Käesolevas artiklis uurime, millist dieedi vajab õde emale ja kuidas see sõltub tema lapse vanusest.
Keelatud toit rinnapiima rinnal
Kui teete uut vastsündinut toitva naise menüüd, tuleks meeles pidada, et kõik, mida ta kasutab ennast, kuid piima jõuab kehasse imiku kaudu. Selle tulemusena muutub ka tema tervis. Selle põhjal on rangelt keelatud tarbida järgmisi tooteid:
- alkohol;
- toonikud: kohv, tugev must tee;
- allergeenitooted: mereannid, tsitrusviljad, šokolaad, kondiitritooted, mesi, konservid, sealhulgas konserveeritud puuviljad, marjad, puuviljad ja köögiviljad, mis on punase värviga (välja arvatud peet);
- pooltooted;
- majonees, ketšup, margariin;
- vürtsid, vürtsid;
- suitsutatud tooted, marineeritud marjad;
- krõbedad, koorikud jne;
- gaseeritud joogid.
Kuid samal ajal on vaja jälgida õendusabi ema rütmi teatud kalorikogust, sest ta vajab jõudu lapse eest hoolitsemiseks. Toiduloojate ja arstide jaoks on välja töötatud päevarahad, et aidata naist, kes soovib korralikult süüa. Nendes on täpsustatud ligikaudne kogus, kui palju ja mida on vaja süüa.
Ligikaudne söötmine emale
Ema oli täis jõudu ja mitte tööd, seda päeva, mida ta vajab:
- valgud - kuni 140 g, millest umbes 60% peaks olema loomse päritoluga;
- rasvad - 80-110 g, neist 20% - köögiviljad;
- süsivesikud - 325 - 500 g.
See on võimalik, kui seda kasutatakse iga päev:
- 200 g liha või kala;
- 100-200 g kodujuust;
- 1 muna;
- 30 g taimeõli (parem on võtta oliiviõli või päevalill, rafineerimata);
- 20 g võid;
- 200 g pagaritooted;
- 50-60 g teravilja ja pasta;
- 500 g köögivilja (enamasti keedetud kartulit);
- 200 500 g puuvilju ja marju;
- 250-500 g piima või keefiini.
Toitumise koguenergia väärtus päeva kohta peaks olema 2500-3200 kcal.
Erilist tähelepanu tuleb pöörata rinnapiima kogusele, mida rinnapiim vajab. Tavaliseks piimatootmiseks on vaja juua kuni 2,5 liitrit. See sobib kõige paremini:
- kompotid;
- rohelised ja taimeteed (koos piparmündi, tüümiani, punetistega, on ka spetsiaalne, kasvav laktatsioon);
- mitte tugev must tee ja kohv, kuid mitte seda kuritarvitada (üks kord päevas, piima või koorega);
- lihtsalt keedetud vesi;
- piim ja jogurt.
Soovitav on juua vahetult enne söömist 30 minutit, see stimuleerib piima tootmist .
Toitumise muutus sõltuvalt lapse vanusest
Sõltuvalt lapse vanusest on rinnaga toitja naine aja jooksul muutumas:
- sünnist kuni 1 kuuni - kõige rangem toitumine - kõik toidud peavad olema keedetud või keedetud
paariks, samuti on vaja piirata tarbitud täispiima ja hapupiima jookide kogust (1 klaas); - 1-3 kuu jooksul - saate muuta menüü mummies pähkleid, värskeid puuvilju ja köögivilju, moosi, erinevaid liha liha;
- 3 kuni 6 kuud - kui lapsel pole allergiat, mee, värsked mahlad, pasta, liha saab kergelt pruunistunud;
- kuue kuu pärast - saate peaaegu kõike, kuid uute toodete tutvustamine peaks olema järk-järgult, pöörates tähelepanu lapse reaktsioonile.
Järgides neid soovitusi, mis käsitlevad õendusmaha toitumise korraldust, saate vältida vastsündinute ilmnemist paljude probleemidega: koliidid, frustratsioon, allergiad.