Te olete mures, mistõttu teie veri langeb näo ette ja ilmub pettunud nägu. Isegi kui te näib tunduvalt ei tunne põnevust ja lihtsalt vestelda tundmatu inimesega või vastata teiste inimeste küsimustele, on põsed sama häpe. Miks see nii on? See on tingitud närvisüsteemi iseärasustest. Põse ilmub siis, kui me kogeme vähimatut piinlikkust, häbi, närvilahutust ja sisemist ebamugavust.
Kuidas mitte põnevust hägustada?
Vaatame, kuidas te lõpetate punetuse? Kõigepealt on vaja teada, et enamasti ei häiri me mitte seda, et me oleme mures, vaid sellest, kui tõsiselt me ise hindame punasuse probleemi. Kui teie nahk on kõhulahtistav vähemalt mingil põhjusel, siis loomulikult kogevad teid rohkem, sest te näete teiste silmis. See toob kaasa kompleksid, vältides suhtlemist sõprade ja kolleegidega, võib sotsiaalne fobia (ühiskonna hirm) isegi areneda.
Selle vältimiseks peate teadma, kuidas õppida mitte mingil põhjusel hägustuma. Kui see probleem piinab teid väga lapsepõlvest ja te hakkate sellega järk-järgult harjutama, tasub proovida selle fakti täielikult tunnistada. See meetod aitab teil mitte pöörata tähelepanu punetusprobleemidele ja seega mitte pöörata tähelepanu teistele inimestele. Aja jooksul, kui te täielikult unustaksite punetust ja võtaksite enesestmõistetavaks, ilmnevad punetus muutub kiiresti ja peaaegu märkamatult nii enda kui ka teiste jaoks.
Kuidas rääkimise ajal mitte häbistada?
Põnevad, kui räägite tundmatu isikuga? See on täiesti normaalne. Kui aga tunnete ebamugavust ja püüdke sellest tüütu probleemist lahti saada, siis on tasub teada, mida teha, et mitte häbistada. On üsna loomulik, et kasvavat punetust saab kergesti ennustada soojuse ja piinlikkusega. Sa hakkad närviliseks, punaseks ja mõistma, et teie jume on karmiinpunane, sa hägunevad veelgi. See on nõiaring, mida on siiski lihtne murda.
Niipea, kui hakkate tundma kuuma laine, mis tulevad teie näole, ärge püüdke seda protsessi kinni hoida. Ärge olge vaikne ega keskendu sisemisele aistingule, pidage rääkimist, see häirib teie aju punasest protsessist. Eelnevalt esitage mõni fraas, mida saab nalja teha, kui sõnavõtja näeb teie punetust ja piinlikkust. Seega võib "topeltpunase" protsessist kõrvale juhtida ja mitte anda võimalust seda suurendada.
Kuidas mitte rääkida, kui nägu?
Paljudel avalikel inimestel on veel üks piin, mis on laval sisenemisel punetus. On tõestatud, et inimene punaneb ainult teiste inimeste juuresolekul. Pange tähele, et te ei saa kunagi üksi pigistada, ükskõik kui raske te proovite. Lähtudes sellest püüame välja selgitada, mida teha,
Üks kuulsamaid kõige sagedamini kasutatavaid võimalusi on ette kujutada, et sa oled laval saalis üksi. Püüdke keskenduda teemale, millest räägite, proovige mitte vaatajat vaatajata, vaadake interjööri elutu detaili ja kujutan ette, et saal on tühi. Täieliku üksinduse illusiooni jaoks peate proovima kõvasti, kuid teil on veel proovida. Kui räägime tete-a-tet sellist võimalust, siis kahjuks see ei toimi.
Suurendage oma enesehinnangut mis tahes viisil, kandke ilusaid ja mugavaid riideid, ole kindel. Järgides neid ja muid näpunäiteid, saate teada, kuidas lõpetada punetamine isegi enne suurt publikut või võõraste ettevõttes.