Päikesepaiste on suurepärane vahend erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks, sest need reguleerivad soojusvahetust ja suurendavad immuunsust. Sellepärast kannavad paljud inimesed päikese käes kõvenemist. See mitte ainult ei tekita meeleolu, vaid aitab kaasa keha kui terviku kiirele taastumisele.
Milline kasu on päikese soojenemine?
Päikese karmistumine kehas on see, et UV-kiirgud suurendavad hemoglobiinisisaldust veres ja lühikese aja jooksul normaliseerivad hematopoeetilise süsteemi tööd. Nad kiirendavad ainevahetust ja parandavad oluliselt seedetrakti tööd. Selle tulemusena töödeldakse toitu lihtsamalt ja kiiremini, rasvade lagunemise protsess kiireneb märgatavalt.
Päikese peitumine suurendab inimese D-vitamiini kogust. Selle defitsiit võib põhjustada luu- ja lihaskonna haiguste, näiteks rahikiidi või osteoporoosi, tõsiseid haigusi. Sunbathing ka:
- südamepekslemine suureneb;
- suurendab tõhusust;
- laieneb veresooned;
- soodustab melatoniini tootmist.
Päikesekiired aitavad naha allergiliste reaktsioonide ja haiguste (haavandid, akne ja psoriaas ) raviks .
Kuidas päikese käes karastada?
Zakalivaniya päike on kõige parem teha järgmiselt:
- Kandke lihtsat mütsi (panama või õlgkübar).
- Väljuge päikesel 7-10 minutit 20 minutit.
- Järgmistel päevadel suurendage viibimist 10 minuti võrra.
- Kui protseduur kestab rohkem kui 2 tundi, üks tund, pausi pausi 15 minutit.
- Päikesel ei ole rohkem kui 3 tundi päevas.
Esimene protseduur tuleks läbi viia esimeste päikeseliste päevade alguses. Absoluutsed vastunäidustused päikese kõvenemise korral on kõik neerude haigused, südamehaigused ja migreen. Samuti on sellised protseduurid rangelt keelatud neile, kellel on pahaloomulised kasvajad.