Ehkki paljud õunad söövad öösel, tahaksin teada paljud neist, kes soovivad kaotada ülemääraseid kilo, kuid nad armastavad neid puuvilju ja ei soovi minna näljaseisu juurde. Selle probleemi mõistmiseks leiame toitumisspetsialisti ja nende arvandmete ideaalide seisukoha ideed.
Õunte eelised ja kahjustused öösel
Toitumisspetsialistid ühel häälel väidavad, et täieliku keeldumise tõttu kasutada neid puuvilju ei ole isegi väärt, kui kaalulangus. Lõppude lõpuks sisaldavad puuviljad rauda, vitamiine A , C ja B, ja nad on madala kalorsusega toidud. Aga kui me räägime õhtusööki, siis ekspertide arvamused erinevad, mistõttu. Ühelt poolt on öösel õunu, sest seal pole praktiliselt rasva, aga kiudaineid ja pektiine on olemas, mistõttu nad aitavad seedeprotsessi luua. Kuid teisest küljest sisaldavad puuviljad süsivesikuid ja happesust suurendavaid aineid ja söögiisu stimuleerivaid aineid, millest võib järeldada, et need puuviljad võivad olla õhuke talje vaenlased, mistõttu ei ole soovitatav neid kasutada enne magamaminekut.
Eespool öeldut silmas pidades on öösel õunad kehakaalu vähenemisega täiesti vastuvõetavad, kuid on vaja järgida kahte põhireeglit:
- Ärge sööge enam kui 1 puuvilja, sest neil on palju süsivesikuid . Kui näljahäda ei lange, võite täiendada 200 ml keefiini, mis samuti aitab normaliseerida seedimist.
- Voodipesu ja suupistete vahel, kui see koosneb ainult 1 viljast, peaks see võtma vähemalt 45 minutit. Juhul, kui te lisaks joovate klaasi fermenteeritud piimatoodet, suurendatakse pausi kuni 2 tunnini.
Muide, inimesed, kes on kaotanud kehakaalu, on samad arvamused. Samuti soovitavad nad mitte jätta õunad toidust välja, kuid kasutavad neid ettevaatlikult, vastasel juhul võite saada kilogrammi ja mitte vabaneda neist.