Imetamise ajal peab naine sööma mitmesuguseid toiduaineid, et mitte ainult anda lapsele kõiki vajalikke toitaineid, vaid ka neid endale. Paljudes riikides on imetavatel emadel soovitatav olla supid. Meie riigis on supp ja arstide nõuanded üks peamisi ja lemmiktoidusid. Imetava ema supid on vajalikud mitte ainult nende toiteväärtuse tõttu, vaid ka seetõttu, et need annavad kehale ekstra vedeliku. Selles artiklis me selgitame välja, milliseid suppe saab lakteerivana, ja jagate suppide retsepte rinnaga toitmise ajal.
Milliseid suppe saab hooliv ema?
Täna soovivad arstid, et imetavad emad järgivad erilist dieeti, kõrvaldades toidust kõik potentsiaalselt ohtlikud toiduained, näiteks punased köögiviljad ja puuviljad. Need piirangud ei puuduta rinnapiimast suppe. Kuid esimesel kuul pärast sünnitust on kõige parem mitte süüa punaseid suppe (borski), samuti neid nõusid, mis põhjustavad ema kehas ebasoovitavat reaktsiooni. Näiteks, kui rinnaga toitmine hernesuppi ei ole parim valik, kui naine põhjustab kõhupuhitus või kõrvetised.
Ärge sööge ja seene suppi rinnaga toitmise ajal, eriti iseseisvalt kogutud seentest. Seeni peetakse rasket toitu: nad sisaldavad palju kiudaineid, valku ja loomse tärklist. Lisaks võivad metsaseened koguneda toksiine. Kui see on tõesti talumatu, võite ravida ennast suppide, seente või austrite seeni, kuid neid soovitatakse väikestes kogustes ja hommikul.
Teravilja- või köögiviljasupp imetavatele emadele võib saada tõeliseks wand-zashchalochkoyks. Lisaks ärge vürtsidele kaasa võtta, lisage väikseimale imetavale emale suppi rasv ja võtke noorte loomade jaoks puljongi jaoks liha.
Imetavate imikute retseptid suppidele
Pannikeste supp õelate ema jaoks: vajate tomati (2 tk.), Bulgaaria pipart (1 tk.), Sibul (1 tk), petersell, 2,5-3 tk. l riis ja 1,5 liitrit vett või köögiviljapuljongit. Köögiviljad lõigatakse kuubikuteks (tomatipragud ja koor). Kastrulis piserdage sibulaid taimeõlis, lisage tomatid, petersell ja keedetage 2 minutit.
Rassolnik kaladega: valmistada kalajahu (300 g kala 2 liitri vee kohta). 2 kreveeritud kurget lõigata ribadeks ja panna väikeses koguses puljongit. Pange pestud ja aurutatud oder (4 supilusikatäit), kartulid (4-5 tükki), lõigatakse kuubikuteks, lõigatakse ribadeks ja soolatud sibulaks, porganditeks, peterselli juuriks (kõik 1 tükk) ja küpseta 15 minutit keevasse puljongisse. Lisage kurgid, lahe lehed, soola ja küpseta veel 5 minutit.