Kaalukaotuse ajal on vaja jälgida veetasakaalu kehas. Selleks peate teadma, mida juua, et kaalust alla võtta.
Olulised reeglid:
- Nõutav vedeliku kiirus on umbes 2 liitrit päevas.
- Niipea kui äratage, joonake klaasi vett toksiinide keha puhastamiseks.
- Joogid ei ole soovitatav suhkrut lisada.
- Enne sööki on lubatud vesi vedada pool tundi ja tund pärast söömist.
- Turse vältimiseks ära jooma enne voodit.
Still vesi
Loomulikult on kõige tähtsam loetelus, mida te juua, et kaalust alla võtta, on veel vesi.
Mis on kasutamine?
Vesi parandab ainevahetust , mis on oluline kaalu kaotamiseks. Samuti ei sisalda vesi kaloreid ja rasva, mis ületab kehakaalu.
Kuidas juua?
Igapäevane norm on vähemalt 1,5 liitrit. On oluline, et vesi puhastataks ja jääks püsima. Enne iga peamist sööki on soovitatav juua klaasi vett.
Milline alternatiiv?
Tavalist vett saab asendada limonaadiga, mida peate ise valmistama.
Roheline tee
Järgmine jook nimekirjas on see, mida peate kiiresti kaalust alla võtma - roheline tee.
Mis on kasutamine?
See joog aitab metabolismi organismis kiirendada. Üks tass juurest aitab kaotada kuni 80 kcal.
Kuidas juua?
Soovitatav on asendada kohvi, nii armastatud kõigi, rohelise teega. Nõutav norm on 4 tassi päev pärast peamist sööki.
Milline alternatiiv?
Roheline tee võib asendada karkassiga . See tee on ka kasulik kaalu langetamisel, sest see parandab ainevahetust ja eemaldab kehast kahjulikke aineid.
Kefir
Teine kasulik juur kaalulanguse ajal on keefir.
Mis on kasutamine?
See joog varustab keha kaltsiumiga, mis omakorda aitab kaasa rasvade põletavat hormooni.
Kuidas juua?
Seda jooki saab kasutada tühja päeva jaoks. Selleks peate juua kogu päeva ainult keefiini, umbes 1,5 liitrit. Samuti võite jooma klaasi iga päev suupistete või enne magamaminekut.
Milline alternatiiv?
Joogi võid asendada mis tahes muu fermenteeritud piimatoodetega, näiteks jogurt, jogurt jne.
Taimsed infusioonid
Täiendavate lisaraskade vabanemine
Mis on kasutamine?
On olemas ürte, mis võivad söögiisu vähendada, parandavad seedimist, kiirendavad ainevahetust, eemaldavad vedeliku ja toksiinide, andesid kehale vajalikud mikroelemendid.
Kuidas juua?
Nende jookide joomiseks on vaja umbes 3 nädalat. Apteegis müüakse erinevaid kogusid, ja igal pakendil on näidatud retsept.
Milline alternatiiv?
Võite arsti nõuannete järgi juua teed kehakaalu langetamiseks.