Mandariinid on magusad, maitsvad, kuid madala kalorsusega puuviljad, 100 grammi viljalihaga, mis sisaldab vaid 53 kalorit. Kaaluta neile on rõõm. Sellepärast valivad inimesed, kellel on ülekaaluline rasvhapete dieet. Vabanege täiendavatest kilogrammidest puuviljatoetusest abiga selle metabolismi paranemise võime arvelt.
Nädala jaoks tangeriinide menüütoit
Kõige populaarsem tangeriinide toit on ette nähtud 7 päevaks. Selle aja jooksul saate taastada 5 kilogrammi. See ei tähenda, et terve nädala pärast tuleb süüa mõned puuviljad, vastupidi, menüü tuleb muuta, kuid tingimata madala kalorsusega. Ja maitsva, kuid kahjuliku toidu puudumine kompenseeritakse lihtsalt magusate ja maitsvate boonuste - tangeriinide tõttu - ja toitu on palju lihtsam. Igapäevane menüü võib olla:
- esimene päev: hommikul - tee ilma tervikuta, mõned puuviljad; peamine jahu on puuviljad, köögiviljade salat köögiviljadega, tee; õhtul - keedetud liha, salat lehed, mandariini mahl;
- teine päev: hommikul - keedetud munad, puuviljad, tee; peamine jahu - madala rasvasisaldusega puuvili, kodujuust; õhtul - keedetud või küpsetatud kala, köögiviljad, tee;
- kolmas päev: hommikul - viljad, müsli , tee; peamine toit on puuvilja-, köögiviljasupp vaarikutega; õhtul - kana rinnatükid, tomatid, tee;
- neljas päev: hommikul - puuviljamahl, keedetud munad; peamine jahu on puuviljad, köögivilja salat, leib; õhtul - hautatud köögiviljad, tee, puuvili;
- viies päev: hommikul - puuviljasalat, tee; peamine sööki - küpsetatud kartulid ürtidega, puuviljad; õhtusöök - keedetud liha, puuvili;
- kuuendal päeval ja seitsmendal päeval - saate valida mis tahes muu nädala päeva menüü.
Kas ma võin süüa mandariine öösel dieediga?
Sarnaselt teistele puuviljadele soovitatakse süüa toiduna vähemalt kaks tundi enne magamaminekut. Aga kui nälg ei lase sul magama jääda, siis võite öösel lubada ühte või kahte magusat puuvilja.