Kõik pediaatrilised töötajad rõhutavad toitumise olulisust rinnaga toitmise ajal. Toiduse järgimine vastsündinu imetamise ajal muudab ema piima kõige kasulikumaks, toitevamaks ja teie lapsele kõige paremaks.
On mitmeid tooteid, mida ei soovitata imetamise ajal. Sellised tooted hõlmavad järgmist:
- mitmesugused allergeenid (tsitrusviljad, mett, maiustused, suitsutatud);
- toiduained, mis takistavad seedimist (maiustused, viinamarjad);
- tooted, mis kahjustavad piima (sibul, spargel, küüslauk) maitset.
Imetamine eritoidu ajal on vajalik ainult erandjuhtudel. Näiteks lapsel düsbioos, kõhupuhitus või kaasasündinud haigused.
Raseduse ajal on paljudel naistel üldjuhul kaalulangus ja pärast sünnitust kipuvad kohe hüvasti loobuma vihatud ekstra naeladest. Vastukaalutumine vastsündinud imetamise ajal kehakaalu langetamise mis tahes dieediga on väga heidutav. Piirates ennast teatavatesse toiduainerühmadesse, muudab naine seeläbi piima vähem toitvaks oma lapse jaoks.
Mida toitu imetada?
See küsimus on enim levinud noorte emade hulgas. Et toit rinnaga toitmise ajal oli kasulik ja samal ajal erinev, tuleks järgida lihtsaid reegleid:
- Söö palju köögivilju ja puuvilju. Igal hooajal on valik köögivilju ja puuvilju, mis küllastavad vitamiine ja ema ja laps. Värskeid köögivilju ja puuvilju tuleks toidule lisada järk-järgult, järgides lapse reaktsiooni neile. Punased köögiviljad ja kapsad võivad põhjustada lapsepõletikku.
- Piimatoodete igapäevane kasutamine. Piim, keefir, kodujuust, fermenteeritud piim ja jogurt omavad kasulikku mõju ema seedetraktile, suurendavad imetamist ja suurendavad rinnapiima kaltsiumiga. Piimatooted - toitumise põhikomponent vastsündinute rinnaga toitmise ajal.
- Liha ja kalatooted tuleb tarbida vastavalt vajadusele. Samuti peaks rinnaga toitmine sisaldama teravilja ja leiba.
- Joo palju vedelikke.
- Ärge unustage.
Kui naine järgib raseduse ajal tervisliku toitumise põhimõtet, ei tohiks toitumine rinnaga toitmise ajal talle koorma.