Kõige täielikum puhkus, mida inimkeha saab une ajal. Unega hakkab algama rakkude uuenemine ja keha on täis elutähtsaid energiaid.
Rasedatel on uni väga oluline, kuna raseduse ajal suureneb erinevate elundite ja süsteemide koormus. Seetõttu soovib naine raseduse ajal pidevalt magada, eriti esimestel kuudel.
Rasedatele normaalse öösel peaks olema 8-9 tundi, nii kaua kui keha peab oma jõudu taastama. Une raseduse puudumine võib suurendada ärritatavust, kiiret väsimust ja närvisüsteemi vähenemist. Tulevasele emale soovitatakse magada hiljemalt kell 11 ja ärgata umbes 7 hommikul.
Kuid kahjuks ei saa kõik emad endale lubada sellist katkematut une. Keegi läheb voodisse varem, mõned hiljem, mõned võivad isegi unetuse all kannatada. Samuti juhtub, et unehäired ilmnevad ebameeldivate unenäoside pärast, sest naine võib ärkama ainult öösel.
Raseduse ajal unenäos on orgasmid, mis võib olla ka põhjus, miks uinumine ärkab, kuid nõustun, et see on meeldiv põhjus!
Mida räägivad naiste unistused?
Sageli on rasedatel naistel unistusi, mis on võimelised provotseerima unetust. See on tingitud muutustest elus ja perekonnas, eriti kui naist külastatakse ärevushäired või sünnituskaristus. See juhtub tavaliselt siis, kui naine ootab esimest last.
Aja jooksul, kui naine harjub oma uue seisundiga ja peatub murettekitavalt, hakkavad teda unistama meeldivamad ja positiivsed unenäod.
Kuidas raseduse ajal korralikult magada?
Paljud tulevased emad on huvitatud sellistest küsimustest: kuidas raseduse ajal korralikult magada, mis küljel ja palju muud. Vastame kõigile küsimustele rasedate unede kohta.
Raseduse varajastes staadiumides, kui emakas on väike ja nakkav luuümbrisega kaitstud, saate magada mistahes teie jaoks sobivas asendis. Kuid aja jooksul muutub rase naise unistus rahulikuks, kuna tekib ebamugavusi. Kui magu muutub nähtavaks ja piimanäärmed muutuvad tundlikuks pigistamisele, tuleb tavalised uned paigad ära visata, sest need võivad põhjustada märkimisväärset ebamugavust ja ebamugavustunnet une ajal.
Kui teile meeldis magada enne rasedust kõhuga, tuleb see asend asendada. Tänu pidevalt kasvavale kõhule, tunnete end ennast palli peal. On palju mugavam lamada ühel küljel keerdunud ümber oma tulevase beebi. Raseduse ajal kõhu uinumine muutub võimatuks juba teisel trimestril, sest umbes viies kuu jooksul on kõhtu nii laienenud, et see lihtsalt ei lase sul magada tavapärasel positsioonil teie jaoks, on ka ohtlik magada sellel ajal kõhule, kuna see on liiga suure surve all puu.
Raseduse ajal rinnaga toitmine on palju mugavam kui kõhuga. Aga raseduse ajal seljaaega magades on selliseid tagajärgi nagu seljavalu, hemorroidide ägenemine, hingamisraskused ja vereringe langus ning vererõhu langus.
Raseduse ajal selja taga olemine on äärmiselt ohtlik, sest rase emakaksus asub selgrool, sooltes ja madalamas vena-cavas, mis vastutab veres tagasi alaosast südamest.
Raseduse ajal magamine on kõige sobivam positsioon vasakul küljel. Selles olukorras paraneb verevool kohas, kus laps asub, parandub neerude töö, mis aitab vähendada jalgade ja käte turset. Selles asendis tuleb mugavuse huvides tihti oma jala jalal või asetada oma jalgade vahel padi või volditud tekk. Kui sa ärkad öösel mõnes teises asendis, pöörduge koheselt vasakule poole. See on suurepärane positsioon hea une jaoks, mis mõjutab tulevikus ema ja tema lapsi soodsalt.