On mitmeid erinevaid tehnikaid, mis võimaldavad meil avastada inimeste võimekust ja tulla toime erinevate probleemidega, näiteks depressiooniga. Nende hulka kuulub unikaalne holotroopiline hingamine, millel on nii eelised kui ka puudused.
Holotroopne hingamine - mis see on?
Üks psühhoteraapia liikidest, mille eesmärgiks on inimese isikliku kasvu saamine, on holotroopne hingamine. Spetsiaalsed hingamistehnikad tehakse tavaliselt muusikale. Tema abiga käivitab inimene keha mitmesuguseid keemilisi reaktsioone, mis mõjutavad närvisüsteemi aktiivsust. Holotroopset hingamist arendas Ameerika psühholoog Stanislaw Grof 1950. aastatel. Tänu uuringutele leiti see meetod psühhotroopsete ravimite alternatiivse meetodina.
Mis annab holotroopse hinge?
Tehnoloogia populaarsus tuleneb mitmesugustest meetmetest, mida saab nõuetekohase rakendamise abil hinnata. Tema abiga saate mõista stressi olemust kehas ja sellega toime tulla. Holotroopse hingamise praktika annab võimaluse leevendada stressi mõju ja leevendab erinevaid psühhosomaatilisi haigusi. Seda on soovitatav kasutada depressiooni, apaatia ja ärevuse vastu võitlemiseks. Selle unikaalse tehnika eeliseks on võime võidelda halva harjumusega.
Holotroopne hingamine - "eest" ja "vastu"
Esitatud tehnikal, nagu ravimitel ja füsioteraapia protseduuridel, on nii positiivsed kui ka negatiivsed küljed. Holotroopset hingetõmmet saab kasutada, kui seda kasutab terve inimene, võttes arvesse vastunäidustusi ja kutsealade eripära. Tehnoloogia nõuetekohase kasutamisega saate toime tulla olemasolevate psühholoogiliste probleemidega. Õige hingamine annab võimaluse tungida teadvuse sügavusele. Pärast spetsiaalsete kursuste läbimist on soovitatav kasutada erilist hingamist.
Holotroopse hingamise kahjustus ja kasu on teema, mis tekitab palju poleemikat, seega on selle praktika vastased. Nad väidavad, et hingamist harjutanud isik põhjustab aju aju häbenemist, mis viib närvilõpmete surma. Pärast ühte õppetundi on süsinikdioksiidi kadu, mis võib põhjustada pearinglust ja teadvusekaotust. Kui seadet ei toimi korralikult, võivad tekkida ohtlikud tagajärjed.
Holotroopne hingamine - kodutehnika
Traditsiooniliselt on klassid spetsialistide järelevalve all rühmitatud, kuid inimesi, kes on võimelised enesekindlalt, saab kodus iseseisvalt kaasata. Korraldage treeningut mugavas ja avaras toas. Oluline on, et läheduses on inimene, kes jälgib õppetundi. Enne tegevust alustamist ei soovitata süüa. Koolituse ajal on lubatud keha asendit muuta, kui meelestab dikteet. Holotroopset hingamistehnikat, mis on välja töötatud iseseisvalt, tähendab õiget muusika valikut:
- Esiteks peaks olema kerge muusika, mis stimuleerib hingamist.
- 20 sekundit. meloodia peaks muutuma stimuleerivamaks.
- Järgmise 20 sekundi jooksul on soovitatav valida rahvamuusika, sealhulgas trummimängu.
- Trance'i sisenemiseks on parem minna dramaatilisele kompositsioonile, mis peaks lõpuks muutuma rahulikuks ja lõõgastavamaks.
Holotroopne hingamine - kuidas õigesti hingata?
Ühe õppetunni keskmine kestus on umbes kolm tundi. Hingamine toimub ainult suu kaudu, see on rütmiline. Ärge katke hingamist ja kasutage seda põhimõtet: intensiivne sissehingamine ja lõõgastav väljahingamine. Korrektne holotroopne hingamine hõlmab töö rinnakorvi ülemist osa. Kontsentreerides peate kõik mõtted maha panema ja silmad alati sulgema. On mitmeid olulisi nüansse, mida tuleks kaaluda:
- Kui õppetunni ajal oli ebamugav tunne, on vaja ette kujutada, et väljahingamise ajal läheb negatiivne ja sissehingamise korral täidab koht hea. See ei aita välja tulla.
- Kui peate tranceist kiiresti välja saama, peate minema koera hingamisele, mis hoiab ära negatiivse välimuse.
- Kui lõõgastav on holotroopse hingamise abil, sügavalt hingata ja välja hingata läbi nina.
Holotroopne hingamine depressioonis
Paljud tavad on tõestanud, et esitatud meetod annab kiire terapeutilise efekti, nii et paar tundi saate vähendada ärevuse taset, vabaneda fobistest ja stressist. Holotroopset hingamist kasutatakse neurooside, depressioonide, traumajärgse stressihäirete, paanikahood, astma, vegeto-veresoonte düstoonia ja muude probleemide korral. Regulaarharjutused muudavad inimese vaimselt paindlikuks, stressiresistentseks, kogutud ja terviklikuks. Mõju saavutatakse, suurendades hapniku taset veres.
Holotroopne hingamine kaalulangus
Teadlased on tõestanud, et hapnik soodustab rasvade põletamist ja kiirendab ainevahetust. Holotroopsel hingamisel on puhastusmõju, sest laguproduktid lähevad kopsudesse, kust nad väljuvad, jättes kehast välja. Kasu on tingitud asjaolust, et energilise hingamise ja väljahingamise ajal toimub lihaste kokkutõmbumine, mis annab täisväärtusliku massaaži. See avaldab positiivset mõju seedetrakti ja eritussüsteemile. Korrapärase väljaõppe abil tugevdatakse ajakirjandust, parandatakse asendit ja liigsed kilogrammid jäetakse kõrvale.
Holotroopne hingamine, et jõuda astralini
Astralimaailma külastamiseks on mitu võimalust. Astral ja holotroopsed hinge sissepääsud aitavad kaasa. Selle proovimiseks peate muusikat üles võtma ja sisse lülitama. Laske vibratsioonidel tungida kehasse ja keskenduda oma hingetõmmetele ja väljahingamistele. Sa ei saa häirida võõrkeelsete mõtteid ja programme ennast kindlatele emotsioonidele. Kasutage ülalkirjeldatud reegleid. Selle kava kohaselt realiseerub kodus holotroopne hingamine:
- 5-10 minutit. soojendusmuusika;
- 5-10 minutit. rütmiline koostis;
- 10-20 min. šokk ja rasked kivid;
- muusika lõõgastumiseks.
Holotroopiline hingamine ja õigeusklikkus
Kirik viitab sellistele tavadele kategooriliselt, nimetades need kurjadiks. Usutakse, et holotroopse hinge kasutamisel langeb inimene langenud inglite mõjul ja tuvastab absoluutse teadvuse ja see on deemonlik ruum. Kogemuste vastuvõtmise tulemusena satuvad istungjärgud inimesed varem või hiljem vaimseks ja füüsiliseks surmaks. Priestid usuvad, et holotroopse hingamise meetodi abil väidab inimene, et ta on võrdväärne Jumalaga, olles saanud uusi teadmisi ja võimalusi.
Holotroopne hingamine - vastunäidustused
Kõik meetodid, mis inimesele mõjutavad, võivad kahjustada, kui te ei võta arvesse olemasolevaid vastunäidustusi. Oluline on teada, mis on ohtlik holotroopne hingeõhk, mistõttu seda ei saa kasutada glaukoomi, epilepsia, osteoporoosi, raseduse ja ägedate nakkushaiguste korral. Vastunäidustused, kui esineb tõsiseid kroonilisi haigusi, tõsiseid psühhootilisi seisundeid ja pärast hiljutisi operatsioone. Enne sessioonide läbiviimist on soovitatav konsulteerida arstiga.
Holotroopne hingamine - negatiivsed tagajärjed
On olemas teadlasi, kes usuvad, et seda suunda tuleks käsitleda mitmetähenduslikuna ja see võib avaldada märkimisväärset kriitikat. Üks kõige tavalisemaid arvamusi näitab, et selle suuna eksperdid mõjutavad seda isikut, oskuslikult manipuleerides seda. Holotroopse hingamise negatiivsed tagajärjed tulenevad asjaolust, et selle meetodi kasutamisel tekib aju hüperventilatsioon, mis toob kaasa süsinikdioksiidi väljapumbamise ja närvirakkude surma. Selle tulemusena ei arva õpingud aju, vaid halvendavad selle tööd.