Kõige olulisem osa käest on randmed ja randmed. Nende hulgas oli, et me ei suuda täielikult tegutseda ja läbi viia kõiki haaravaid liikumisi. Käte ja randmete suur koormus tuleneb spordiga tegelemisest, eriti spordisaalides.
Pintsel annab võimaluse teha erinevaid liigutusi tänu paljudele luudele, kõõlustele ja sidemetele. Seega on käte sidemete venitamine palju ebamugavusi. On turse, harjaga on püsiv valu, mõnikord võib käsi täielikult tuimaks. Sellega seoses muudame meie harjumuspärast eluviisi.
Rössatsiooni ja sideme rebenemise tunnused
Käe lipsu venitamine tekib vigastuse või ülekoormuse tõttu harja monotoonse töö tõttu. Näiteks silmitsi seisavad sageli silmkoelised või muusikud. Kohe pärast vigastust esineb terav valu, samuti on verevalumite kohapeal hematoom, mis piirab liigese funktsioone. Samuti ei laiene randme sidemete venitus ilma kasvajata.
Relvad on mitmel viisil liigutatavad. Lihtne tase on märgatav vähene valu, see ei saa praktiliselt mingil viisil mõjutada motoorset aktiivsust. Ja selle astme turset saab vältida.
Tõmbede mõõdukaks muutmiseks on osalised lüli rebendid. Seda iseloomustab tugev valu, paistetus ja verevalumid.
Raske vigastuse põhjus on sidemete täielik rebend. On tugev terav valu, suur turse ja verevalumid. Selle purunemise oht on see, et liigne muutub nõrgaks ja seda saab hiljem kergesti kahjustada.
Käte lihaste venitus: ravi
Õigeaegne esmaabi võib kaitsta teid tõsiste tagajärgede eest ja hõlbustada edasist ravi. Kui ilmuvad venitusmärgid, peate järgima esimesi ravireegleid:
- Kannatatud käsi jaoks anna puhkepaus ja liikumatus. Ärge segage ega pingutage seda mingil viisil.
- Kui võimalik, kohe pärast vigastust, tuleb rakendada külma tihendi, mis vähendab valu ja võimaliku turse.
- Kahjustatud liigend tuleb kinnitada, kaitsta seda koormustest. Selleks võite kasutada rehvi või elastset sidet. Kahju esimesel päeval tuleks riivitud alale kanda jää pakend. Järgmisel päeval, vastupidi, hoidke harja sooja.
- Väljatõmbeseadme kudede turse vältimiseks hoidke harja südame taseme kohal.
- Liiga palju valu, peate võtma valuvaigisteid. Ka arstiga nõu pidades pole põletikuvastased ravimid üleliigsed.
Liigese venitamise ajal võib vedelik koguneda. Selleks, et mitte
Sõltumata sellest, millist ravi te valite, väheneb valu esimesel nädalal ja kasvaja muutub vähem märgatavaks. Pärast seda on tavapärase ühisaktiivsuse taastamine võimalik taastumisõppuste läbiviimisel. Algselt pöörake tähelepanu liigese ja sidemete ringikujutustele. Kui selle täitmine põhjustab valu, tuleb see tegevus peatada, kuid see ei ole veel hingata.
Kui pöörlemine ei põhjusta valu, mine lihaste tugevnemisele kahjustuste ümber. Füsioterapeut valmistab ette spetsiaalsete harjutuste komplekti, mis jätkab teie sidemete täielikku tööd. Sa ei saa vigastatut ala koormata esimese kuu jooksul spordi ajal.