Meie elu on täis stresseid, keerulisi elutingimusi, mille lahendamiseks sageli vajavad vananemist, kaine arvutust ja enesekontrolli. See pole nii lihtne: kuidas jääda rahulikuks ja mitte närviliseks, kui olukord saab kontrolli all ja selle tulemusena - saada täiesti ootamatuks. Nendel juhtudel on siiski vajalik äärmine kontsentratsioon. Kuid tihti me ise, soovimatult, muutume stressi allikaks või negatiivse suhtumise põhjusena ennast: tihti on taktika ja inkontinentsi puudumine töötaja jaoks kõige positiivsemat mainet. Et sellised probleemid ei tekkinud, on vaja teada, kuidas stressiolukordades rahulikuks jääda.
Raseduse säilitamise viisid
Sa võid õppida rahulikuks. Selleks peate kasutama lihtsaid, kuid olulisi näpunäiteid:
- Ärge liialdage . Ärge unustage ennast mitte tuua probleemi mõeldamatutele kaaludele. On võimalik, et selle lahendamine pole keeruline, nii et ärge pumbake ega närvigeenuseid endale ega teistele.
- Ära räägi kõigile oma probleemi kohta . Sellest tulenevalt ei muutu see lihtsamaks ja võib ilmneda lisaprobleeme. Parem ilma emotsioonideta ja nõustajad analüüsivad olukorda - leiate väljapääsu.
- Vältige ärrituse allikaid . Püüdke mõista, kes või mis teid tasakaalust välja võtab ja võimaluse korral püüdke vältida neid ärritajaid.
- Puhata . Õppige aega puhkama leidma, siis lahendatakse palju lihtsam küsimus, kuidas jääda rahulikuks igas olukorras.
- Ära süüdista ennast . Lõpetage "samoyedstvo" tegemine ja lõputult ennast tekitama tekkinud probleemide eest, kuid ärge minge teisele äärmusesse: süüdistama teisi kõike, pidades ennast ohvriks olukorda ja halastamatu soovijaid.
- Ära paanitse . Isegi kui olukord tundub olevat ähvardav: istuge maha, nii et keegi ei häiri teid, võtke paar sügavat hingetõmmet ja hingata - see on piisav, et mõista, kuidas rahulikult ja kaudselt hinnata probleemi tõsidust ja leida lahendusi selle lahendamiseks.
Hiina tarkus ütleb: "Kui probleem lahendatakse, ei tohiks olla närviline; kui seda pole lahendatud - seda enam. " See juhib meid.