Need, kes järgivad oma joonist ja soovivad mitte ainult siledat, vaid ka ilusat reljeefset keha, teavad, et see on parem kui elektrimasinad, ei aita. Võimsate spordialade nimekiri, kus naised saavad oma käe proovida midagi üsna muljetavaldavat ja tahame, et mõnes neist meeldiks.
Tõstmine naistele
Tõstmine on võimas sport, mis põhineb kaalu tõstmise harjutustel. Kõige sagedamini kasutati selliseid kestasid nagu bussi ja spordimassi. Kuigi kaalutõusust peetakse peamiselt mehelikuks spordiks, proovivad naised ka seda kätt ja saavutada edu. Siin on kõik sõltuv treeneri kirjaoskusest, mis peab õppimise struktuuri ülesehitamisel võtma arvesse naisorganismi omadusi, mis oma olemuselt on meessoost nõrgemad. Mis puutub hirmudesse paljudest õiglase soo esindajatest, mis pärast koolitust muudavad keha ja muutuvad meheks, pole see nii. Kui te ei võta steroide piiramatutes kogustes, muutub keha tugevamaks, kuid see ei muutu väljastpoolt.
Kettlebell tõstmine ja naised
Kettlebelli tõstmine on ka naiste jaoks üsna populaarne, sest see aitab mitte ainult luua ilusat keha, vaid ka tugevneda. Kaalu kaalutlustest võib nimetada nende kättesaadavust, säästlikkust ja lihtsust. Kuid tasub meeles pidada, et tegemist on üsna kompleksse spordiga, mis nõuab tõsist ettevalmistust ja teatud füüsilisi võimeid. Seetõttu ei ole soovitatav kohe alustada kaaluga. Parem on kõigepealt läbi viia hea füüsilise väljaõppe kursus ja seejärel liikuda raskema töökoormusega. Samal ajal on uuringud näidanud, et selline jõutreening, mis arvestab naisfüsioloogia tunnuseid, tugevdab vaagnapõhja lihaseid ja sidemeid, parandab tervist ja näo. Parim on alustada treenimist kaaluga varases eas, kuni 18-20 aastat, siis on soovitud tulemuste saavutamine lihtsam, kui otsustate selle spordi hilisemas eas valida, peaksite hoolikalt ja ratsionaalselt koolitama ilma keha ülekoormamata.
Powerlifting naistele
Kui sulle meeldib võimsuspordialad, siis võimsuslift, mis sobib ideaalselt lihaste arenguks ja tervise edendamiseks. Selle spordi abil saate oma keha anda kergenduse, mida te kunagi jõutreeningu simulaatoritega harjutamata ei anna. Loomulikult on see palju keerulisem, kuid tulemus on seda väärt, kuid hirmud, et pärast teie lihaste väljaõpet saab olema sama suur kui meeste, täiesti põhjendamatu, sest naisorganism on korraldatud erinevalt ja see on võimatu. Esiteks, kuna naistel on liiga madal testosterooni tase, mis mängib lihasmassi suurendamisel väga olulist rolli. Teiseks, enamik naisi ei tarbi nii palju valku kui nad vajavad lihaste kasvu.
Naiste armeermängimine
Teine jõuline spordiala naistele on armeermängimine .
Teine meelelahutuslik võistlus, milles naised osalevad - kätt tõstmine. Sellise võistluse korral tuleks kaal alla pöörata 60 mm läbimõõduga ümmarguse pöördnupuga. Selle spordi võidu puhul ei ole mitte ainult üldine füüsiline ettevalmistus, vaid haaramise tugevus, mis on seega oluline sellistes võistlustes, kus tihti osalevad professionaalsed sportlased.