Igal inimesel võib olla raske elu periood, kui ärevus ja hirmud võtavad temast üle. Selleks, et sellistest emotsioonidest lahti saada ja oma mõtteid korrastada, peate teadma, kuidas oma hinge rahulikult ja mida selleks vaja teha.
Kuidas süda ja hing on rahul?
Alustuseks on vaja kindlaks teha, mis just need emotsioonid on põhjustanud. Ärevus, hirmud, apaatia ei tundu "just nii." Sellele aitab kaasa stressist tingitud olukord, mis on seotud näiteks ebastabiilse finantsolukorraga või mõne lähedasega lahkumisega. Püüdke mõista täpselt, mis põhjustas ärevuse tekkimist ja muid negatiivseid emotsioone.
Pärast seda võite minna teisele etapile. Nüüd, et mõista, kuidas hinge ärevust rahustada, peame koostama nimekirja sellest, mida on võimalik teha, et leevendada tekkinud stressiolukorda. Reeglina on inimesed enamasti närvisid omaenda negatiivsete mõtete pärast ja "tulevad välja", mis tulevikus nendega juhtub, mitte reaalsete "ohtude" tõttu. Seepärast kirjutage paberilehele kõik võimalikud tagajärjed ja selgitage välja, kuidas teete, kui nad tulevad.
Kuidas rahulikult hinge pärast lahutust?
Suhete kaotamine lähedasega võib saada tõsiseks stressiks. Sellise olukorra korral on oluline mitte ainult "õigesti" ennast lugeda, vaid ka mitte lubada apaatia ilmumist.
Esiteks proovige väljendada oma valu. Seda saab teha vestluse abil lähedase sõbraga, pisarate või isegi hüsteeriaga. Peamine on see, et inimene peab tundma, et valu on vähemalt osaliselt lahkunud. Negatiivsed emotsioonid peavad tingimata olema väljendatud, muidu "minna kaugemale" lihtsalt ei tööta.
Siis peate hõivama endaga midagi, see aitab hoida oma hinge ja närve rahulikult ja ei jäta aega negatiivsete mõtete leidmiseks. Alusta spordikoolituses osalemist, leida hobi või tööle uue projekti. Iga juhtum töötab, peamine on see, et pole aega mõttetutele kogemustele ja pidevatele mõttele, et suhe on lõppenud.
Ja lõpuks proovige mitte rõõmust loobuda. Kui saate kutset osalema külastama, kasutage seda. Ärge istuge televiisori või arvuti ees üksi. Tutvuge sõpradega, minge erakondadele, kõndige. See aitab mõista, et suhete kaotamine ei tähenda "rõõmu ja meeldivuse lõppu".