Kuidas kaalust alla võtta 2 päeva jooksul?

Mõne päeva pärast kaalute kaalu, nagu me kõik mõistame, pole see lihtne asi. Paljude inimeste jaoks on kaalulangus protsess, mis kestab mitu kuud ja aastaid. Lõpuks, ranged dieedid ei ole vähemalt tervisele kasulikud ja maksimaalsed - nad põhjustavad talle tõsist kahju. Kuid need, kes soovivad kiiresti kaalu langeda, isegi kui mitte 2 päeva, on endiselt lootust. Kui olete tõsiselt oma keha muutmise ja soovite näha nende muudatuste tulemusi maksimaalselt nädalas, järgige mõnda kasulikku nõuannet.

"Ma tahan 2 päeva jooksul kaalust alla võtta!"

Toide

1. Vormige toit, mille tärklis, suhkur, süsivesikud ja loomsed rasvad on madalaima sisaldusega.
2. Sööge nii palju kui võimalik köögivilju, kiudaineid ja lahja valku. Selle aja jooksul on ideaalseteks toodeteks rohelised lehtköögiviljad, nagu spinat, kapsas, sinep rohelised; munavalged, soja tooted ja lind (alati ilma nahata!); rabarber, vaarikad ja murakad (tunnustatud "ülekaaluliste võitlejatega"); kala ja karbid; madala rasvasisaldusega jogurt.
3. Jooge vesi ja roheline tee ilma suhkruta. Vesi aitab teie immuunsüsteemil toimida tavarežiimis, säilitab teie naha värvuse ja annab tugevuse. Roheline tee sisaldab rohkesti antioksüdante, mis kaitsevad meid vabade radikaalide eest.
4. Võtke tooteid, mis ahvatlevad teid kodust. Paluge oma abikaasal või teistel leibkonnaliikmetel poest minna ja tuua AINULT, mis loetelus.
5. Ära mine külmkappi. Söö ainult seda, mis pannakse teie plaadile, mitte enam.
6. Ära söö ainult seetõttu, et sul ei ole midagi muud teha. Ole pidevalt hõivatud, et ei mõtle toidule.

Harjutused

1. Tõsiselt tegelege kehaliste harjutustega. Pingutama ja valmistama palju tähelepanu. Sa arvad, kuidas kaotada kaalu kahe päeva jooksul, mitte seda, kuidas ennast vigastada ja selle ettekäändena täiendava väljaõppe vältimiseks.
2. Higi nii palju kui võimalik. Joo, soe riided, luua täiendavaid koormusi.
3. Andke karistusloend vähemalt üks tund päevas, kui see on teile raske, kasutage vaid aeglasemat tempos. Kui sa ei saa midagi, lihtsalt mine. Pikad jalutuskäigud (eelistatult ülesmäge) on suurepärane viis tervise säilitamiseks ja (dieediga) kaalu langetamiseks, isegi kui mitte 2 päeva, vaid täpselt kiire ja kindel temp.