Paljud tüdrukud mõtlevad kehakaalu langetamise üle just enne mõnda olulist sündmust, näiteks puhkepaika või avalikku välimust. Seepärast on asjakohane küsida, kas saate 2 nädala jooksul kaalust alla võtta ja milline on tulemuse saamiseks vajalik. Üldiselt on kaks võimalust: esimene - istuda rangelt dieedil või isegi nälga , teine - järgima õiget toitumist. Võib-olla, kuid on raske uskuda, et esimene meetod võimaldab teil 2 nädalat kaotada 12 kg, kuid see on tervisele ohtlik, seega me ei saa seda nõu anda, kuid teine võimalus on ideaalne lahendus ülekaaluprobleemile.
Kas on tõeline kaalu langus 2 nädala jooksul?
Alustamaks kogunenud kehakaalu kaotamist, on soovitatav oma dieeti üles ehitada, juhindudes toitumisspetsialisti põhimõtetest.
Kuidas ma saan 2 nädalat kaalust alla võtta:
- Alusta hommikul klaasi veega, lisades sidruni viilu. Vajaliku vedeliku ööpäevane annus on vähemalt 1,5 liitrit.
- Kõrvaldage oma menüüst välja kõrge kalorikohaga toit, näiteks kaupluskastmed, kiirtoit, maiustused, saiakesed, vorstid, suitsutatud tooted, marinaadid jne.
- Veenduge, et teil oleks hommikusöök, valides nende toodete aeglase süsivesikuid. Tervislik ja südamlik hommikusöök on garantii, et päeval, mil te ei satu jõhkerat näljahäda.
- Viimane eine peaks olema lihtne ja mitte hiljem kui 3-4 tundi enne magamaminekut. Kui nälg ikkagi piinab, siis joo 1 tl. madala rasvasisaldusega keefir.
- Menüüsse kuuluvad värsked köögiviljad, puuviljad, tailiha, kala ja hapupiimatooted.
- Oluline on korralikult valmistada toitu, mille puhul on kõige parem kasutada ahjutamiseks ja grillimiseks küpsetamist, prahistamist, küpsetamist ja küpsetamist.
- Et säilitada ainevahetust ja mitte tunda nälga, on soovitatav süüa murdosa, see tähendab 5-6 korda päevas.
- Lisaks söömisele on oluline regulaarselt kasutada. Füüsilise tegevuse jaoks vali endale kõige sobivam suund, tänan Jumalat,
seal on palju võimalusi. Parim on kombineerida südame ja harjutus. - Võite kasutada erinevaid kosmeetilisi protseduure, nagu mähised ja massaažid, mis taastavad naha tooni ja vähendavad tselluliidi välimust.
Nüüd on kõige olulisem, me õpime, kui palju te võite kahe nädala jooksul kehakaalu kaotada kahjustamata. Tulemus sõltub tehtud tööst ning esialgsed näitajate skaalad on samuti olulised. Kui järgite kõiki soovitusi, siis võib 2 nädala jooksul kaotada 3-3,5 kg, kuid mõnel juhul võib see väärtus olla suurem.