Milliseid köögivilju ja puuvilju saab hooldava emaga?

Vastsündinud lapse toitmisel peab noor ema sööma nii palju kui võimalik. Imetava naise üks tervislikest osadest peavad tingimata olema erinevad köögiviljad ja puuviljad. Sellegipoolest võivad mõned neist toodetest kuidagi kahjustada vastsündinud lapse tervist - see põhjustab allergilisi reaktsioone või häirib veel küpset seedetrakti tööd. Sellepärast peavad rinnaga toitvad emad teadma, milliseid puu- ja köögivilju nad võivad süüa, ja mida - ei saa.

Selles artiklis räägime teile, milliseid köögivilju ja puuvilju saab õdedeks emad sööma, et mitte kahjustada väikest beebiorganismi, vaid seevastu rikastaks seda vajaliku vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike toitainetega.

Milliseid köögivilju ja puuvilju saate söövate emade juua?

Õnnetu ema jaoks on vaja puuvilju ja köögivilju - nende tarbimine peaks olema ligikaudu neljandik naise igapäevasest toitumisest. Vahepeal on mõned soovitused nende kasutamise kohta rinnaga toitmise ajal, näiteks:

1. Lapse söötmise ajal on köögiviljad lubatud süüa ainult küpsetatud, aurutatud, hautatud või küpsetatud kujul. Eelistatav on süüa köögiviljaid topeltkatel - nii säilitatakse maksimaalne vitamiinide ja toitainete sisaldus. Imetamise ajal ei soovitata süüa marineeritud või marineeritud toitu, aga ka praetud või sügavalt praetud köögivilju.
2. Puuvilju, näiteks õunu, kasutatakse kõige paremini küpsetatud kujul. Imetavale emale tuleb värsket puuvilja väga hoolikalt sisestada, eriti nende punased sordid, samuti eksootilised viljad ja tsitrusviljad. Pärast uue toote sissetoomist menüüs tuleb hoolikalt jälgida beebi tervist vähemalt kolm päeva.
3. Tomatid ja Bulgaaria pipar lisatakse ka noore ema toidule järk-järgult - sageli pärast nende kasutamist on lapsel tekkinud nahalööve.
4. Kui emal ja lapsel ei esine mingeid allergilisi reaktsioone, võib praktiliselt kõik köögiviljad ja puuviljad süüa mistahes koguses, välja arvatud valge kapsa ja värskete kurkide puhul, mis võivad ebasoodsalt mõjutada krevettide seedetrakti - nende kasutamine on parem oodata, kuni laps 3 kuud.
5. Vastupidiselt levinud arvamusele võib GW sibulaid ja küüslauku tarbida igas koguses. Kuid need tooted võivad mõjutada rinnapiima maitset, nii et laps saab keelduda seda süüa.
6. Beebi söötmise ajal on arbuusist ja melonist parem kasutamine loobuma. Tänapäevaseid melone kasvavad suure hulga kemikaalide abil, mis negatiivselt mõjutavad vastsündinud lapse tervislikku seisundit tervikuna.

Siin on nimekiri köögiviljadele ja puuviljadele, mida saab imetajatel, kes suudavad süüa ilma piiranguteta:

• kartulid;
• brokkoli ja lillkapsas;
• peet ja porgand;
• suvikõrvits ja baklazaan;
• pirnid ja õunad;
• aprikoosid ja virsikud;
• viinamarjad ja banaanid.