Gennadi Adamovitš ja tema raamat "Võimlemine slaavi võlurid: seisev vesi" on saanud populaarseks inimeste seas, kes soovivad teada oma rahva ajalugu, pöörduda juurte poole, õppida oma esivanemate tarkust. Raamatus on naiste südames atraktiivne idee, et tüdrukud on ilu kujundus ja kõige tähtsam - paljastada oma võlu, mis mõnel juhul õitses ja mõnel juhul ikkagi ärkvel. Võrgustik on juba pikka aega avaldanud videot koos võimlemisega slaavi võluväel Maria Guseva esituses, mis on rõõmus paljude naistega tegelemiseks.
Slaavi naiste võimlemine charynitz
Slaavi naiste ilu kohta moodustasid sadu luuletajaid luuletusi ja laule, legende ja legende. Evil keeleosad sidusid oma ilu musta maagia omandamisega - nii tugev oli see. Slaavlased ajast peale olid sihvakas, maagilised, graatsilised, graatsilised, eristunud vastupidavuse ja tugeva tervisega. Ja slaavi harrastajate võimlemine õpetab täpselt neid harjutusi, mis tervendavad nii keha kui ka vaimu. Paljud neist, kes seda proovisid, tõesti märkasid endas hämmastavaid muutusi - nii väliseid kui ka sisemisi.
Võimlemise autor Gennadi Adamovitš on teadlane, kes propageerib slaavi traditsioonide elavnemist ja juurte taastumist.
Samuti on huvitav, et võimlemine kasutab korraga kõiki peamist lihasrühmi, mis võimaldab teil oma jalgadele, tuharadele, rinnale, kätele ja vööle anda ilusat kuju. Autorist vanusepiirangud ei ole - klassiruumis saate 60-70-aastaste naistega kohtuda. Üllatuslikult täidab nende võimsus ja jõud isegi oma vanuses võimsust.
Nimetus "Stagnant vesi" viitab meile teadmiste pidaja slaavi sümbolile, sest traditsioonilises perekonnas naine täidab teadmiste säilitamise funktsiooni, kaitstes oma perekonda. Meeste jaoks selline kompleks ei sobi - slaavlastel tugevama soo jaoks olid muud kompleksid.
Harjutused: võimlemine slaavi kavalad
Kogu võimlemiskompleks sisaldab 27 harjutust, millest peate oma kompleksis valima ainult 7 tükki. Sa pead neid täitma, kuni õpite keeruliseks südamega, ja seejärel saate muudatuste jaoks elemente asendada või lisada. Kõik need jagunevad ülemise maailmaga (seisva harjutused), keskmine maailm ja alumine maailm (harjutused on valdavalt kioskites).
Esimesel etapil peate tegema 1-3 korda 10-15 asemel. Kui olete enne sporti teinud, on see nii lihtne ja mitte koormav, kuid kui te ei ole spordiga sõbralikud, võivad mõned neist olla tõeliseks väljakutseks.
Näiteks analüüsime mõningaid harjutusi.
- Esimene ülemise maailma harjutus on vööri tõus. Lihtne ja lihtne, graatsiline tõstmine ja tagasipöördumine.
- Ülemine maailmast teine väljaõpe: seisab, jalad õlarihmad laienevad. Lihtne tõsta üks jalg, painutada seda põlves, ühendada põlved üksteisega ja asetada tugijalg oma varvasse. Siis minna tagasi algasendisse ja korrata teise jala treeningut.
- Madalamas maailmas toimub esimene harjutus põlvitamise ajal. On vaja tõsta oma käed õrnalt ülespoole, paneme oma käed käe peopesa lukku kaela taha, tõmmake küünarnukid ettepoole ja laske neil kukkuda. Sellest asendist peate täitma ülejäänud harjutused .
Nagu näete, pole selles midagi liiga keerulist, nii et te ei teeks täiesti ohutult talumatuid ülesandeid. Peamine on teha kõik sujuvalt ja mõõdukalt, nagu näitab õpetaja.