Kuidas suvel kaalust alla võtta?

On ainult kaks naiste kategooriat. Esiteks on need, kes suvel kaalust alla võtavad. See tähendab, et kaalukaotuse peamine periood on kevadel kogu aasta jooksul või lihtsalt kaevata oma näitaja. Sellised daamid suvel, muidugi, ei kaalu, nad saavad kasu.

Teine - need on need, kes suvel kaalust vabastavad, juhindudes üsna õigest arvamusest, et suvel on kehakaalu langus lihtsam. Puuviljad , köögiviljad on külluses - suvel ei ole raske kaalust alla võtta.

Kuna aastaringselt kaalume esimeses kategoorias olevate naiste valikuvõimalusi, tahame tänapäeval suvel kaotada kaalukaid naisi, kes on meie tähelepanu ja abiks.

Esiteks räägime sellest, mis aitab kaasa suve kehakaalu langusele, kuid mis takistab.

Miks suvel lihtsalt kaalust alla võtta?

Suvel on see kuum, aga kui see on kuum ja seal pole palju, mida soovite. Ja kui soovite, siis tõmbab vilju ja rohelisi. Loomulikult väheneb kalorikogus, me joome palju ja kogu "muck" pestakse kehast välja.

Miks ma ei saa suvel kaalust alla võtta?

Siin on nimekiri sellest, mis ei lase meil suvel suvel õhku kasvada:

• me joome palju, aga - soda (magus ja mitte väga), kvassi, külma "tee" (noh, milline tee on see?!) jne;
• jäätis - kui suvel pakutakse jäätist, kuid täidis sisaldab palju rasva ja puuviljakombinatsioonid sisaldavad 30% rohkem suhkrut kui täidis;
• kõige raskem asi on kaotada kaalu suvel, samas kui puhkusel hotellis on kõikehõlmav, hästi, inimene ei saa ise ennast keelduda, mis on "kaasatud".

Kuidas saada nendest trikkidest saatusest?

Geniaalne viis kehakaalu langetamiseks suvel ilma dieedita tähendab võitlust ülaltoodud kurja vastu. Ja see tähendab:

• jooge palju, nii et te ei soovi süüa, aga mitte neid jooke, millest te räägite, ja veel vett, mis peaks alati peidetama teie mitte-nii väikseimas rahakotis;
• jäätist saab kergesti valmistada ise - koorest, jogurtist, looduslikest marjadest - see osutub isegi tasaseks ja te ei söö seda tihti (lõpuks on see liiga laisk, et seda valmistada);
• ärge võtke kupeereid koos buffet'iga, valige puhkusepaketiga, et õppida puhkeala riiklikku kööki, ja peate minema väikestesse restoranidesse, kus enne tellimuse vaatate hindu.

Suve dieet

Noh, kui sa oled klassikalise kehakaalu languse fänn, siis ei tohiks söögiplaanide, skeemide ja rutiinide järgi kaalul valgete dieeti suvel kaaluda - miks sa vajad palju liha, juustu, kala ja piima? On mitmeid dieeti, mis näitavad saladusi, kuidas suvel kaalust alla võtta, ja see on selline dieet, nagu mitte keegi teine, aitab mitte ainult suvel kaalust alla võtta, vaid ka küllaldaselt meie keha kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega:

• marja toitumine - teie dieeti kalorite sisaldus ei tohiks ületada 1500 kcal, võttes arvesse päevase ½ kg marja energiasisaldust;
• roheline dieet on pooleks kilogramm köögivilja ja rohelise päeva nädalas, väikesed portsjonid kana ja kalkuni lõunasöögi jaoks, samuti oliiviõli salatite jaoks;
• suupistete dieet - asendada hommikusöök, pärastlõunane tee ja õhtusöök erinevate köögiviljade, puuviljade ja maitsetaimede kokteilidega.