Kreeka pähklite eelised

Kreeka pähklid on nii tuttavad ja tavalised tooted, et me ei pööra enam tähelepanu nende väärtusele ja toiteväärtusele. Lõuna- ja keskosas asuvates laiuskraadides on pähklid väga laialt levinud ja see puu ei vaja erilist hoolt, vaid viljab heldelt. Kreeka pähklite kasutamine ei sõltu ainult puuviljadest, vaid ka lehtedest ja perikarpist.

Kreeka pähklite kasulikud omadused

Kreeka pähkli tuumareid kasutatakse toiduna, ravimite segude valmistamisel, erinevate söögikartulite kulinaarse lisandina. Mõtle, millised on kreeka pähklite vitamiinid ja milline on nende toime inimkehale. Tuumade struktuur sisaldab:

1. Küllastumata rasvhapped on lipiidide ainevahetuse kõige olulisem element, nad annavad energia sissevoolu, mõjutavad aju positiivselt, tugevdavad kardiovaskulaarsüsteemi, tugevdavad naha struktuuri, peatavad naha vananemise ja põletiku eemaldamise.
2. Kreeka pähklite tuumades sisalduv linoleenhappe polüküllastumata hape (omega 3) ei sünteesita üldse inimkehas ega ole igapäevastes toodetes üsna haruldane. See element parandab immuunsüsteemi toimimist, normaliseerib närvivastast toimet, tugevdab veresoonte ja aju rakkude membraane, eriti rikastatud kreeka pähkel.
3. Vabad aminohapped on kergesti seeduvad valgud, mis osalevad elastiini ja kollageeni moodustumisel, mis aitab tugevdada ja tugevdada nahka, stimuleerida hüpofüüsi, omada antidepressantide omadusi ja parandada keha ainevahetust ja puhastamist.
4. Koensüüm Q10 - üks tuntumaid vitamiinitaolisi ühendeid, millel on noorendav toime nahale, normaliseerib lipiidide ainevahetust, soodustab laevade puhastamist ateroskleroosist, parandab hingamisteede ja südametegevust.
5. Rühma B, A, C, D, F, E, K, PP vitamiinid - mitmesugused kreeka pähklite vitamiinid võimaldavad kehal täiendada vajalike ravimvormidega, eriti talvel või aktiivse kehalise aktiivsuse ja väljaõppe ajal.
6. Kreeka pähklite mineraalne koostis sisaldab fluori, magneesiumi, kaltsiumi , tsinki, fosforit, vaske, kroomi, koobalti, seleeni, joodi, rauda, ​​mis aitab rikastada keha kõige olulisemate ehitusosadega.

Nii rikkalik ja kasulik koostis võimaldab süüa pähkleid. Kui jälgite madala kalorsusega toitu, siis võite kasutada vitamiini-mineraalse lisandina hakitud pähkleid. Neid võib väikestes kogustes lisada toidurasvadesse või süüa mitmesuguseid pähkleid hommikul eraldi. Pärast tasakaalukontsentratsiooni ja energia taastamist pärast rasket ja mono-dieedi võite kasutada ka pähklisegudeid väikestes annustes.

Kreeka pähklite kasutamine tervena, noorendamine ja kehakaalu langus

Kreeka pähkleid kasutatakse sageli mitmesuguste vitamiinide seguna, mis võivad suurendada puutumatust hooajaliste külmetushaiguste ajal ja pärast seda. Lisaks on need ühendid naistele väga kasulikud, et parandada naha toonust, stimuleerida kollageeni ja elastaani tootmist, tugevdada juukseid ja küüne, samuti suurendada keha energiat spordi aktiivse mängimise ajal.

Üks lihtsamaid meditsiinilisi ja energiaühendeid on mett ja kreeka pähklid, sellise segu eeliseks on see, et need kaks toode on ideaalselt ühendatud ja üksteist täiendama. Lisaks on need suurepärased maitse ja vitamiini-mineraalide koostis.

Kreeka õli on üks kõige kasulikumaid kosmeetilisi preparaate, mida apteekrid ja kosmeetikud kasutavad kreemide loomiseks, hooldusvahendid juustele ja küüntele. Kodus võite kasutada pähkelõli kaalu langetamiseks. Seda saab lihtsalt kasutada salatite kastina või võtta enne söömist 1 tl. Kuumutamisel kaotab see toode palju kasulikke elemente, nii et kasutage seda ainult külmas vormis. Kui kombineerite pähkelõli vähese kalorsusega toitmega, näiteks taimetoitlusega köögiviljade toiduga, siis kaalu kaotamise protsess kiirendab oluliselt ja teie keha saab energiat, jõudu ja noorendamist.