Kreatiin on looduslik aine, mis esmalt ekstraheeriti loomade lihaskoest, ja hiljem avastati, et see sisaldab ka meie lihaseid. Kreatiini roll on anda energiat lihaste kontraktsiooniks. See tähendab, et kreatiin on peamine lihaste kütus.
Mis annab kreatiini?
Paljud inimesed on kuulnud kreatiinist, kuid vähesed inimesed mõistavad selgelt, miks on vaja kreatiini. Ravimi võtmine (looduslik, mitte meditsiiniline ja mitte BAD) võimaldab teil treenida "raskem". See tähendab, et jõutreeningu ajal saate teha rohkem kordusi ja südamehaiguste koolitusel suureneb teie vastupidavus. Kreatiini kasutamine vähendab neuromuskulaarse väsimuse taset ja viitab piimhappe akumuleerumisele lihastes. Koolitusseansside taastumisprotsess on intensiivsem, lõpuks muutute tugevamaks, püsivamaks ja võib-olla pumbata rohkem lihaseid.
Kaalulangus
Kreatiin sobib kehakaalu langetamiseks või pigem rasvamassist vabanemiseks ja selle asendamiseks lihasmassi abil. Rasvapõletuse ajal on dieedil lihaskoe lõhestamise oht. Kreatiin toidab ja kaitseb lihaseid katabolismi eest ja annab teile ka täiendava jõu lihasmassi suurendamiseks.
Taimetoitlikkus
Kuna kreatiin on puhtalt loomset toitu, võivad taimetoitlased oma lihastes ilma kreatiinita jääda. See on tingitud tema toitumise puudumisest taimetoitluses ja tugevuse vähenemises. Sellisel juhul on kreatiini toidulisandiks väljapääs.
Seks
Seal on palju legende kreatiini võtmise tagajärgede kohta naistele. Tegelikult teatasid teadlased 1992. aastal, et kreatiin mõjutab nii naisi kui ka mehi. Kuid 20-30% inimestest ei tunne kreatiini suhtes tundlikke ja seetõttu ei toimi see mõju.
Naiste hirmud põhinevad hirmul, mis äkki muutub lihasehakaks, kuid kreatiin - see ei ole hormoon, mitte steroid , mitte ravimpreparaat. Ta ei saa sellisel viisil oma kehastust muuta. Kreatiin on ainult koolitusprotsessi abimees.