Kuidas kaaluda lapsi 11 aasta jooksul ilma toitumiseta?
Ilma toitumise ja toiduga seotud märkimisväärsete piiranguteta võite saada. Aga ainult juhtudel, kui teismelise ülekaal ületab tavapärase, mitte rohkem kui 25%. Põhimõtteliselt on selliseid ebanormaalsusi seostatud istuva eluviisiga ning rasvade ja magusate toitude liigse tarbimisega. Seega, kui vastata küsimusele, kuidas kaaluda 11-aastase poiste ja tüdrukute väikest suurenemist, soovivad arstid ja toitumisspetsialistid tungivalt suurendada kehalist aktiivsust ja tasakaalustada toitu. Täiskasvanutele mõeldud täiskasvanute tüdrukud saavad tantsida, ujuda , sportimisvõimalust, ei tohi mingil juhul arvuti ega teleriga rohkem kui 2 tundi päevas kulutada. Poiste jaoks on nende jaoks olulised ka spordi- sektsioonid ja väljas väljas mängud.
Toitumise osas: 11-aastaselt jätkab laps endiselt siseorganeid, lisaks enamik vahendeid, mis kulutatakse reproduktiivse süsteemi moodustamiseks, nii rangelt piirata lapse toiduga kindlasti ei saa. Kui lapse kaal on normaalne, piisab, kui keelduda väikestest suupistetest arvutist ja jätta lapsi toidust välja kõrge kalorsusega kahjulikud tooted. Näiteks teismeliste lemmiktoidud: laastud, gaseeritud joogid, koogid, kuklid, majonees, vorstid - sarnaste probleemidega lastele on kategooriliselt vastunäidustatud.
Juhul, kui ülekaal ületab normaalse taseme 50 või isegi 100%, on tõenäoliselt ilma ravimi ja spetsialisti abita. Reeglina on selliste rikkumiste põhjused palju sügavamad kui banaalsed valed režiimid ja tasakaalustamata toitumine. Sageli on rasvumise viimased etapid tingitud mitmetest haigustest, nagu näiteks diabeet või endokriinsüsteemi häired. Seepärast on mõistlik ja mõnikord isegi ohtlik võidelda selliste probleemidega iseseisvalt ja veelgi enam, et laps räägiks söömist.