On naisi, kelle jaoks toit on tõeline ravim. Lemmikkooki nimel on nad peaaegu kõike valmis. Tõenäoliselt näitab see toiduhäiret või, et te olete nõrk.
Toiduse sõltuvuse märke
1. Toit on teile julgustust või lohutust.
Kui elus on mingeid probleeme või probleeme, siis rahunege, minnesite külmkappi. Samuti käitute, kui sinu elus on midagi head, see tähendab, et sa julgustad sind sööma.
2. Sa sööd ilma tundmata.
Kui te köögist lähete, näete mõnda toitu, siis kindlasti sööd seda, aga tegelikult pole sel hetkel mingit soovi. On päevi, kui midagi pidevalt midagi närida.
3. Mõnikord ei kontrolli söödud kogust.
Aeg-ajalt lohutage ennast maitsvaks normaalseks, kuid kui sellised pühad te olete käinud üsna regulaarselt, võib see olla egoismi tunnuseks. Selliste katkestuste põhjused võivad olla erinevad, näiteks ranged dieedid, igavus jne.
4. Üldiselt sööte õigesti.
Kohtumisel sõpradega oma plaadil, alati kasulik toit ja väikestes kogustes. Aga kui koju jõuate, hakkate üle kastma ja võite süüa kõik, mis on külmikus: liha, pasta , vorsti, kala, koogid, laastud jms.
5. "näljase" lapsepõlve ajad.
Te ei jäta kunagi toitu plaadile ja sööte kõike hoolimata serveeritava suurusest. Samuti ei pääse kunagi alla toidu allahindlusi, kuna on võimalus oma lemmiktooteid 2 korda odavamalt osta. Külastage proovige süüa nii palju kui võimalik, nagu oleksite reserveeritud.
Egoismi põhjused
- Väga sageli püüavad paljud vanemad toita oma lapsi läbi jõu, mõnikord on see harjumus nendega kaasas ja täiskasvanuks. Mees sööb, sest see on nii vajalik, mitte näljahäda tõttu.
- Psühholoogiline nälg. Mõnikord on see toidus, et inimesed otsivad lahendusi oma probleemidele, stressist eemale löövad, unustavad ebaõnnestumisi ja peidavad üksindust.
- Mõnikord võib toidu nälga segi ajada seksuaalvahekorraga. Sageli on vaja seksi, paljud naised lihtsalt moosi. See kehtib mitte ainult üksikute naiste kohta, vaid ka neile, kes on suhetes.
Mida ma peaksin tegema?
Mõnikord vabanemiseks sellest sõltuvusest ei piisa ühest soovist, kuigi teadlikkus probleemist on esimene samm edu saavutamise suunas. Et egoismi ravida, tuleb pöörduda psühholoogi poole, nagu sõltuvus või alkoholism. Ekspert aitab leida selle sõltuvuse ilmnemise põhjuse ja pakub välja lahendused selle probleemi lahendamiseks.
Sinu ülesandeks on muuta oma elu väikeste, kuid kindlate sammudega ja hakata õigesti sööma. Tänu sellele võite mitte ainult kaalust alla võtta, vaid parandada oma tervist ja psühholoogilist seisundit ning elu mängib täiesti erinevates värvides.
Mõned näpunäited õigeks toitumiseks
- Viige läbi külmkapi ülevaade, visake kõik kahjulikud tooted ära ja proovige neid enam mitte osta. Seega vähendatakse kiusatust midagi keelatud süüa miinimumini.
- Suurendage oma dieeti, isegi kui see sisaldab täiesti erinevaid tooteid: liha, puuviljad, köögiviljad, teravili , mereannid jne
- Söö vähe, vähemalt 4 korda päevas. Tänu sellele te ei tunne end näljana, ja jällegi ei saa te selle kätte. Ainult sellisel juhul kontrollige kindlasti portsjonite suurust, need ei tohiks olla tohutu.
- Õpi süüa väga maitsvaid, kuid õigeid roogasid. Praegu on saadaval palju retsepte saadaolevatest toodetest, mida naised saavad esimest korda ahju taga asuda.
Pisut pingutust ja soovi, kindlasti vabanemiseks sellest sõltuvusest ja õppides nautima toitu ja mõistlikku rõõmu.