Lillkapsas on üks väheseid köögivilju, mis on lubatud rinnaga toitmise ajal. See mõõdukas koguses köögivili ei põhjusta soolestikus fermentatsiooni nii emas kui ka lapsel. Tänu madala kalorsusega võib seda kasutada emad, kellel on ülekaaluprobleemid, ilma kartmata kilogrammide hankimist.
Kuna küsimus on selles, kas lillkapsast saab rinnaga toitmise ajal positiivselt lahendada, on vaja välja selgitada, miks seda tuleks toidule lisada. Selgub, et see lumevalge köögivili on rikkalikult paljude mikroelementide ja vitamiinide jaoks, mis on õendusabi ema jaoks äärmiselt vajalikud. Kui ta ei saa neid toiduga, siis jõud lähevad raiskamisele ja piima kalorikogus võib väheneda. Optimaalse kiudainesisalduse tõttu on emal lihtsam sooleefunktsiooni normaliseerida, sest iga teine naine pärast sünnitust kogeb seda probleemi.
Mida valmistada lillkapsast?
Kuna võite lillkapsast rinnaga toitmise ajal tarbida, peaksite teadma, kuidas seda ette valmistada õendusabi ema jaoks. Selle köögiviljade valmistamisel optimaalne keetmine või kustutamine. Samuti võib ahjus küpsetada kapsast, kasutades minimaalselt rasvu.
Nagu emal, on see kapsast või omlettist koosneva kanüüli . Need roogad on kiiresti valmistatud ja neil on hämmastav maitse. Selle parandamiseks võite lisada ženšet rohelisi või madala rasvasisaldusega hapukoort. Lillkapsas imetamise ajal võib suurepäraselt asendada valge peakapsas boršši ja liharoogade külgribaga. Selleks on see lihtsalt keedetud soolases vees.