Kas on oluline võtta vitamiine enne rasedust? See küsimus puudutab enamikku tulevastest emadest. Ja muidugi ütleb iga arst teile, et raseduse planeerimisel on tõesti vajalik võtta vitamiinide kompleksid. Nii täiendatakse vajalikke makro- ja mikroelemente, vitamiine. See ohutult raseb, kannab ja sünnitab terve lapse.
Kuid ärge proovige ennast otsustada, milliseid vitamiine te paremini võtate. Selleks peate konsulteerima günekoloogiga, kes ütleb teile, milliseid vitamiine peate enne rasedust juua. Kuid ärge unustage, et värsked rohelised, puuviljad ja köögiviljad sisaldavad looduslikke vitamiine, mida keha vajab ennekõike. Väga tähtis on vältida mineraalide ja vitamiinide puudust, mis esineb raseduse esimestel kuudel. Muide, peaaegu kõik naised, kes planeerivad rasedust, on ette nähtud vitamiine. Mees saab kasu ka vitamiine võtmisest 3 kuud enne planeeritud rasedust.
Milliseid vitamiine on vaja raseduse planeerimiseks?
Foolhape on vajalik rakkude kiireks kasvuks. Isegi väike defitsiit selle vitamiini võib põhjustada tõsiseid lapsevigastusi, näiteks vähene areng või aju puudumine. Nende puuduste väljaarendamine on ohtlik, sest mõned neist võivad hakata arenema raseduse alguses, kui naine ei pruugi veel teada, et on rase, ja jätkab normaalset eluviisi. Platsent vajab ka suurt vitamiini annust, mille puuduseks on lapse koht valesti moodustunud, mis võib provotseerida katastroofe.
Naine peaks alustama foolhappe manustamist 400 mikrogrammi annuses 1-3 kuud enne raseduse algust, et luua vitamiinireserve. Looduses leidub foolhapet: maksa, tsitrused, kaunviljad, kõrvits, tomatid ja arbuusid. Foolhapet ei takista ka tulevane isa, kuna selle puudus vähendab tervete sperma osakaalu.
Suurtes annustes on rasedatel ja rinnaga toitmise ajal vaja retinooli või A-vitamiini . Nende vitamiinide valmistamine ja raseduse ettevalmistamine pole üleliigne. Kuid liigne vitamiin võib põhjustada komplikatsioone ja patoloogia, seetõttu on vaja lõpetada ravimi võtmine 6 kuud enne raseduse planeerimist. A-vitamiini leidub võid, kalaõli, kodujuust ja maks, rohelistes kollakaspruunistes köögiviljades ja puuviljades (roosad puuviljad, aprikoosid, mustad sõstrad, astelpaju, tilli).
Askorbiinhape (C-vitamiin) aitab võidelda haigust põhjustavate bakterite vastu, neutraliseerib toksiine ja vähendab põletikku. Lisaks sellele aitab see võrsust assimileerida, mis aitab vältida aneemiat. Ascorbicum on leitud mägine tuhas, tsitrus, mustsõstar, kapsas ja kartul.
Vitamiin E - tokoferool suurendab toitainete ja hapniku manustamist rakkudesse, stabiliseerib nende membraani ja omab põletikuvastast toimet. Selle puudulikkus võib viia varakult vanurite katkemiseni, nii et võtaksite selle vitamiini enne raseduse planeerimist. Eriti rikkalikult E-vitamiini taimeõlid.
Skeleti arendamiseks ja hammaste moodustamiseks vajab tulevik muumia D-vitamiini. Kui see ei ole piisav, rase naise hambaid hävitatakse, nii et peate võtma vitamiini enne naise rasedust. Enamik neist on mereannid, seened, või ja piim.
Raseduse planeerimise ajal on oluline ka B-rühma vitamiin . Kuid ära võta kaasa! Üleannustamine võib põhjustada vastupidist toimet, näiteks mürgistusele. Eriti ohtlikud on suured vitamiinide A ja D annused.
Tulevased vanemad peaksid mõistma, et rasedad naised vajavad vitamiine, kuid kui esimestel (kõige olulisematel) loote arengu nädalatel on nende ainete puudus, siis täiendav ravi ei kõrvalda tekkinud tüsistusi. Enamikke raseduse ajal tekkivaid komplikatsioone on võimalik vältida, täites vitamiinide puudujääke kehas isegi enne rasedust. Eeltoodust võib järeldada, et raseduse planeerimise ajal on vitamiinidel väga oluline roll.