Kefir on pikka aega teeninud tervisliku toidutoodangu maine. Need, kes mõtlevad, kas keefiril on võimalik kaalust alla võtta, esindavad tihtipeale optimistlikku toitu, kus ainuke lubatud toode on see hapupiimajajoogi. Vahepeal põhineb keefiril mitmesuguseid dieetrežiime .
Kefiari eelised kehakaalu langetamiseks
Peamised tegurid, mis teevad jogurti jaoks optimaalse dieettoote - selle madala kalorsusega, suurepärase toiteväärtuse ja võime keha puhastada. Keefiari energiaväärtus varieerub vahemikus 30 kuni 60 kcal 100 g kohta, nii et isegi klaas rasvavilja keefir, mis purjus hommiku- või õhtusöögi asemel, vähendab oluliselt kaloreid päevas. See populaarne jook sisaldab suurt hulka seedetraktile kasulikke mikroorganisme, samuti vitamiine ja mineraalaineid. Kefir, mis on vähem kui päev, võib täiuslikult puhastada keha, tk. on kerge lahtistav ja diureetiline toime.
Kefir enne magamaminekut kaalulangus
Need, kes hakkavad keefiriga esialgu kehakaalu kaotama, võite enne voodisse jooma proovida jooma. Sellel päeval saate selles režiimis süüa nagu tavaliselt, kuid piirata rasvade ja süsivesikute tarbimist. Viimane söögikord peaks toimuma enne kella 18:00 ja enne voodisse laskmist tuleb jooki keefirist koos kiududega - 200 ml kefiiri 2,5% rasva ja teelusikatäis kiust, mida saab osta apteegist. Aja jooksul võib kiudainete kogust suurendada supilusikatäie, kuid te peate seda järk-järgult tegema, vastasel juhul tekib kõhulahtisus .
Keefiride dieet kaalulangus
Kefir-dieedid on palju, nad kasutavad jogurt teiste toodetega - kurgid, õunad, tatar. Üks populaarsemaid keefiru toite on Larisa Dolina dieet. Selle toiduga võib peale 500 ml keefiini süüa ka:
- esimene päev - 5 keedetud kartulit;
- teisel päeval - 200 g hapukoort;
- kolmandal päeval - 200 g kodujuustu;
- neljandal päeval - 500 g keedetud kana;
- viiendal päeval - 1 kg õunu või 500 g porgandi;
- kuuendal päeval - ainult ühe liitri keefirist;
- seitsmendal päeval - ainult mineraalvesi.