Mõisteid "sünnitus" ja "valu" mõjutavad lahutamatult enamuse naiste ja isegi meeste arvamus. Ja küsimus - kas on valus sünnitada? - tõenäoliselt kuulate positiivset vastust. Vähesed inimesed kahtlevad, et ilma valuvaigisteid kasutamata võib sünnitus valutult minna.
Tegelikult on loodus andnud naisorganile kõik vajalikud vahendid valu sünnituse ajal. Esiteks, naise keha annab sünnituse ajal lihtsalt tohutu hulga endorfiine - rõõmu ja rõõmu hormoone. Need hormoonid võivad märkimisväärselt vähendada kõiki ebameeldivaid tundeid, leevendada valu, aidata lõõgastuda ja tunda erakordset emotsionaalset tõusu.
Miks siis töötab naine töös valusat? - küsite. Fakt on see, et imethormooni tekitamise mehhanism on väga, väga habras. See sõltub naise üldisest emotsionaalsest seisundist tarne ajal. Endorfiinide tootmise pärssimine võib tunda ärevust ja hirmu ning samuti kõigi ravimite kasutamist.
Miks sõltub sünnitusvalu?
Üldiselt on mis tahes valu füsioloogiline tähendus järgmine: valu retseptorid edastavad aju kohta teavet, et üks või teine looduslik protsess on häiritud. Kuid sünnitus ei ole ema keha jaoks ebaloomulik. Kahtlemata jätkub emaka lihased kokkutõmbumise ajal mitu tundi suurepärast tööd. Kuid valu ei tekitata sellisena boutside tõttu.
Emaka lihastes on väga vähe valulikke retseptoreid. Ja valu tekib reeglina emakas ümbritsevate lihaste, alaselja ja alaselja ees. Valu tõeline põhjus on lihaspinge, mis hoiab ära normaalseid füsioloogilisi muutusi sünnituse ajal.
Me ei suuda ravida emaka kokkutõmbeid, kuid saate kontrollida ümbritsevaid lihaseid ja neid teadlikult lõdvestuda. Kui te õpite seda tehnikat, siis päästa teid valu tekkimise ajal.
Kuidas õppida keha lõõgastuma ja leevendama valu sünnituse ajal?
Selles on nõiaring, mis koosneb sellest, mida naine tunneb sünnituse ajal: sünnituskaristus põhjustab lihaspingeid, stress põhjustab valu ja valu tekitab hirmu. Kui soovite selle murda, peate õppima, et vabaneda ärevusest, hirmust ja ärevusest. Teisisõnu - õppida lõõgastuma. Ja saate keha lõõgastuda ainult siis, kui teie meel on lõdvestunud.
Te peate alustama kohtade valimisega, kus te sünnitate, arstiga, kes võtab tarne. Olles tõeline idee nende oluliste komponentide kohta, tunnete end enesekindlamana ja rahulikumana.
Samuti tuleb eelnevalt lõõgastuda. Selleks on olemas mitmeid harjutusi. Võistluste ajal võite kasutada selliseid loodusliku anesteesia meetodeid:
- Vesi . Mõned kaasaegsed meditsiinikeskused ja sünnitusmajad on varustatud vannide ja dušiga. Sünnituse ajal aitab vesi lõõgastuda, vähendab pinget seljas, lihastes ja liigeses. Vaatamata intensiivsetele võitlustele naise vees
parem salliv valu. - Õige hingamine . Hingata on aegadel võitluses ja nende intensiivsuses. See lihtsustab lühendite edastamist. Ja kuna keha saab vajalikku hapnikku, on lihased verega hästi varustatud ja nad ei ole väga stressi all, mis vähendab loomulikult valu.
- Massaaž . See leevendab pingeid ja takistab lihaste krampe ja stimuleerib närvilõpmeid nahal, inhibeerivad valuvaigisteid. Sakruri ja tuhariruumi massaaž aitab.