Neile, kes pole kunagi proovinud lumelauasõitu , näib väljapoole, et seda sporti ei ole lihtne juhtida. Ja mitu korda ja kõigi jaoks otsusta iseenesest, isegi ei püüa seda teha. Kuid tegelikult on lumelauasõit mööda võimatu. Me vajame ainult soovi ja õiget lähenemist, et leida vastuseid lumelaua õppimisele. Eksperdid ütlevad, et on võimalik saada amatöör lumelauaga ja see pole üldse raske. Peamine asi on alustada, mitte lasta õppetunde.
Kuidas lumelauale õppida?
Enne platvormi saamist peab algaja sportlane võtma mitu reeglit, mis suurendavad edukuse võimalusi. Need, kes on mures probleemi pärast, kuidas õppida lumelaua sõitma, peaksite meeles pidama:
- Sa ei saa ennast kohandada ebameeldivate tunde ja valu; lumelauasõit, nagu mis tahes muu spordiala, võib kaasneda vigastustega, kuid kui järgite ohutuseeskirju, on see oht minimaalne.
- Lumelauapall on liikumise rõõm, positiivsed emotsioonid ja suurte saavutuste võimalus ning sellised mõtted, et algaja sportlane peaks ennast üles seadma.
- Teoreetiliselt ei ole praktikat - ka lumelauaga kohustuslik reegel; sa ei saa kohe lauale minna ja minna, peate kõigepealt omandama asjakohased teadmised; ehkki teoreetiline ülekoormamine ei ole seda ka väärt.
Lumelauaga sõitmiseks peaksite valima spetsiaalseid riideid, head riietust, leidma, kust alustada treeningut jne. Ja alles pärast seda alusta otseselt lumelaua omandamise protsessi. Kuidas õppida, kuidas pardal õigesti seista? Selleks peate esmalt oma keha ette valmistama, see tähendab, nagu ka mis tahes muus spordialal, alustades väljaõppimist soojendusega. Kogenud treener soovitab harjutada tavalisi harjutusi, näiteks nõlvad, squats, hüppeid ja seejärel harjutusi selja, õlgade, reied lihaste venitamiseks. Pärast seda võite alustada otse õppetundide pardal.
Kas lumelaua sõitma on raske - algajatele on küsimus retooriline. Loomulikult ei saa see esmakordselt välja töötada, kuid see on tavaline nähtus, millest ei ole vaja katastroofi teha. Lumelauana koolitatakse lamedat ala enne, kui ta langeb sile ja pehmele lumele. Pardale pannakse pingile libistatav külg ja kinnitatakse jalutusriba jalale ja lauale ning teine seljal hoiab lumelaua staatuses. Seejärel peate õppima õige kukkumise alused, et mitte saada tõsist kahju. Minimaalse riski vähendamiseks ja sobivad seadmed aitavad: kaitsekiivrit, põlvekleidid, prille jne. Kukub "viienda punktiga", surudes oma lõua kõhtule ja tema küünarnukid rinnani. Liikumisel pardal liikvel olles pead õppima, kuidas säilitada tasakaalu. Esiteks peate selle eest jõupingutusi tegema, kuid järk-järgult kõik masinal ilmub. Seiske lumelauale sellisel viisil, et keha on oma lennukiga risti, põlved olid veidi painutatud ja tõusnud,
Kust lumelauale õppida?
Algajad mõtlevad sageli, kuidas ja kus saab ise lumelauale õppida. Võite õppida riigist sobiva kaldega. Paljudes megaagtsioonides on täna talviste spordialade jaoks spetsiaalselt varustatud rajad. Siin on mõnikord lumelauaga sõitjate koolituspunkte ja saate kasutada treenerite teenuseid. Selleks võite minna ka Vene või välisriigi suusakeskusesse.