Vitamiinid nägemise parandamiseks silmadele - soovitused valiku tegemiseks

Meie esivanemad osutasid ka sellele, et mõned toiduained võivad avaldada positiivset mõju nägemisele. Näiteks on maksa kasutamine, millega inimene saab pimedas paremini näha. Soovitame välja selgitada, milline vitamiin parandab nägemist.

Mis vitamiine on silmadel hea?

Igaühele, kellel on probleeme silmadega, on oluline teada, millised vitamiinid on nägemisele kasulikud:

1. Vitamiin A. Oftalmoloogid rõhutavad, et selle puudumine võib põhjustada värviseisundi rikkumist, samuti pimedat kohtlemist.
2. E-vitamiin toimib loodusliku antioksüdandina, mis häirib vananemisprotsessi. Sellega saate hoida laevu ja lihaseid painduvaks, elastseks.
3. Askorbiinhape . Tänu sellele tugevdavad kapillaaride seinad silma sees. Lisaks võib askorbiinhappe kasutamine ennetada katarakte. Kui inimkehis ei ole piisavalt vitamiine, vähenevad silmad kiiresti ja võib esineda hemorraagia.
4. Vitamiin B1 (tiamiin) . Naised on kutsutud vastutavaks närviimpulsside edastamise eest elundites (silma ka). Lisaks soodustab see ensüümi koliinesteraasi sünteesi, mis aitab vähendada silma siserõhku.
5. Vitamiin B6 soodustab normaalset närvisüsteemi ja nägemisnärvi funktsioneerimist eraldi. Isegi selle abiga saate leevendada pingeid ja lõõgastuda silma lihaseid, tagada selge nägemine.

Silmatilkade parimad vitamiinid on:

1. Riboflaviin;
2. "Taufon";
3. "Tauriin";
4. "A-vitamiin".

Silmade vitamiinid - nägemise parandamiseks

Nägemust on võimalik parandada või säilitada, teades, millised mineraalid ja vitamiinid on silmadele kõige tõhusamad:

1. Vitamiin B2 (riboflaviin) soodustab inimkeha rakkude energia tootmist. Tänu teda võite säilitada normaalse nägemisfunktsiooni, vähendada silmade väsimust.
2. Vitamiin B9 osaleb aktiivselt rakkude loomisel ja oksüdatsiooni-vähendamise protsessides. Lisaks aitab see tugevdada veresoonte seinu silmis ja aitab normaliseerida nägemist.
3. Tsink kutsutakse üles võtma arvesse võrkkesta ja objektiivi läbipaistvust, tumedat kohanemist, nägemisteravust ja isegi takistama sellise tõsise haiguse esinemist kui katarakt.

Vitamiinid silmadele - väsimus

Kaasaegse inimese elu on liiga palju infot, mida ta võtab internetist ja muust meediast. Monitori arvuti, televiisor või nutitelefoni läheduses püsib pidevalt silma väsimus. Silma seisundi parandamine aitab kaasa vitamiinide kompleksidele. Oluline on teada, millised vitamiinid on silmadele parimad. Sageli soovitavad arstid silma väsimust:

1. Beeta-karoteen - see muudetakse inimese kehaks A-vitamiini ja samal ajal koguneb võrkkestas. Ta võtab aktiivselt osa visuaalsetest pigmentidest, kaitseb inimese silm vabade radikaalide eest ja aitab leevendada väsimust.
2. Vitamiin C on tugev antioksüdant. See parandab silma sees oleva vedeliku väljavoolu, vältides seega glaukoomi arengut.
3. E-vitamiin - vähendab silmade väsimust.
4. Luteiin ja zeaksantiin on reetina kollase koha peamised pigmendid ja kaitsevad seda oksüdatiivse degeneratsiooni, ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest, nägemisteravuse parandamiseks ja väsimuse ületamiseks.
5. Tsink ja vask mängivad olulist rolli silmade kaitsmisel vabade radikaalide toime eest.

Vitamiinid silmadele - koos lühinägelikkusena

Oftalmoloogiaspetsialistid nimetavad neid parimaid lühiajaliste silmade silmi:

1. A-vitamiin on nägemisorganite toimimisel väga oluline. Selle puudus võib aidata tuvastada lühinägelikkus.
2. Vitamiin B1 mõjutab visuaalsete organite tööd. Inimorganismis ebapiisav kogus vitamiini mõjutab nägemisteravust negatiivselt.
3. Vitamiin B2 on vajalik visuaalse tervise jaoks. Kui kehas on puudus, võib veresoonte purunemine, rebenemine ja suurenenud väsimus tekkida rikkalikult.
4. Vitamiin B3 mõjutab närvisüsteemi ja vereringesüsteemi toimimist. Kui see pole piisav, väheneb nägemisnärvi vereringe.

Parimad silmade vitamiinid - kaugelenägelikkus

Läbi vaadates kirjutavad silma parimad vitamiinid:

• B2-vitamiin;
• beeta-karoteen;
• seleen;
• tsink;
• antoksüni mustikad;
• luteiin.

Mustikad sisaldavad aktiivseid koostisosi, mis parandavad nägemist ja kohanevad kunstliku valgustatusega. Nende abil on visuaalsed rakud varustatud täieliku verevarustusega, silmade väsimus mõju kõrvaldatakse. Luteiin on kiivid, spinat, seller. Tänu teda võite silmi kaitsta vananemise ja mitmesuguste kahjustuste eest.

Vitamiinid silmadele - astigmatismiga

Kui selline nägemisorganite haigus on astigmatism, võib vitamiinid silmatilkades ja toidus sisalduvad toidulisandid aidata:

• retinool;
• askorbiinhape;
• E-vitamiin;
• rühma B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) vitamiinid.

Kõik need silmade vitamiinid sisalduvad paljudes meie armastatud toitudes - maks, munad, porgandid, dogroos, petersell, spinat, piimatooted, kiivid, mägine tuhk, liha, peet. Sel põhjusel on väga oluline, et toitumine oleks õige, täis ja tingimata tasakaalus. Pidades silmas pehmet päeva režiimi ja korralikku söömist, võite hoida oma silmad terveks aastaid.

Vitamiinid silmadele - koos glaukoomiga

Oftalmoloogid nõustavad selliseid vitamiine silma glaukoomis:

1. A-vitamiin - esineb porganditest, õuntest ja kartulitest, peet, punane pipar, salat, tsitrusviljad ja banaanid.
2. Vitamiin C - on sidrunites, apelsinides, peet, kapsas, spargel, tomatid ja maasikad.
3. E-vitamiin - leiab taimsetest õlidest , merikilest, kodulindudest, värsketest maitsetaimedest.
4. B-vitamiine - suures koguses esineb pähkleid, liha, piimatooteid, õllepärmi.

Vitamiinid silmad - katarakt

Kõige tõhusamad katarakti silmad silmad:

1. Vitrum Visionil on antioksüdantne toime, see vähendab silma suurenenud kuivust, vähendab väsimust ja pinget.
2. "Focus" aitab kompenseerida katarakti põhjustatud rikkumisi.
3. "Blueberry Forte" - populaarne silmade vitamiin. See on bioloogiliselt aktiivne lisaaine, mis sisaldab vitamiinide kompleksi ja mustikat.
4. "Viziomax" on vanuritele hädavajalik abiline, kuna see aitab aeglustada vanusega seotud muutusi nägemisorganites .
5. "Okuvait Luteiin" - nägemist parandavad vitamiinid, bioloogiliselt aktiivne lisaaine, millel on tugev antioksüdant, mis aeglustab keha vananemist.

Vitamiinid silmadesse toidus

Toidus on palju keha jaoks kasulikke vitamiine, millel on silmadele kasulik mõju. Sellistes toodetes sisalduvad kasulikud nägemispuudega vitamiinid:

• veiseliha maks;
• munad;
• piimatooted ja hapupiimatooted;
• turskaõli õli;
• punased porgandid;
• tõusis puusad;
• till;
• petersell;
• aprikoosid;
• banaanid;
• mais;
• kõrvits;
• nisuiduõli;
• lehtköögiviljad;
• sojaoad;
• sõstar;
• sidrun;
• rohelised herned;
• Rooskapsas;
• tõusis puusad;
• mandli tuumad;
• Bulgaaria pipar;
• tomatid;
• õunad;
• kreeka pähklid;
• õllepärm;
• kiivi puuviljad;
• asterikas;
• sealiha;
• maks;
• kaerutangud ja tatar;
• liha (veiseliha);
• suhkrupeet.

Vitamiinid silmadele - rahvapärased abinõud

Parandage oma nägemist ja kasutage mitmesuguseid rahvapäraseid abinõusid. Nende seas on mustikate silmade vitamiine. Sellele marjale on soovitud toime, on oluline kasutada seda 4-7 nädalat vähemalt 50 mg päevas. Sel perioodil õpib keha kasulikke aineid. Rahvameditsiinis on efektiivne nägemisorganite silmade näol tegemist tee teega, mille abil saate puhastada visuaalseid organeid. Sageli koos silmade vitamiinidega kasutatakse ka merevaikke nägemise parandamiseks.

Merevetikad silmadele

Koostis:

• Tinktuura põhineb "Fucus" - 3 spl. l;
• keeva veega - 500 ml.

Ettevalmistus

1. Merevetikad valatakse keeva veega.
2. Nõuda 12 tundi.
3. Saadud toode valatakse spetsiaalsetesse vormidesse.
4. Jätke toode sügavkülmikusse.
5. Iga päev pühi silma ümber silmad ühe tärniga.
6. Esimesed täiustused on täheldatud juba 7 päeva pärast.