Ökoloogid seda harjumust nimetatakse veel üheks atmosfääri saastavaks teguriks, arstid peavad vajalikuks keskenduda nende kahjulike okupatsioonide tarbijate kopsude seisundile. Ja ka freudid nägid ühemõtteliselt seda halba eelistust seksuaalsuhetes puudumise või rahulolematuse pärast. See halb harjumus, millest täna arutatakse - suitsetamine.
Kuidas suitsetamisest loobuda üks kord ja kõik?
Teie aju on harjunud sellega, et siis, kui olete närviline või igav, peate paar sigaretti suitsetama. Noh, pole mitte midagi, et nad ütlevad, et harjumus on teine laad. Isegi kui veendute end puutumatul kujul paketti ainult puhkuse ajal, siis kindlustage, et see ei aita teil suitsetamisest loobuda.
Selleks, et mõista, millised vahendid on optimaalsed suitsetamisest loobumise eesmärgi saavutamisel, peate mõistma põhjuseid, mis motiveerivad teid võtma uue puffi ja mis on põhjustanud sõltuvust.
Suitsetamisest loobumise meetodid
Teleriekraanidest pakutakse iga suitsetaja, kellel on naeratus, vabaneda oma sõltuvusest mitmesuguste närimiskummide, nikotiini plaastrite kaudu. Nad väidetavalt suudavad nikotiini nälga leevendada. Paljud inimesed jõuavad selle lõksu juurde, viidates sellele, et see on ainus efektiivne meetod.
Kõige tõhusam meetod suitsetamise lõpetamiseks on elustiili muutus. Ainult see tagab tulemuse. Lõppude lõpuks võib mitmesuguseid hüpnootilisi seansse, mis vähendavad soovi sigareti puudutamiseks või ravimtaimede ravimiseks, ainult täiendavate võimaluste abil, kuidas vabaneda tubakast sõltuvusest.
Abi "suitsetamisest loobumise" eesmärgi saavutamiseks
Sellist sõltuvust on kaht liiki: füsioloogiline ja psühholoogiline. Seega on esimene seos narkootilise harjumi väljatöötamise mehhanismiga. See tähendab, et inhaleeritav nikotiin "häirib" suitsetava organismi ainevahetusprotsesse. Sellest tulenevalt tekib sõltuvus, et juhul, kui nikotiini annus kehasse ei jõua, sumbub teatud hormoonide tootmine.
Psühholoogiline omakorda sõltub suitsetaja olemusest. Ja selle esinemise põhjusteks on vaja mõista, et mõista, miks suitsetamisest loobuda pole nii lihtne.
Enamikul juhtudel on suitsetamine soov saada rahulolu sisemise psühholoogilise vajadusega.
Te saate hõlpsasti leida oma muredest regulaarselt meditatiivset tava. Tänu teda võite ausamalt hinnata ennast, oma käitumist. Pärast paarikümmet klassi, enne kui ilmute paljaks kõik põhjused, mis motiveerivad teid nikotiini hävitama, teie tervist ja teie lähedaste tervist.
Aja jooksul muutub te emotsionaalselt stabiilseks, saate hinnata oma käitumist objektiivsel vaateväljal. Sina, kui avaneb teine tuul, hakkate mõne hetke pärast mõistma, et suitsetamine ei ole sinu elu.
Kõik, mida vajate, on muuta oma eluviis ,
Alles enne, kui teete otsuse, et loobute tubakast sõltuvusest, tundub see kõik lubamatu raskusega: "Saatan ei ole nii halb, kui see on värvitud."
Pidage meeles, et pärast seda, kui olete suitsetamisest loobunud, saate täis rinnus nautida värsket õhku. Keha annab teile võimaluse tunda uusi lõhnu, toone, maitseid. Ergamised survega kaovad, hingamine käega eemaldub. Ärge unustage, et esimene samm suitsetamisest loobumise suunas on teha teadlik otsus.