On vähe inimesi, kes ei karda midagi. Keegi teeb selle hirmu lugematute elu raskuste, tekitab isiklikke probleeme, keegi kogeb sellest mõttetuid kannatusi. Isegi kui tundub, et olete proovinud kõiki hirmuga võitlemise meetodeid, pöörake tähelepanu juhtivate psühholoogide soovitustele üle kogu maailma, mis ütleb teile, kuidas seda võidelda.
Kuidas õppida võitlema hirmu?
Loomulikult on teie hirmudega kergem lahendada. Tegelikult teevad enamus inimesi maailmas seda: rongiga sõidate, kui teate, et kardate lennata või liikuda eratranspordi kaudu bussiga, vältides metroo.
Hirm, kasvav midagi ebatervislikuks võib halvendada teie elu kvaliteeti, ja psühholoogia sellel teemal on mitmeid soovitusi teemal "Kuidas toime tulla hirmudega": "
- Väljakutse mind . Korraldage kohtumine oma hirmuga, tõeline, vaimne. Edaspidi asetage koht, kus teid hingeldate, palmid higi ja kuivatage suhu. Kõige tähtsam on see: ära kartke atmosfääri, mis on nüüd loodud. Ainus nüanss: hirmu tuleks esitada positiivseks. Ükskõik kui keeruline see ei tundu, proovige seda detailimist oma hirmudest huumoriga täiendada. See meetod aitab neid vähendada.
- Tundke kõike . Kas teil on kunagi juhtunud, et seisate avatud liftikabiini ees ja keeldute selle sisenemisest, sest teil olid halvad tunded üle saanud? Või kas eneseteadmised võtavad teadvuse üle ootamatuteks hetkedeks teie jaoks? Sellistel juhtudel on vaja eirata negatiivseid mõtteid. Vaadake üle kõik probleemid praegusel hetkel. Tunnista, et nad on sind. Nad on osa teie elust. Tänu neile muutub te tugevamaks ja seega raskuste, ohtude paremaks haldamiseks.
- Kindlustus . Sulge silmad. Pidage meeles, et kui sa tundsid uskumatut energiakõrgust, tundis end piiritu õnne. Veelgi enam, pidage silmas meeleolu ja rahu hetki. Kas nad seovad teid mõne oma välimuse või sündmuse elemendiga? Kui nii, siis, kui saatus jälle seisab silmitsi näiliselt hämmastava hirmuga, tuletage meelde need rahu hetked.
Kuidas toime tulla kõige levinumate hirmudega?
- Kuidas toime tulla surmahirmuga? Hirm surma on looduslik nähtus. Lihtsalt ärge torgake seda üles. Mõistes, et selles maailmas on kõik järeldused, saate seda hinnata
iga päev oma keskkonda. - Kuidas toime pimeduse kartusega? Enamikku aega peaks kulutama päikese käes. Eraldage horror-filme, trillereid. Minge pimedasse ruumi, sulgege oma silmad ja kujutlege, et see, mida te kardate, ei soovi teile paha.
- Kuidas ravida haiguse kartust? Vaadake uuesti oma suhtumist haigustest. Tundke oma hirmu, ütleme, sõpradega koos temaga. Mõistke teda. Ära unusta elada siin ja praegu, mitte minevikus ja tulevikus. Alustage ennast kui terve inimest .