavad oma tervise pärast tõsist ravi või traumat.
Kuidas valida õiget pedomeetrit?
Ideaalse pedomeetri valimisel peate teadma mitte ainult seda, kuidas seda kasutatakse, vaid ka seda, kuidas see aitab parandada tervist. Seetõttu on oluline arvestada keha üksikute omadustega, eriti kui isikul on mõningaid haigusi.
Seega, kui soovite kaalust alla võtta, on kasulik, kui pedometer näitab kaotatud kalorite arvu. See on mugav jalgsi planeerimiseks ja täiendavaks stiimuliks .
Kui südames esineb isegi väikesi kõrvalekaldeid, ei lase pulss loendamisel ülekattu ja aja möödumist, vähendades ebatervisliku elundi negatiivsete tagajärgede ohtu.
Sportlikkuse parandamiseks
Katselambid on kõige sagedamini kinnitatud rihmade, riiete või käte külge. Randmepeendimeetri valimisel pöörake tähelepanu rihma töökindlusele, sest seda tuleb mõnda aega kanda. Randmest kantud seadmed ühendavad tavaliselt mitte ainult pedomeetri funktsioone, vaid ka tavalist kellat.
Mooduli uusim trend on saanud käevõru, mis lisaks lakoonilise välimusele on uskumatult mugav, ja lisaks sellele saab tänu sünkroonimisele oma kasutaja arvutiga jälgida ja analüüsida klasside tulemusi.