On väga tähtis mõista, mis on kolesterool, sest viimasel kümnendil on seda nii palju tähelepanu pööratud. Näiteks mõnes riigis, näiteks USAs, oli seda "ohtlikku" ainet isegi mõneks ajaks hüsteeria. Inimesed uskusid kindlalt, et see on kõigi nende haiguste põhjus. Kuid see on vaid väike osa tõest.
Mis on kolesterool veres?
Selle selgitamiseks aitab kasutatud terminit mõista. Vana-Kreeka keelest vene keelde "χολή" - "sapi" ja "στερεός" - "raske". Teisisõnu, see on lipofiilne alkohol. Kolesterooli roll inimese kehas on suurepärane:
- Osaleb sapi kujunemisel, ilma milleta toitu ei lagundata.
- See on osa rakumembraanidest.
- Osaleb kortisooni sünteesis - aine õigeks ainevahetuseks vajalik hormoon.
- Transportige rakke erinevatele ainetele, siduge kahjulikud ühendid ja eemaldage need organismist.
- Kolesterool osaleb suguhormoonide tootmises.
See orgaaniline aine, nagu kõik rasvad, on vees lahustumatu. Inimestest toodab peaaegu 80% kolesterooli ja ainult 20% pärineb tarbitavast toidust. Veres on see orgaaniline ühend lipoproteiinide kujul. On olemas mitu transpordivalkude rühma:
- kõrge molekulmassiga (LPVL);
- madala molekulmassiga (LDL);
- väga madala molekulmassiga (VLDL);
- külomikronid.
Mis on LDL-kolesterool?
Tavalistel inimestel nimetatakse seda "halvaks". Umbes 70% vereplasmas sisalduvast kolesteroolist tähendab LDL-i. See seos on kehale väga oluline, sest see tagab selle normaalse funktsioneerimise. Kuid kui madala tihedusega lipoproteiinide tase ületab normi, on see juba ohtlik. Selle tasakaalutuse tõttu võib kannatada südame-veresoonkond. Sel põhjusel on väga oluline teada, mis on madala tihedusega kolesterool neile, kes on nende patoloogiate arengus.
Selle rühma lipoproteiinid on väikeste suurustega erinevad. Selliste valgusisaldavate rasvade osakeste läbimõõt on 18-26 nm. Seetõttu saavad nad vabalt tungida vaskulaarsesse süsteemi. Kui veres levib selliste ühendite kontsentratsioon normaalsest tasemest, kipuvad nad kogunema kapillaaride, veenide ja arterite endotüülisse, moodustades kolesteraasplakke. Ateroskleroosi ja teiste tõsiste kardiovaskulaarhaiguste tekke riski hindamiseks tehakse spetsiaalseid vereanalüüse.
Mis on HDL kolesterool?
Paljudele on see tuntud kui "hea". Neid osakesi peetakse kõige väiksemaks. Läbimõõt ei ületa 11 nm. Nende koostises on lõviosa valguosas, samas kui rasvasisaldus on ebaoluline. Oluline on mõista, mis on kõrge tihedusega kolesterool, sest see ühend tervisel on oluline roll. Sellised lipoproteiinid puhastavad nende pinnale kogunevate rasvade hoiuseid. Need osakesed on väga heledad. Nad hõivavad lipiidide "prügi" ja kannavad seda hepatotsüütidele. Siin muudetakse "sor" rasvhapeteks ja siis eritub see seedetraktist.
Mis on kolesterool?
See näitaja võtab kokku "head" ja "halvad" osakesed. Mõlema aine kontsentratsioon peaks olema normaalne. Mõlemad madala väärtusega ja kõrge indeks on ohtlikud. Selline tasakaalustamatus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Sel põhjusel on patsiendil oluline mõista, mis kolesterooli on vereanalüüsis. Arst aitab tal selle keerulise ülesandega toime tulla.
Kuidas teada kolesterooli taset veres?
Sellise aine kontsentratsiooni määramiseks kehas määratakse lipidogramm. Selle uuringu jaoks kasutatakse venoosset verd. Analüüsi tulemuste põhjal selgitab arst patsiendile mitte ainult seda, mis on kolesterool, vaid ka see, kas see on normaalne. Samal ajal uurivad ja võrdlevad LDL ja HDL indeksid. See võimaldab arstil hinnata aterosklerootiliste muutuste riski organismis.
Enne kolesterooli taseme määramist veres, soovitatakse patsiendil analüüsi ette valmistada. Ta peaks selliseid kohandusi tegema:
- Analüüs antakse hommikul tühja kõhuga, nii et hommikusööki tuleb hiljem edasi lükata. Peale selle peaks pärast viimast söögikorda võtma vähemalt 10 tundi.
- Mõni päev enne uuringut tuleks toidust välja jätta rasvased toidud.
- Tulemust mõjutavad kasutatud ravimid (eriti MSPVAd, oomega-3, vitamiinid). Kui patsient tarbib regulaarselt selliseid ravimeid, peab ta sellest arstile teatama. Arst teab, milline on kolesterool ja milline on nende ravimite mõju tema tasemele, mistõttu mõnedel neist võib soovitada ajutiselt loobuda.
- Pool tundi enne testi sa ei saa suitsetada.
- Enne kontorisse sisenemist, kus toimub vereproovi võtmine, peaksite nii palju kui võimalik rahulikuma.
Kolesterool inimestel
See orgaaniline ühend arvutatakse millimooli kohta liitri kohta verest. HDL ja LDL-i jaoks on kehtestatud minimaalsed ja maksimaalsed väärtused. Selles intervallis on tervisliku inimese vere kolesterool. Normid erinevad. Nende suurus sõltub sellistest teguritest:
- sugu;
- vanus.
Kolesterool naistel
Kogu elu jooksul muutub selle orgaanilise ühendi toimivus. Seega on kolesterooli kolesterooli tase kolmekümne-aastases naine madalam kui neljakümne aastane naine. See on tingitud asjaolust, et nooremas eas metaboolne ainevahetus on kiire, nii et LDL ei kogune veresoontes. Kuid raseduse ajal muutub tulevase ema kehas hormonaalne taust. See suurendab lipoproteiinide sisaldust naise veres.
Kolesterool meestel
Visuaalselt kindlaks teha, kas lubatud orgaaniliste ühendite näitaja tugevama soo esindajas on lubatud, see on võimatu. Saada biokeemilise vereanalüüsi abil usaldusväärseid tulemusi. Meeste kolesterooli tase sõltub vanusest. Mida vanem inimene, seda kõrgemad lipoproteiinide maksimaalsed lubatud väärtused.
Kolesterool lastel
Lipoproteiinide kõrgenenud taset ei leidu mitte ainult täiskasvanueas. Lapsed on selle suhtes samuti altid. Sel põhjusel on vanematel oluline teada, milline on kolesterooli määr lapsel ja kas näitaja tegelik väärtus on vastuvõetavates piirides. Arst aitab neil mõista seda küsimust. Ta selgitab, mis kolesterool on, ja analüüsib tulemusi. Vajadusel määrab arst lapse parandusmeetodit.
Kõrge kolesterool
Kui HDL on normaalsest rohkem, peetakse seda enamasti normaalseks, kuna sellise orgaanilise ühendi maksimaalne kontsentratsioon puudub. Arvatakse, et suurema tihedusega lipoproteiinid veres, seda väiksem on kardiovaskulaarsete patoloogiate oht. Mõnikord võib see tasakaalustamatus näidata rasvade ainevahetuse rikkumist. See on tavalisem, kui:
- krooniline hepatiit ;
- alkoholism;
- krooniline mürgitus;
- pärilik düslipideemia;
- maksa tsirrootilised muutused.
LDL tõus on tõsine oht. Sel põhjusel soovitavad arstid tungivalt lipidogrammi võtta igal aastal kõigile, kes on jõudnud 30-aastaseks ja rasvunud inimesteni. See on ohtlik kõrge LDL-kolesterool:
- See põhjustab südame isheemiatõve arengut.
- Vähendab aju verevoolu. Selle tulemusena võivad esineda mööduvaid isheemilisi rünnakuid.
- Toodab aterosklerootilisi muutusi südame lihastes.
- See põhjustab veresoonte blokeerimist, mis võib põhjustada stenoosi, aneurüsmi või tromboosi.
- See on insult või südameatakk .
Kõrge vere kolesterooli põhjused
Madala tihedusega lipoproteiinide suurenemine võib olla tingitud mitmetest teguritest. Kolesterooli suurenenud põhjused on sagedamini:
- Tasakaalustatud toit - rasvase praetud toidud, pooltooted, toiduained, mis sisaldavad palju transrasvhappeid (küpsetus, koor, kõvad juustud jne).
- Pärilikkus - näiteks võib hüperkolesteroleemia edastada vanematelt lastele.
- Istuv eluviis - teaduslikult tõestatud, et hüpotensioon põhjustab HDL-i ja LDL-i suurenemist.
- Sissepääs teatud ravimite - vähendada "hea" kolesterooli taset saab kortikosteroide, rasestumisvastaseid vahendeid ja muid ravimeid.
- Rasvumine - põhjustab kardiovaskulaarsete patoloogiate arengut.
Lisaks võib selliste haiguste poolt põhjustada kolesterooli tõusu:
- diabeet;
- anoreksia;
- neerupuudulikkus;
- seisakad protsessid ja sapikivid;
- Cushingi sündroom ;
- hüpertensioon ja nii edasi.
Kõrge kolesterool - mida teha?
Lipoproteiinide taseme normaliseerimiseks võib määrata selliste rühmade ravimeid:
- statiinid (Zokor, Krestor, Lipitor jt);
- nikotiinhape;
- sekvestrandid (Cholestan, Holestipol);
- fibraadid (klofibraat, fenofibraat);
- toidulisandid, mille omega-3 sisaldus on suur.
Kolesterooli ja mõõduka harjutuse vähenemine. Neid tuleb valida individuaalselt. Mõne patsiendi jaoks on optimaalne võimalus poole tunni jooksul. Teised saavad jalutada jalgsi. On oluline, et sellise füüsilise aktiivsusega pulssimäär ei tõuseks enam kui 80%. Kasulikud ja hingamisõpetused. See aitab keha küllastuda hapnikuga ja normaliseerida ainevahetusprotsesse.
Lisaks vähendab LDL normaalkaalu. Isegi neile, kes ei ole rasvunud, tuleb tähelepanu pöörata nende toitumisele: see peab olema tasakaalus. Vajalikud on väikesed portsjonid ja sageli. Menüü on oluline selliste toodete rikastamiseks:
- kapsas;
- küüslauk;
- sojauba;
- õunad;
- pähklid;
- avokaado;
- teravili ja kaunviljad;
- kala ja mereannid, mis on rikas omega-3-rasvhapetega;
- tume šokolaad;
- punased köögiviljad ja puuviljad.
Alternatiivse meditsiini kaitsjad teavad ka kõrgendatud kolesterooli taset, mistõttu soovitavad nad selliste ravimtaimede kasutamisel võidelda.
- dioscreek kaukaasia;
- Lagritsa juur;
- põõsas;
- sinine sinakas;
- lipu;
- võileib ja nii edasi.
Madal kolesterool
Hirmutamine ei ole ainult suurendamine, vaid lipoproteiinide näitajate vähenemine. See on ohtlik madal HDL-kolesterool:
- See kutsub esile depressiooni või närvisüsteemi üleelamise.
- See on täis raseduse ajal raseduse katkemist.
- Põhjustab vereringe kahjustamist aju veresoontes.
- Võib põhjustada viljatust, mis on tingitud suguhormoonide puudusest.
- See põhjustab loote hüpoksia arengut ja lapse hüpovitaminoosi või rahhet.
Väike kolesterool veres - põhjused
Kui HDL-i indeks on tavalisest madalam, näitab see, et organismil on sellised patoloogilised seisundid:
- diabeet;
- maksa tsirroos;
- ägedad nakkusprotsessid;
- häired neerude töös;
- maksa onkoloogilised haigused;
- hüpotüreoidism.
Samuti on madalam LDL-kolesterool. See ei ole vähem ohtlik kui suurendatud näitaja. Selliste tervisehäiretega täheldatakse madalat kolesterooli sisaldust veres:
- krooniline aneemia;
- artriit ja muud liigesehaigused;
- sepsis;
- müeloom;
- Reynaud'i sündroom .
Madal kolesterool - mida teha?
Kui düslipideemiat põhjustab sisemine patoloogiline seisund, naaseb indikaator kohe pärast seda, kui patsient on läbinud ettenähtud ravi. Lisaks võib verega alandatud kolesterooli suurendada elustiili korrigeerimise teel. Tähelepanu tuleks pöörata järgmistele aspektidele:
- Vabane halbadest harjumustest. Nikotiini ärajätmine ja alkoholi kuritarvitamine suurendab HDL-i indeksit 15% võrra.
- Normaalige kaalu - iga täiendava kilogrammi võrra suureneb surve veresoontele ja südamelihasele, mis kutsub esile LDL kasvu.
- Suurendage füüsilist aktiivsust - jalutuskäik, ujumine, tantsimine, jooga on vastuvõetav.
Kui kolesterooli madal tase, aitab see terapeutilist toitu. Toit peaks vastama järgmistele põhimõtetele:
- Toit peaks olema rikkalikult kiudaineid - puuviljad ja köögiviljad.
- On oluline, et päevane kalorite arv kattuks keha energiakuludest.
- Kogutud rasvade kogus ei tohiks ületada 25% kõigist päevas saadud kaloritest.
- Iga päev peaksite sööma kliid.
- Toit peaks olema osaline (5-6 vastuvõtust).