Oxysize on üks hingamistehnikatüüpe. Oksüstilise hingamise süsteemi põhimõte on pidev diaphragmne hingamine - üks sissehingamine, kolm doovdokat, üks väljahingamine ja kolm eelannust, mille käigus viiakse läbi teatud füüsilised harjutused. Kuna selles tehnikas ei ole hingamisteede aeglustumist - peetakse oksüseerumist märksa pehmemaks kui sellega seotud seadmed - bodyflex .
Kasu
Me kõik unistame hingamise ja kehakaalu kaotamise ning võib-olla oksüseerida - see on meie unistuse teostus. Kuid me mõtleme ainult kehakaalu kaotamise kohta, kui oleme terved. Oksüstida - palju rohkem kui kehakaalu kaotamine annab selle meetodi tuhandetele inimestele teise sündi.
Oxysize'i klassides kohtuvad inimesed hüpertensiooniga, diabeedi, artriidi ja teiste erinevate haigustega. Kõik siia tulid tervise saamiseks. Pärast hüpertensiivsetel patsientidel esinevad esimesed hingamisteede oksüseerimise õppetunnid, normaliseerub rõhk, diabeetikutele on suurenenud tundlikkus insuliini suhtes ja enne treenimist ei ole vaja süstida, ja inimestel, kellel on luu-lihaste probleemid, aktiveerub vereringesüsteemi tõttu küllastunud hingamine, kahjustatud koed hakkavad tervena rakke taastuma ja sünteesida.
Kes sobib oksüseerimiseks?
Hoolimata sellest, et tundub, et oksüseerimise õige hingamine peaks kõigile olema kasulik, siiski on mitmeid vastunäidustusi:
- rasedus;
- kasvajad mis tahes liiki;
- nakkushaigused;
- tsüst;
- neeru ja kopsuhaigused;
- suurenenud intrakraniaalne rõhk;
- epilepsia;
- hiljuti üle antud toiming.
Kõige enam oksüseerub inimestele, kes soovivad kehakaalu kaotada, kuna koolitusse on kõige rohkem kaasatud käte, selja ja ülemise ajakirjanduse lihased.
Iseseisev õpe oksüseerub
Oxysize'i saab kodus uurida iseseisvalt ja oksüseemi hingamise tehnikat pole raske õppida. Sellisel juhul ei tohiks te karda oma keha kahjustada - oxyssize on ohutu õppetundideta ilma treenerita, kuna see ei tähenda hingamist.
Kui otsustate kasutada seda tehnikat kodus, on kõige soodsam aeg hommikul. Oksüseerimise kompleksid viiakse läbi tühja kõhuga pärast klaasi vett pärast ärkamist. Kui hommikul pole teil võimalust kasutada, võite valida mis tahes muu aja, peamine on see, et te ei söö 3-4 tundi enne klassi.
Kuhu me alustame?
Oxysize tehnoloogia looja - Jill Johnson soovitab harjutusi mitte alustada enne, kui te ise võimsust automatiseerimiseks ei võta. Igas treeninges toimib oksüseerimine sama hingamise stiili - 1 inhalatsiooni, 3 doovdahti, 1 väljahingamist, 3 enne väljahingamist. Klassi esimesed nädalad täidavad igapäevaselt ainult hingamisseadmeid 20-30 minutit päevas. Ainult siis, kui võite kõhklemata hingata, minge füüsilisele osale.
Oksüseesi vene versioon
Marina Korpan on ka oksiiside looja, vaid tema meetod on mõnevõrra erinev Ameerika. Corpain lubab, et kehakaalu kaotamiseks oksüseerub hingeõhk, kaotate 30 cm mahu. Me teame, et te ei vaja nii palju! Aga ei mõista kõike nii sõna otseses mõttes.
Kursuse alguses oksiseeritakse Marina Korpan
Marina Korpan selgitab massi kaotamise mõju tavapärase keemiaga - liigse hapniku tarbimisega algavad oksüdatiivsed protsessid, mille tulemuseks on nahaaluse rasva põletamine.
Ükskõik millise oksüseeriumi tüübi valite, jääb üks asi: kehakaalu langus ja heaolu pärast klassi.