Kõigi Interneti-eelistega leiab ta ka oma negatiivseid külgi, millest üks on tema sõltuvus. Tundub, et pole midagi kohutavat, et kasutaja kulutab siin palju aega, ei, kuid seda arvamust on hiljuti ümber lükatud teadusuuringud, eksperimendid ja igapäevaelus tehtud tähelepanekud.
Mis on Interneti-sõltuvus?
Mitte nii kaua oli avaldus, et Interneti-sõltuvus on haiguse diagnoos, oleks põhjustanud sarkastiline naeratus või hämmeldus, kuid täna on see muutunud karmiks reaalsuseks. Pealegi hakkab see haigus omandama kõik epideemia nähud, sest see levib suure kiirusega ja ähvardab neelata riike ja kontinente, muutes nende elanikud kuulekateks teenistujateks. Kahjuks ei ole haruldased juhtumid, mis on seotud Internetis suhtlemisega psühho-emotsionaalset ja füüsilist tervist kahjustavate kogukondade kaudu. Noortel on Interneti-kogukonna mõjutamisel eriti haavatav.
Interneti-sõltuvuse tüübid
World Wide Web on laialdaselt levinud oma võrgustikke, kus kõik uued reetlike kiusatuste ohvrid on kokku puutunud, samal ajal kui sõltuvate inimeste vanus väheneb igal aastal. "Internetis esinev haigus" on levinud nii palju, et täna hakkasid eksperdid tuvastama Interneti-sõltuvuse tüüpe, millel on oma märke ja tagajärgi neile, keda see kummaline haigus puudutab.
Interneti-sõltuvuse märgid
Internet-sõltuvusviiruse mõjutatud isik on väga lihtne õppida. Reeglina on need inimesed täielikult virtuaalses reaalsuses soetatud, mistõttu nad on vähemalt huvitatud sellest, kuidas nad teiste silmis vaatavad. Nad ei huvita teiste arvamusi, nad on märkustele ükskõiksed, ei reageeri skandaalidele, mis neid jätavad, ega pööra tähelepanu neile, kes on nende kõrval. Eksperdid tuvastasid Interneti-sõltuvuse sümptomid:
- internetis püsiva ajaperioodi pikenemine, kuni 24 tundi;
- pidev posti kontroll;
- Internetti tasumiseks kasutatud vahendite kasv.
Interneti-sõltuvuse põhjused
Kui sõltuvus on juba olemas, võite selle vabaneda ainult spetsialisti abiga: teil on vaja ravida Interneti-sõltuvust, samas kui sugulased ja "patsient" peaksid ise selle protsessi tähtsust mõistma. Kuid tõhususe huvides on vaja kindlaks teha Interneti-sõltuvuse põhjused. Neid on palju ja enamikul neist on sügavad juured:
- ennast ebakindlus, mis on ette nähtud liiga nõudlike vanemate poolt, kes soovisid oma last "kõige rohkem" näha, mis ei õigusta nende lootusi;
- isiksuse või tervise põhjustatud kommunikatsiooniprobleemid;
- äärmuslik rahulolematus nende tegeliku elu vastu;
- puudulikud kontaktid ja mõistmine perekonnas;
- halvad harjumused ja manused, mis sugulased ja sõbrad on mõistnud hukka.
Interneti-sõltuvus noorukitel
Üks levinumaid ja raskemini ravitavaid on noorukite Interneti-sõltuvus. Noorukite internetis sõltuvust põhjustavate põhjuste analüüsimine enamasti puudutab peresuhete suhteid peres ja eakaaslaste kogukonnas. Sageli lapsevanemad ise suruvad väikese lapse "Internetti haigusesse". Kingituseks arvuti, tahvelarvuti, sülearvuti või iPhone kujul on esimene samm virtuaalses reaalsuses, uksed, mida lähedased inimesed avavad.
Ja kui kõigepealt algab kõigepealt kahjututega, näib mänge, mis altkäivad nende graafikat ja eriefekte, siis aja jooksul kasvab kasvavate laste huvide ring laieneb. Kõige sagedamini on vanemate sisenemine oma virtuaalsesse maailma suletud. Noorte interneti sõltuvus tekib mitmel viisil:
- vanemate tähelepanu ja vanemate armastus;
- hirmud ja foobiad, mis tekkisid madala enesehinnangu taustal, mis tulenes suhtlemisest klassikaaslastega, naabruses elavate eakaaslastega;
- soov leida arusaamist, armastust, kaastunnet;
- soov tundma ebatavalisi inimesi, täita oma elu erakordsete toimingutega, mis sageli erinevad üldiselt aktsepteeritud moraalist.
Mis põhjustab Interneti-sõltuvust?
Paljudel juhtudel reisivad erinevad kohad ja kogukonnad kahjustavad sõltuva füüsilise ja vaimse seisundi . Mida kauem see on veebis, seda raskem on eristada tegelikkust virtuaalsest riigist. Võrgustiku teise elu ihaldus ei edasta ilma inimese jälgi, kuid Interneti-sõltuvuse kõik tagajärjed on erinevad:
- ebakindlus, tähelepanu mitte ainult nende välimus, vaid ka isiklik hügieen;
- Ükskõiksus sugulaste ja sõprade arvamusele, nende probleemid ja taotlused; siseküsimused;
- agressiivsuse suurenemine, eriti kui sugulased püüavad arvutiga suhtlemise ajal keelata või lühendada;
- tõeliste sõprade ringi kitsendamine, keeldumine nendega suhtlemisest.
Interneti-sõltuvus lisaks psühholoogilise loobumisega reaalsest elust põhjustab haige inimese füüsilise tervise rikkumisi. Enamasti väheneb nägemine, visuaalne väsimus, nägemine, kuivus ja hiljem järsult nägemisteravus. Kuid need terviseprobleemid ei ole piiratud ja mõned teised on lisatud:
- vähenenud immuunsus;
- unetus;
- korduvad peavalud;
- intensiivistunud seljavalu.
Interneti-sõltuvus ja üksindus
Üllatuslikult võib üksindus olla Interneti-sõltuvuse põhjus ja tagajärg. Esimesel juhul tekitab sugulaste või eakaaslaste tagasilükkamine, ahistamine, ahistamine soovi varjata, leida neile, kes mõistavad, aktsepteerima isikut, nagu ta on. Sellises olukorras on keeldumine suhtlemisest reaalsete inimestega ja Interneti-sõltuvusega pääseda ahistamisest ja meeleheitest, mis on põhjustatud alandamisest, ebameeldivusest ja tähelepanvast.
Ühel juhul on üksindus kasutaja reaalsusest lahkumise tagajärg: ta on virtuaalses elus haaratud, sõprade ja tuttavatega muutub ta ebahuvitavaks - nad ei mõista ja ei toeta oma eluviisi ja vaid Internetiga seotud vestlusi. Interneti-sõltuvuse probleem mõlemal juhul muutub täielikuks kasvuks, sest inimesed lahkuvad endiselt olemasolevatest tegelikkustest ja vallanduvad tema poolt leiutatud fantaasia- ja elu maailma.
Kuidas vältida Interneti-sõltuvust?
Nagu soost, sõltub internetist sõltuvus sellest, kes ei suuda seda vastu seista, kuid seda saab vältida ka spetsiaalsete tööriistade ja tehnikate kasutamisega. Üllatavalt on see noorte seas internetiühendus, mis on üks esimesi kohti. Samal ajal märgiti, et arvutiga seotud kannatusi ei mõjuta rikaste ja mitmekesiste eludega, on täidetud äri ja kohtumised, huvitavad reisid ja head raamatut.
Kuidas vabaneda Interneti-sõltuvusest?
Elu meie kiirete sajandite jooksul, mis on iga päev muutumas, täis kiusatusi, pettust, valetamist ja valamist, on teabe liikumine, mõnikord ebavajalik ja isegi kahjulik, oli paljude jaoks liiga raske test. Lisaks sellele on Internetile antud täpne nimi: "World Wide Web" - täielikult õigustatakse saidiomanike ja sotsiaalsete võrgustike toiminguid .
Nad pakuvad lisaks tööle ja elule vajalikku teavet, mida vajaduse korral saab kasutada. Nagu ämblikud, tõmbavad nad oma võrkudesse nõrkusi, kes ei ole leidnud oma koha elus, otsivad sõpru, sarnase mõttekaaslasi, seiklusvisiite ja põnevusotsinguid. Eksperdid ei nõustu ühehäälselt, et Interneti-ühendus on probleem - kaasaegne ühiskond.
Selle vabanemise viisid sõltuvad suurel määral haiguse hooletusest, soovist sellest vabaneda ja korralikult ette nähtud ravi. Ja see võib sisaldada erinevaid meetodeid ja tehnikaid, sealhulgas näiliselt esmapilgul, kui mitte absurdne, siis ebaefektiivne, kuid kompleksis annavad nad kõik positiivse tulemuse. Võite alustada kõige lihtsamast ja arusaadavast:
- päevane plaan oma päeva, andes internetis töö minimaalse ajaga;
- mäleta perekonda ja sõpru ning andke aega, et aidata neid ja külastage, kui nad ei ela lähedal;
- Tutvustame oma elus sportimisvõimalusi ja külastage spordiklubi, basseini, jõusaali, tööd värskes õhus.
Kuidas vabaneda Interneti-sõltuvusest - psühholoogi nõustamine
Psühholoogid, kes tunnevad Internetist sõltuvuse probleemi, ütlevad, et see ei ole surmav ning selle haiguse all kannatavate inimeste püüdlustega võidakse selle sugulasi, sõpru ja spetsialiste kõrvaldada või vähemalt vähendada selle kahjulikku mõju . Nad nõuavad Interneti-sõltuvuse ületamist:
- õigesti haiguse põhjus;
- piirata Internetis kulutatud aega;
- keelduma Interneti kasutamisest prinditavate raamatute lugemisel;
- osalema nõustamises, et korrigeerida käitumist, ja seejärel psühhoteraapia seansid spetsialistiga.
Interneti-sõltuvus - huvitavad faktid
- Interneti-sõltuvus lühendab meie elu, mille kohta öeldakse, et enamus ajast "söövad" sotsiaalseid võrgustikke, kus nad asuvad keskmiselt 3-5 tundi.
- Kõik läks ümber selles "konkurentsis" Austraalias, kus kasutajad satuvad võrkudes keskmiselt 7 tundi.
- Nad ütlevad, et madala enesehinnanguga inimesed kulutavad sotsiaalsete võrgustike ajal kõige rohkem aega; nende seas - kõige rohkem enesetappe.
- Internetis rohkem kui kahte tundi veetavate koolilaste käigust vähendatakse 20% võrra. Seal on midagi mõelda!