Suvel on mugav lüüa lühikestel ja kergetel kleididel, kuid paljud naised kõhklevad neid "oranžide kooriku" tõttu. Tselluliit (lipodüstroofia) mõjutab sagedamini puusi, kuid mõnikord on see vasikatel. Selle kosmeetilise defektiga on raske vabaneda, aitab ainult intensiivne kompleksteraapia.
Miks tselluliit ilmub mu jalgadele?
See probleem on seksuaalselt küpsena naise jaoks normaalne. Lipodüstroofia on organismi ja pärilikkuse hormonaalsete kõikumiste tulemus, nii et tselluliit õhukestel jalgadel esineb nii tihti kui kogu kehal. Kui te ei kasuta "oranžid koorikuid" varases staadiumis, siis see areneb ja muutub nähtavaks. Raskeid patoloogilisi vorme peetakse arstideks haiguseks. Selgete põhjused jalgadel, millega kaasnevad valulike sõlmede tekkimine, pole veel selgitatud. Faktorid, mis tõenäoliselt provotseerivad lipodüstroofiat:
- suitsetamine;
- endokriinsed haigused;
- tasakaalustamata toitumine;
- järsk kehakaalu muutus;
- sõltuvus alkoholist;
- günekoloogilised haigused;
- venoosne puudulikkus ;
- kalduvus lümfi stagnatsioonile;
- istuv eluviis.
Kuidas eemaldada tselluliit jalgadel?
Selleks, et taastada naha elastsus ja muuta see sujuvaks, vabanemiseks täielikult "oranž" koorest, nõuab terviklikku lähenemist. Tselluliit jalgadel ei kao reklaamitavast koorest ega populaarsetest mähist. Lümfivoo ja vereringe normaliseerimiseks on vaja samaaegselt reguleerida kehakaalu, kiirendada ainevahetust ja suurendada lihastoonust. Soovitused selle kohta, kuidas kiiresti eemaldada tselluliit jalgadel:
- Loo tasakaalustatud toitumine.
- Korrake korralikult massaaži.
- Tehke kosmeetilisi protseduure, mille eesmärk on parandada naha seisundit.
- Mine spordi jaoks.
Toit tselluliidist jalgadel
Rasvkoe lõikamine tuleneb "pikkade" süsivesikute ja valkude manustamisest kehasse. Näpunäiteid selle kohta, kuidas eemaldada tselluliid jalgadel, on peamiseks eesmärgiks tervisliku menüü koostamine. Oluline on järgida õiget dieeti järjekindlalt, mitte järgida selgesti dieeti ega nälga. Tselluliidi toitumine näitab normaalset hulka kaloreid, mis vastavad energiakuludele. Ainult kahjulikud tooted peavad keelduma:
- suitsutatud tooted;
- magusad kastmed joogid;
- praetud toidud;
- alkohol;
- loomsed rasvad (piiratud kasutusega);
- koogid, kondiitritooted;
- kaitse;
- maiustused (väikeses koguses).
Eelistatakse vitamiinide, komplekssete süsivesikute ja valkude rikkaid toite. Kõige kasulikumad tooted, mis aitavad vabaneda lipodüstroofiast:
- avokaado;
- banaanid;
- kana ja vutimunad;
- kodujuust;
- filmid;
- teraviljad;
- kapsas;
- päevalilleseemned;
- terav vürtsid;
- rohelised lehtköögiviljad;
- lambalääts
- pähklid;
- söödav liha ja kala;
- merevetikad.
Tselluliidist massaaž jalgadele
Kõige kiirema toime saavutamiseks on soovitav süstemaatiliselt pöörduda spetsialisti poole manuaalravi. Kui see teenus pole saadaval, saate oma jalgu massaaž tselluliidist kodus massaažida. Lihtne võimalus - korrapäraselt hõõruge probleemseid piirkondi tugevate pintslite või pestaksega, võttes dušši. Selliste manipulatsioonide vältel vältige põlve kõhu ja tagakülgede tsooni. Nendes piirkondades on palju lümfisõlme, mida protseduur võib olla põletikuline.
Täiuslikum viis "apelsinikoore" kõrvaldamiseks - massaaž tselluliidist jalgadele klaasist või silikoonist. Nad loovad vaakumi, imendavad nahka seespool ja aktiveerivad ainevahetusprotsesse. Selliste seadmete kasutamiseks on väga lihtne, tuleb töödeldud alasid määrida kosmeetilise õliga ja juhtida kanist alt üles: pahkluudest põlvedesse ja kaugemale reieluudist. Kirjeldatud massaaži ei saa teha ka lümfisõlmede akumuleerumise kohtades.
Seljapõletikulised jalad
See ravimeetod on täiendav manipulatsioon, mis on vajalik naha välimuse parandamiseks. Wraps ei ole loetletud tõhusate viiside kohta, kuidas kiiresti lahti saada tselluliidist jalgadel. Sellised protseduurid töötavad ainult epidermisega, mitte sisemist rasva kihti läbides. Pärast istungit tundub see, et puusad on vähenenud, kuid see on ajutine. Kasvuhooneefekti tõttu eemaldatakse naha ülemisest kihist niiskus, pärast mõne tunni taastumist.
Siin on kuidas eemaldada tselluliid teie jalgadega pakendamisega:
- Sega mee iga tsitrusvilja (mandariin, sidrun, apelsin) eeterlike õlidega kiirusega 2-3 tilka 1 söögikorda. lusikas toodet.
- Jagage kompositsiooni jalgadele, keerake see mitu kihti toidukile.
- Lase katte all 20-35 minuti pärast.
- Pese nahka.
- Korda 2-3 korda nädalas.
Puhastage tselluliidist
Koorimist peetakse ka lipodüstroofia raviks abiainena. Käsitsemine puhastusega parandab vereringet ja epidermise seisundit, kuid rasvade lahutamine ei aita kaasa. Põhjalik tselluliidivastane ravi hõlmab regulaarset puhastamist. Üks populaarsemaid ja lihtsamaid valikuid on jahvatatud kohv, saate seda pärast pruulimist kasutada. Supp lisatakse duššigeelile osade kaupa, see segu peab maskeerima alasid apelsini kooriga hästi.
Jalal tselluliidi maskid
Kõnesolevate kosmeetikavahendite mõju on sarnane mähkmete ja koorimisega. Maskid ei aita eemaldada lipodüstroofia sümptomeid, eriti kui on jalgade vasikatel olemas tselluliit ja tuberkleid on märgatavad ilma naha pigistamata. Need protseduurid peavad tingimata olema ühendatud massaaži, dieedi ja võimlemisega. Dermatoloogide soovitus, kuidas eemaldada tselluliidist jalgadel, pakub savi maske:
- Kuumuta ette ja koorige nahk.
- Segage sinine savi sooja veega, kuni kreem on paks.
- Määrige piirkond, mida mõjutab "apelsinikoore".
- Jätke ravivastus 15-20 minutiks, saate seda filmiga pakendada.
- Pese kompositsiooni.
Rahvariandid tselluliidi jaoks jalgadel
Alternatiivses meditsiinis on palju väliseid ravimeid - maske, losjoneid ja komprimeid. Sellised segud toimivad ainult epidermise ülemiste kihtide korral, seega on parem kasutada süsteemseid meetodeid, kuidas toime tulla tselluliidiga jalgadel. Looduslikud keedised ja tinktuura sisemise vastuvõtu jaoks aitavad kiirendada ainevahetust, parandavad vereringet ja lümfi väljavoolu.
Efektiivne vahend tselluliidi jaoks jalgadel
Koostis:
- purustatud juurid ja petersell - 2,5 spl. lusikad;
- keeva veega - 1,5-1,6 l;
- honey - maitse järgi.
Ettevalmistus, kasutamine:
- Vala taimseid toorainet keeva veega.
- Jahutage äravoolu lahus.
- Võtke 4 korda päevas (tühja kõhuga) 2 spl. lusikad jooki, lisades mee.
- Selleks, et ravida 2-nädalaste kursustega sarnaste katkestustega.
Harjutused tselluliidi vastu jalgadel
Füüsiline aktiivsus aitab põletada rasva ladestumist ja tugevdada lihaste korsetti, nii et "apelsinikoort" on ühtlane. Kui teete massaažiga paralleelselt jalgade tselluliidi harjutusi, ilmub positiivne tulemus palju kiiremini. Koos kosmeetiliste protseduuridega (koorimine, pakendamine , maskid) saate saavutada suurema elastsuse ja naha turgori.
Kuidas paast ja jaladest tselluliidist vabaneda:
- Seiske kõik neljaosalised. Teise võimalusena võta painutatud jalg külje poole. Korda 15 korda iga jäseme jaoks.
- Positsioon on identne. Sirgjoone üles tõsta Korda 20 korda mõlemal küljel.
- Istuge põrandale, sirgege üks jalg. Suurendage seda edasi-tagasi. Korda 10 korda.
- Pange oma selga, painutage oma põlvi. Tõstke tõsta rõhuga kreenile. Tõmmake painutatud jalg üles, sirutuge, allapoole. Korda iga jäseme 20 korda.
- Pöörake kõht ümber, painutage oma jalgu, tõstke oma jalad üles. Iga 5 sekundi järel tõstetage puusad sellesse asendisse. Korrake 15 korda.
Takistab tselluliiti jalgadel
Kui kaalute hoolikalt professionaalsete sportlaste fotosid, siis näete ka "oranžid koorikuid". Küsimuses, kas tselluliidist jalgadele kulub, aitab eksperdid positiivselt vastata, kuid ühe hoiatusega. Regulaarsed istungid aitavad kaasa ainevahetuse kiirenemisele, rasvade ladestumise ja naha elastsuse suurendamisele. See vähendab lipodüstroofia raskusastet, kuid ei muuda seda täielikult.
Efektiivne plaan hõlmab koolitust kolm korda nädalas (hommikul või õhtul):
- Esimesel päeval sörkimine 5-10 minutit.
- Järgmine õppetund - 10-12 minutit, saate vaheldumisi jalutades käia.
- Kolmanda väljaõppe ajal sörkis kõik 12 minutit.
- Alates teisel nädalal suurendage treeningu aega 15 minutiga.
- Alustades 7-8 lähenemisviisidest, iga kord 1-2 minuti pikkuseks töötamiseks, püüdes hoida pidevat kiirust või kiirendada. Jalutamine on lubatud ainult treeningu alguses ja lõpus.