Emotsionaalne sõltuvus on valus, obsessiivne vajadus teise inimese järele. Sageli on see põhjus mõnede korduvate meetmete jaoks, mille eesmärk on saada toetust, mugavust teiselt isikult. Kui isikul tekib emotsionaalne sõltuvus, siis muutub temaga suhe ülehinnatuks, millega kaasnevad kannatused ja ärevus teatud isiku võimast suhtlemise võimaluse korral.
Emotsionaalse sõltuvuse põhjused
Enamasti tuleneb see nähtus varajastest vigastustest, sügavatest tundetest ja vaimsetest valudest. See kehtib eriti nende kohta, kes varases lapsepõlves kogesid üksindust, mis on võimalik ka suure perekonna puhul või vanemate armastuse puudumisest või austuse ja tähelepanu puudumisest. Võib-olla on see nii nende puhul, kes ei saanud vajalikku kinnitust või kogenud sagedast kriitikat.
Kui lapsel on midagi ägedat puudujääki, puudub tal sisemine kindlus ja toetus - selle tulemusena hakkab see inimene otsima seda teistel inimestel. Reeglina põhineb sellel põhinev suhe alati sama vale ja traumeeritava stsenaariumi korral.
Emotsionaalne sõltuvus suhetes
Sageli on naistel selline nähtus nagu emotsionaalne sõltuvus mees. Kui me räägime kaasõlgumisest (st kõigis neist üksteisest on sama tugev iha), pole see nii inimese jaoks nii raske, nagu oleks tema sõltuvus valesti arusaamise seinal. Emotsionaalne sõltuvus võib ilmneda nii enda enda täieliku tagasilükkamise kui ka teise isiku mõju ülemäärasest tajumisest. Esimene on keegi teine, mitte tema enda isik, mis on põhimõtteliselt vale.
Teine võimalus on ühendada teisega. Kui teie elu asemel hakkab inimene pöörduma teiste inimeste vajaduste ja teiste inimeste mõtteid, on see otsene viis närvipurumiseks. Kuid inimene kasutab seda ainult varjamiseks mis tahes probleemidest, mida ta kardab üksinda toime tulla.
Sageli tundub, et emotsionaalne sõltuvus on ravi, mis muudab teid õnnelikumaks ja kaitstuma. Tegelikult on see täiesti põhjendamatu lähenemisviis ja iga sõltuvus on inimesel alati katastroofiline.
Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest?
Mõnedel juhtudel ei ole seda tüüpi enesekontroll enam võimalik ning vaja on kvalifitseeritud psühholoogilist abi. Selle probleemi põhjused on tunduvalt sügavamad ja sageli ei sõltu selle sõltuvuse põhjusest iseenesest sisemise emotsionaalse probleemi põhjus.
Kuid ärge kohe loobuma. Emotsionaalsest sõltuvusest vabanemiseks võite end proovida hoida ja kui see ei toimi, võtke ühendust terapeudiga.
- Istuge mugavalt ja sulgege silmad Mida teie ling teie sõltuvuse esemele välja näeb? Kas see on valguskiir, köis, niit?
- Kujutage ette, kui vaikselt te seda ühendust katkestate. Te tunnete kerget häiret, aga siis - kergendust.
- Olge teadlik sellest, mida täpselt olete selle tagajärjel kaotanud (nii materiaalsed kui emotsionaalsed hüved).
- Kujutage ette, et saate kõiki eespool nimetatud ressursse teisest allikast. Mis see allikas on? Leia vähemalt kolm.
- Saage pildi täieõiguslikust isikust, kellel on kõik, mida vaja, siduda endaga - sama ühendus, mis enne ühendatud
sind sõltuvusobjektiga (niit, tala jne). - Nõus, et see pilt on teie. Sul on kõik, mida vaja. Naudi seda
- Kujutage ette, kuidas saate oma uusi vabadusi ja võimalusi kasutada.
- Kuidas suhe endise varjatud objektiga areneb pärast seda?
- Planeerige oma tulevik ilma temata, kaaluge mitmeid võimalusi.
Pärast seda peate avama oma silmad täiesti vabale inimesele. Seda tava saab korrata mitu korda.