Kasulikud omadused seened
Sellel tootel on mitmeid väärtuslikke omadusi. Tasub mõista, mis seened on:
- nad on vähese kalorsusega;
- vitamiine rikkalikult, kaalium, fosfor, jood;
- anda küllastustunde pikka aega;
- sisaldama võimas antioksüdante;
- neil on immunomoduleeriv toime;
- mida iseloomustab kõrge valgusisaldus, suurepärane liha asendaja.
Imetamisel seente kahjustamine
Samuti tasub kaaluda toote negatiivseid omadusi. Hoolimata loetletud kasulikest omadustest ei soovita spetsialistidel, et imetavad emad kasutaksid seeni enne, kui laps on vähemalt 6-7 kuud vana. See on tingitud mitmetest nüansidest, millest peate teadma.
Seeni loetakse tõsiseks toiduks, see pikeneb pikseks, kuna see on tiitri kõrge sisaldus. Nad koguvad radionukliide, toksiine. Pikk toiduvalmistamine võib aidata viimastega toime tulla, kuid samal ajal hävitab märkimisväärne osa kasulikest ainetest. Lisaks sellele ei salvesta see meetod radionukliide. Kõik need kahjulikud ained võivad siseneda beebi kehasse piimaga ja viia mürgistuseni. Eksperdid hoiatavad, et need, kellel on seedetrakti haigused, neerud ja seened, on vastunäidustatud.
Näpunäited ja trikid
Pärast lapse 6-7 kuu vanust võib noor ema proovida mitmekesistada oma dieeti. Selleks, et lapsele ei kahjustaks, on vaja mõningaid ettevaatusabinõusid meeles pidada.
Paljud inimesed hoolivad sellest, kas rinnaga toitmise ajal on võimalik praetud ja soolatud seeni. Selliseid toiduvalmistamise vorme on parem loobuda. Praadimisel muudab osa süsivesikuid kantserogeenideks, tass on rasv. Ja soolatud, samuti marineeritud konserveeritud seente hulgas on palju vürtse. Kui see on poestoode, siis on olemas keemilised lisaained, mida tuleks õendusabi vältida. Protsessi parim viis on toiduvalmistamine, supressioon on lubatud.
Veelgi naisi on mures, kas valgeid ja muid metsaseente võib toidustada rinnapiima. Noored emad eelistavad seente või austrite seeni, sest neid kasvatatakse keskkonnasõbralikes tingimustes. Mets koguneb toksiine, mistõttu ei tohiks neid kasutada. Kui ema ikka tahab süüa "looduslikel" tingimustel kogutud seeneid, tuleks eelistada valget, salatit, kammeljasid ja seeni .
Kasulik on kuulata järgmisi soovitusi:
noor ema võib süüa kuni 200 g seeni päevas või 40 g kuiva saaduse, kuid peaksite neid menüüs järk-järgult kasutama hakata; üks ei tohiks lubada ostu sooritamist spontaansetel turgudel, kuna toote päritolu ei ole võimalik kindlaks teha, mistõttu ei saa olla kindel nende ohutusele; kui naine meeldib kollektsiooni ise käima panna, siis tasub ökoloogiliselt puhtaid piirkondi valida tööstuspiirkondadest eemal; Enne toiduvalmistamist tuleb seeni suurendada, et suurendada nende seeditavust.Ülaltoodud soovituste kohaselt võib noor ema mitmekesistada oma dieeti, kahjustamata last.