Suvel, ilmselt, kõik seostatakse mere, kuumuse ja muidugi päikesega. Alates lapsepõlves meid õpetatakse, et päevitamine kahjustab keha. Loomulikult on see võimatu vaidlustada seda asjaolu - liiga suured ultraviolettkiirguse doosid võivad tõesti palju kahjustada. Kuid mõõdukates kogustes päike mitte ainult ei kahjusta, vaid see võib olla ka kehale hindamatu kasu!
Päevitamise eelised
Tegelikult on päikese kiirte jaoks palju kasulikke omadusi:
- Päikese mõjul hävivad paljud patogeensed viirused ja bakterid. Peale selle, pärast nõuetekohaselt läbiviidud päikesekiiruseprotseduuride käitumist arendab inimene immuunsust .
- Soodne ja mõõdukas päevitus on samuti kasulik. Pigmendikihi all akumuleerub kehas sisemine energia, mis aitab erinevate haiguste vastu seista.
- Sunbaths on äärmiselt kasuliku D-vitamiini peamine allikas, mis vastutab enamiku ainevahetusprotsesside eest ja osaleb terve luukoe moodustumisel.
- Päike aitab kaasa serotoniini, nn rõõmu hormooni tootmisele .
- Isegi pärast lühikest päikest viibimist toimub isikul kindel valgustumine - aju hakkab aktiivsemalt tööle, tööjõud kasvab oluliselt, mälu paraneb.
- Eksperdid märgivad ka, et päikesepaistete kasutamine aitab kaotada kehakaalu. Päikesevalguse mõjul hakkab seedetrakt normaalselt funktsioneerima, samal ajal kui rasvad lagunevad tavapärasest kiiremini ja lagundatakse valgud.
Kuidas ja millal on parem päikesepaiste võtta?
Teadlased on läbi viinud mitmeid katseid, uurides, kuidas päike kehas mõjutab, ja kuidas saada sellest kõige rohkem kokku puutuda. Niisiis näitas üks katseid, et inimesed,
Esimene päev päikesevalgustamiseks peaks kesta kauem kui veerand tundi, pärast mida peaksite mõni minut varjutama. Protseduuride pikendamine järk-järgult - viis minutit päevas. Pühkige vaheldumisi kõhtule, siis selga. Protseduuri ajal on soovitav katta oma pea.