Igaüks on kunagi olnud olukordades, mis teadmata põhjustel põhjustasid kogu keha värisemist, hakkasid higistama oma käe peopesasid ja tundus, et nad suudavad kuivada. Keegi saab seda näidata, kui ta peab rääkima suure hulga inimeste ja keegi pärast, kui ta mõistis, et ta kuuleks oma elust tähtsa hetkeni, sõnumi. Seda emotsionaalset seisundit nimetatakse vaid müraks.
Seega, mandrake on inimese vaimne pinge. Selle väljanägemise põhjuseks võivad olla erinevad sisemine mure, ärevus. Sisemine kollatõbi on iseloomustatud mitmete avaldumistega: ühekordne kurgus, suurenenud higistamine, higistamine otsmikul, värisev hääl, põlved hakkavad raputada, võib tekkida kerge peapööritus, keha hakkab reageerima teatud aeglustumisega.
Mõnikord, teades, et eelnev olukord võib põhjustada stressi tekitavat seisundit, saab inimene selleks ette valmistuda. Seega püüdes päästa ennast ebameeldivast närvisüsteemist.
Kuidas vabaneda jattersist?
Hoolimata sellest, et mandrake on kõigepealt organismi füüsiline seisund, mõjutada seda, püüda seda ületada, on vajalik meele abil läbi sisemise hoiaku.
Tuleb märkida, et just sellest vabanemisest ja muudest põnevustest ei tunta mingit emotsiooni. Lõppude lõpuks, kui te seda tunnete, tähendab see, et see on teatud määral vajalik nii teie psüühika kui keha jaoks. Peate mõistma, et peate mõistma mitte seda, kuidas probleemi lahendada, vaid kuidas selle ilminguid minimeerida.
Kuidas eemaldada jimber?
- Hingamine Olete üks kord märganud, et kui teil tekib hirm, hirm, põnevus, ahvid, hingamisteede muutused. See muutub madalaks, sageli, süda hakkab rinnast välja saama ja teie pulss suureneb.
- Kõigepealt peate oma hingamist taastama, keha seda sel viisil taastama. Konkreetselt, kuidas hingata. Kontrollida sissehingamist ja väljahingamist. Hinga sügavalt sisse, hoidke oma hinge kinni paariks sekundiks ja aeglaselt välja hingake. Mõne minuti pärast tunnete end rahumeelsena.
- Ümbruskond. Hajutada oma meelt. Alustage kõike, mis sinu ümbritseb: inimesed, pildid seintel, tänaval jms. Proovige küsida, nagu lapsel, lihtsaid küsimusi endale ("miks see puu on?", "Kui see pink oli veel üks värv .."). Sa pead olema segaduses ja see ei tähenda, milliseid küsimusi sa oma aju küsid. Hävitage ja lõdvestage.
- Laulmine. Kui on raske rahuneda, hakake laulda midagi nina all, pole tähtsust, lihtsalt laul.
- Halvim, mis juhtus. Mandrake eemaldamiseks kehas, kujutlege oma arvates halvim versioon sellest, mis selles olukorras võib juhtuda. See võimaldab teil näha, et kõigil põnevustel on piirid. Seejärel kaob haavatavuse ja ebamugavustunne.
Iga kord, kui hakkate kergelt närviliseks tundma, peate meeles pidama meetodeid, mis annavad vastuse, kuidas eemaldada jatters. Küsige endalt mõni küsimus:
- Milline on tõenäosus, et teid häirivad sündmused tõepoolest juhtuvad?
- Mis võib kavandatava olukorra halvim võimalik lõpp?
- Mida peate tegema, et tulemus oleks positiivne?
- Järgmisi samme hoolikalt kaaluge.
- Hoolitse enda eest igal juhul, ehkki mittevajalik.
Niisiis, et mitte kogeda kallistamist, mõtle vähem ja ärge kiusake ennast oma mõtetega. Tunnista, et te kardate midagi, võtate selle seisundi ja kohandate ennast ainult konkreetse olukorra positiivseks lõpetamiseks.