Aasta lähedasemad, lapsed on juba muutumas energilisemaks ja uudishimuliseks. Selles vanuses on neil juba hambaid ja lapse toitumine 11 kuu jooksul muutub mitmekesisemaks. Momsel on võimalus valida rohkem roogasid. Menüü on lähenemas "täiskasvanute" toiduse normile, kuid beebi tõlkimine ühiseks lauaks on liiga vara.
Mida laps toita 11 kuu pärast?
Looduslik ja kunstlik toitumine kuulub endiselt lapse toidule 11 kuuks, kuid need istungid muutuvad üha sagedamini. Aasta piiril on beebi menüü juba nii mitmekesine, et 11-kuuliste laste täpne looduslik toit mahub lühikese nimekirja. Põhimõtteliselt on tegemist allergiliste provokatsioonidega:
- pähklid;
- mõned mereannid;
- kallis;
- eksootilised viljad.
Lubatud loend on palju laiem:
- teraviljad;
- liha ja kalatooted;
- puu- ja köögiviljad;
- fermenteeritud piimatooted.
Imetamine 11 kuu jooksul
Aastaks on lastel juba laiaulatuslik laud. Kuid eksperdid väidavad, et puudub vajadus lõpetada gv 11 kuu jooksul, kuid on parem seda protsessi pikendada, kuni laps jõuab kahe aastani. Parim viis lapse loodusliku toitumise pikendamiseks 11 kuu jooksul on rinnapiima sagedamini rakendamine, stimuleerides piima tootmist.
Söötmine 11 kuu jooksul
Tootevariandid, mida on võimalik lapse toita 11 kuu jooksul päevas, laiendatakse märkimisväärselt. Palju lapsi oli juba proovinud ja nüüd muutub ainult koostisosade kombinatsioon ja osa suurus. Ühel toidukorral saab trühvadele puderit, munakollast ja isegi puuvilja magustoidu - kartulipüree. Lapse toitumine 11 kuu jooksul peab olema tasakaalus ja mitmekesine. Selles etapis võivad dieedil ilmneda uued tooted. Kui te ei ole hakanud laskma last kala , siis on nüüd aeg. Päevasagedus - kuni 50 grammi kala püree leivastest sortidest:
- ahven jõgi;
- haug;
- külg;
- merluus;
- pollokt;
- kilttursk.
Kuidas õige lapse toitmine 11 kuud?
Üks kiireloomulisi küsimusi, kui palju peaks laps 11 kuuga toitu vastu võtma?
Lastearstid soovitavad ühekordse ravimi määra piirata järgmiselt:
- Imiku piimasegu ei tohi ühekordsel söötmisel anda rohkem kui 200 ml.
- Parim osa pošest vähendatakse 150 g-ni.
- Kui pakute kõhupiirkonda, siis ei tohi seda manustada rohkem kui 150 ml.
- Koduranni on piisav ja 50 grammi ühe istutamise ajal.
- Liha püree saab juba rohkem - kuni 60 g.
- Kooritud kalafilee võib teenida 40 g.
- Muna pakkudes on parem hoiduda valkudest, aga munakollane antakse 7-9 kuu jooksul ja jääb standardseks portsjoniks - ½ portsjoni ühe söötmise jaoks.
- Puuviljapüree saab anda 100 g ja köögivilja - kuni 200 g.
Lapse toitumine 11 kuu jooksul
Iga ema teab mitu korda lapse toitmiseks 11 kuu jooksul. Viis söögikorda kestab pool aastat ja ülejäänud elu. Siiski võib laste söögilugade aeg "larks" ja "öökullid" varieeruda. 11-kuulise dieedi arvutamisel võetakse arvesse ärkamise aega ja lapse voodisse laskumist.
Lapsed "Lars":
- 6: 00-7: 00 - asendada inimese piimaga või rinnaga toitmisega ärkveloleku ajal;
- 9: 00-10: 00 - täielik hommikusöök;
- 13:00 - 13:30 - südamlik lõunasöök;
- 16:30 - 17:30 - õhtusöök;
- 20:00 - 21:00 - asendada inimese rinnaga toitmise ajal enne magamaminekut.
"Öölooma" lapsed:
- 9:00 - asendada inimese piimaga või rinnaga toitmisega ärkveloleku ajal;
- 11: 00-12: 00 - rikkalik hommikusöök;
- 15: 00-15: 40 - täispikk lõunasöök;
- 18:30 - 19:30 - proteiini ja süsivesiku õhtusöök;
- 21:30 - 22:00 - asendada inimese rinnaga toidet või enne imemist.
Lapse toitumine 11 kuu jooksul - menüü
Sõltumata sellest, et kasvavatele väikelastele on menüü 11 kuu jooksul toitumine ulatuslik, on laste laste toiduvalmistamisel mitmeid reegleid ja piiranguid:
- Režiim - viis söögikorda päevas, kus esimene ja teine söögiaja on piim ja segu.
- Keelatud praetud ja rasvased toidud. Eelistatakse auru töötlemist.
- Piiratud magus ja sool.
- Puudub vajadus purustada tooteid pürotehnilisse olekusse. Võite lihtsalt lõigata koostisosad väikesteks tükkideks.
- Allergilised koostisosad on rangelt keelatud esineda beebi laual.
- Uute toodete kasutuselevõtmine peaks toimuma järk-järgult, alustades ½ tl kalibreeritud mineraalsetest annustest.
- Joogirežiimi tuleb rangelt järgida. Puhtvesi peab lisaks mahlale olema kohal.
Lapse toitumine 11 kuud päevas
Beebi menüü valmistamisel on väärt meeles pidada, et 11-kuuline toit peab tingimata vastama kõikidele pediaatrilistele ettekirjutustele. Selle vanuse aluseks olev norm on 1000 kapslit 1200 kcal päevas 115 kcal kohta lapse kehakaalu kilogrammi kohta. Sellisel juhul võib BJU määrata skeemid:
- Valgud - 3,5 grammi lapse kehakaalu kohta kilogrammides;
- Rasv - 5,3 grammi lapse kehakaalu kohta kilogrammides;
- süsivesikud - 13 grammi lapse kehakaalu kohta kilogrammides.
Viie söögikorra korral peaks laps BIO-d ja kaloreid täielikult saama. Siin ei saa unustada vitamiine ja mineraalaineid, nii et kõik toidud tuleb toidule sisestada. Lapselähedane menüü 950-1000 kcal päevas näeb välja selline:
1. Esimene toit : rinnapiim või ZZhM (200 g) - 130-140 kcal.
2. Hommikusöök:
- kaerajahu põrsad piimale (150 g) - 153 kcal;
- munakollane (8-10 g) - 35 kcal;
- küpsised beebi (10-15 g) - 40-60 kcal;
- Pirni-püree (50 g) - 25-27 kcal.
3. Lõunasöök:
- kartulist ja lillkapsast (100 g) köögivilja ragut - 36 kcal;
- Veaflokid vasika-, squashi ja aurutatud riisiga (50 g) - 57 kcal;
- valge leiva viil (8-12 g) - 27 kcal;
- magus biotovorkok "Teema" (40 g) - 45 kcal;
- banaan (40 g) - 39 kcal.
4. õhtusöök:
- suhkruroog manga (50 g) - 70-80 kcal;
- keefiri 2,5% (150 ml) - 70-75 kcal;
- õunapüree (50 g) - 41 kcal;
5. Viimane söötmine: ema piim või selle asendaja (200 g) - 130 - 140 kcal.
Kodujuustu kastrul
Koostis:
- madala rasvasisaldusega juust - 180-220 g;
- manga - 1 spl. lusikas;
- muna on värske - 1 tükk;
- granuleeritud suhkur - 20 g.
Ettevalmistus
- Munk täidetakse 1 tunni jooksul sooja veega paisutamiseks.
- Kodujuust peenestatakse läbi trahvi võrgu sõela.
- Me võitsime muna suhkruga ja ühendame selle koos kodujuustu ja mangoga.
- Saadud mass valatakse koogikesteks ja küpsetatakse poole tunni jooksul 170 ° C juures.
11-kuuline laps - nädalane söömine
Imiku täisväärtuslik toitmine menüü 11 kuu jooksul peaks olema tasakaalus ja mitte üheannuline, nii et laps ei saaks ühe köögivilja teatud tüüpi teravilja või püree külge kinnitatud. Et tagada, et toidud ei kordu, võite teha toiduplaani kogu nädala kohta. Selleks on parem õppida retsepte eelnevalt ja luua optimaalne menüü.
Laste menüü neljandal kohal IV-s
Ebaloomulik toitmine ei mõjuta lapse toitumine üheteistkümne kuu jooksul rinnaga toitmise puhul vaid esimese ja viimase söötmisega. Eine vaheline vaheaeg on tavaliselt 3-4 tundi:
- 6:00. Esimene hommikusöök on lapsele 11-kuuline lapsetoit. 200 ml segu on piisav rasvkude nälja kustutamiseks pärast une.
- 9: 30-10: 00. Lapse pärastlõunase suupiste puhul on kõige parem pakkuda 150 grammi teravilja võid (5 grammi). Dessert - 50 g banaani.
- 13: 00-14: 00. Lõunapõhiseks on mõistlikum köögiviljasupp valmistada leelalise vasikalihklipuljongil (150 g), squashi, kõrvitsa või kapsa püreega (80 g) ja anda 10 g valget leiba.
- 17.00-18.00. Curd (50 g), 2-3 tükki küpsised "Heinz" ja klaas jogurt on ideaalsed õhtusöögiks.
- 21: 00-22: 00. Enne voodisse laskmist tohib lapsi piima segu koguses 200-210 ml.
Köögiviljasupp
Koostisosad
- veiseliha puljong - 400 ml;
- sool - 1 näputäis;
- kartul - 1 mugul;
- porgandid - ½ tk;
- suvikõrvits - 100 g;
- lillkapsas - 80 g.
Ettevalmistus
- Kõik köögiviljad puhastatakse ja purustatakse väikeste kuubikutega ja kapsas demonteeritakse väikeste õisikuteks.
- Keetmispuljes levitame kõik köögiviljad ja küpsetage supp 20 minutit keskmisel kuumusel.
- Küpsetamise lõppedes peaks tassi valama üsna natuke.
11 kuu jooksul GW-i lapse menüü
Lapse toitumine 11 kuu jooksul ema piima kunstlikul asendajal ei erine oluliselt "looduslike" toitumisest. Erinevus on ainult hommikuse ja öise söötmise ajal, kui beeb saab emaka naturaalset piima:
- 6 : 00 - rinnaga toitmine.
- 9: 30-10: 00 - suupärane hommikusöök koos putru (150 g), mitu laste maksa (10 g), tükk "Talurahva" õli (5 g) ja pool raudbet.
- 12: 30-13: 30 - lõunaks võite pakkuda lapsele kala (40 g) või liha kotlet paarile (60 g) ja garneerida peeneks hakitud või hakitud keetatud köögiviljade (100 grammi). Magustoiduks on puuviljamahla mahuga 10 ml.
- 17: 00-18: 30 - parem on valmistada õhtusöögi valku või süsivesikuid. Kodujuustu kastrul (50 g) või poog (150 g) täiuslikult rahuldab lapse nälga enne õhtut toitmist.
- 21: 00-22: 00 - rinnale kandmine.
Paar praed
Koostis:
- kalkuniliha - 120 g;
- sool - 1 näputäis;
- kabatšoki - 35 g;
- sibulakarp - 15 g.
Ettevalmistus
- Köögiviljafilee segatakse segistis kreemja konsistentsiga ja kergelt soolatakse.
- Me moodustame väikesed kotletid ja lisame need aurusse.
- Aurude helmeste küpsetamine peaks olema 20 minutit.
Allergilise lapse menüü 11 kuu jooksul
Allesjäänud laste emad mõtlevad sageli, et toita laps 11 kuu jooksul, kuidas menüüd mitmekesistada ja kuidas lisada täiendavaid toite. Kõige tähtsam on jätta toidust välja kõik allergeenid ja laiendada dieedi järk-järgult ja rangelt ühte toodet. Esiteks peate andma oma lapse väga väikeses koguses umbes veerand tl ning järgige keha reaktsiooni. Kui allergia ei esine, võite anda selle toote kohta poole tl šampooni ja suurendada seda annust päevas tervisliku lapse normiks.